コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

家事するのも嫌になる肩こり首こりからくる頭痛改善法

  2018/01/19    頭痛 対策

頭が痛くて仕事や家事が嫌になっていませんか? 普段から肩こりや首に違和感があると、起きて何かしている時にも頭が締め付けられたり、ズキズキと痛み出し気分まで落ち込んでしまいます。 そんな辛い...

体幹トレーニングで簡単にできる女性のポッコリお腹の解決

  2018/01/12    筋トレ ストレッチ

それほど太っていないのに、お腹がポッコリと出てしまっていることを気にしている女性は多いでしょう。 例えばダイエットをして体重を減らしても、なぜかお腹が出てベルトの上からはみ出すようなことはありま...

気になる猫背からの肩こり、その原因を解決する胸ストレッチ

  2018/01/05    未分類

肩こりがひどくていろんなマッサージやストレッチ、積極的に運動もしているのに改善されないことはありませんか? ここでは、肩こりの根本的な原因の1つでありながら、症状があまり感じられない胸のストレッチ...

糖質制限を2ヶ月間続けて4kgダイエット。更に続けて・・・

  2017/12/29    未分類

2ヶ月間で約4kgのダイエットに成功し、その後更に4kgスリムになった経験を踏まえて、食事制限による効果的なダイエット法についてまとめます。 併せて、食事制限だけで4ヶ月間で8kg痩せることができ...

【女性必見】肥満や痩身なのかが分かる体脂肪率の計算方法

  2017/09/14    健康 食事

女性のみなさん、自分の体重が軽いからといって、自分は痩せていると思っていませんか? 反対に、体重が重いからといって、自分が太っていると思っていませんか? 肥満や痩身(そうしん)なのかが分かるのは...

タンパク質・炭水化物・糖質は3大栄養素!それぞれの違いは

  2017/09/14    健康 食事

普段、何気なく食べている食事の中でも、私達の体や脳に必要な栄養素があります。 その中でも、タンパク質・炭水化物・糖質は「3大栄養素」といわれている、大切な栄養素です。 この栄養素は、それぞれど...

イカを食べてタンパク質を補給、筋トレには食事が大切

  2017/09/14    健康 食事

ササミ・イカ・納豆など高タンパク質の食品は、よく筋トレするにはおすすめされていますね。 今回は、なぜタンパク質が筋トレにおすすめなのかについてのお話です。 筋肉を大きく強くするメカニズムを理解で...

アミノ酸20種類を覚えたい方必見!アミノ酸20種類の覚え方

  2017/09/13    健康 食事

アミノ酸が、全部で20種類もあるのをご存じですか? それぞれの名前はもちろん、グループや特徴まであるのです。 それを覚えるのは、すごく大変です。 ですので、アミノ酸全20種類の特徴を踏まえた覚え...

アスリート選手が実際に摂っている食事内容をブログから調査

  2017/09/13    健康 食事

アスリート選手を目指している人、アスリート選手に憧れている人、実際にアスリートの選手が摂っている食事内容って気になりませんか? リアルな食事内容を知るためには、実際にアスリート選手のブログを見る...

赤ちゃんや小児の腕が上がらない!小児肘内障の原因・治し方

  2017/03/26    怪我 故障

お母さん方の中で、「赤ちゃんや小さい子供の腕が急に上がらない!痛がっている!」なんて経験をされた事がある方はいませんか? その時の事を、思い出してみて下さい! 赤ちゃんや小さい子供の腕を、急に引...

色々なケースの病院への電話予約の仕方&電話予約のマナー!

  2017/03/25    ジャンル別

疲れた体を癒すマッサージサロン、美容室など、利用するには予約をする場合が多いですよね。 もちろん、病院で受診する際にも、予約が必要な場合があります。 病院に予約の電話をする際には、マナー良く、な...

扇風機などのマイナスイオン製品から得られる健康効果とは?

  2017/03/24    ジャンル別

扇風機、空気清浄機、ドライヤー、加湿器・・・。 今や、色々な電気製品にマイナスイオンの発生装置が付けられていますね。 「マイナスイオンは体に良い!」とは良く耳にしますが、実際にはどんな健康効果が...

妊娠中!辛い胃腸症状に胃薬が処方されたら飲んで平気なの?

  2017/03/23    女性 お悩み

妊娠中は、色々と体の不調が現れやすいものですよね。 胃腸の不快症状もその中の1つで、つわりによる吐き気や、食欲不振、消化不良などがあります。 妊娠をする前であれば、気軽に胃薬を飲んでいた人も多い...

黄疸の症状が出る病気とは?手が黄色くなる!その原因とは?

  2017/03/22    症状・目的別

「最近、手のひらが黄色い様な・・・。何かの病気の症状なのか?」 と不安に思っていませんか? 手が黄色くなるなんて、何となく気持ち悪くて、心配になりますよね。 皆さんは、黄疸って聞いたことがありま...

糖分の取りすぎは頭痛の原因?頭痛解消には玄米が効果的!?

  2017/03/21    健康 食事

甘いジュースや甘いお菓子・・。 砂糖は、簡単に手に入れることができ、調味料としても幅広く使用されていて、毎日の生活で摂取することが多いですよね。 そんな身近な砂糖ですが、糖分を取りすぎてしまった...

風邪で病院を受診するとかかる料金で、損をしないポイント!

  2017/03/20    症状・目的別

季節の変わり目や、寒い季節は、体調を崩しやすい時期です。 慢性的な疲れで抵抗力が弱っている時や、ちょっとした気の緩みから、風邪をひいてしまうことも。 風邪は、ひき始めが肝心で、早めに治療しておきた...

靴の底の内側に傷ができるのはなぜ?正しい歩き方をしよう!

  2017/03/19    症状・目的別

皆さんが日々、何気なく履いている靴。 その靴の底には、あなたの姿勢の悪さや身体の歪み、歩き方の癖、重心のかけ方などの 情報が沢山つまっています。 そこで、あなたの愛用している靴の底を見て下さい!...

足の小指の爪が小さい原因とは?爪の手入れの方法を教えます

  2017/03/18    女性 お悩み

夏の足元を見るとサンダルの女性が多いですよね。 足元のオシャレをワンランクあげてくれるのが、フットネイルです。 しかし、女性の中には、足の小指の爪が小さいことがコンプレックスで、フットネイルも気...

手首のヒビ(骨折)と捻挫の違いは?全治までの治療期間は?

  2017/03/17    怪我 故障

転倒してしまった時やスポーツ時に、手首を捻ってしまう事ってありますよね? 怪我をしてから、時間が過ぎても痛みが治まらないで、病院に受診した結果が骨折だった・・・なんてことも。 実際捻挫だと誤...

手や足の小指を骨折したかも!?骨折で手術になる場合とは?

  2017/03/16    怪我 故障

普段さりげなく使っている手や足の親指、人差し指、中指、薬指、そして小指。 これら5つの指は、それぞれ違った役割を果たしてくれています。 そんな手足の指で怪我をしやすいのは、小指ではないでしょうか?...