コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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肩こりを改善したい!マッサージをセルフでやってみよう

最近肩がこってきて困っている、なんて方もいますよね。 あまりにも肩こりがひどいと痛みやそれに伴う症状が原因で、集中力の低下にもつながってしまい、普段の生活にも影響を及ぼしてしまうかもしれません。...

肩こりに効果的なマッサージとは?原因とやり方をご紹介!

肩こりを感じているという方はいませんか? パソコンやスマートフォンを使うことの多い現代では、肩こりを感じる方も増えているでしょう。 ひどくなると肩が上がらなくなったり、頭痛が起きるなど生活にも...

肩こりに効くツボは手に多い!?ツボの場所と押し方を伝授!

肩こりが酷くて辛い時、どうやって乗り切っていますか? 温めたりマッサージしたりと、肩こりを軽減する方法にはいろいろありますが、ツボ押しも有効な手段のひとつです。 その理由として、肩こりのツボは...

肩こり解消に期待できるストレッチ!?肩甲骨はがしを実践!

日ごろ肩こりに悩まされている人は少なくありません。 仕事柄、または普段の家事をする中で肩こりは切り離せない症状になっています。 そんな肩こりに効くストレッチが肩甲骨はがしです。 基本的に一人...

肩こり解消にはストレッチ!寝ながらやっても効果はあるの?

肩こりは、日本人の国民病ともいわれています。 辛い肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 症状がひどい時は頭痛やめまいまで引き起こされて、気分も滅入ってしまいますね。 しかし、...

肩こり解消にはストレッチ!!寝たままできるものをご紹介

デスクワークやスマホなど、同じ姿勢を続けることの多い私たちにとって肩こりは身近な問題でしょう。 たかが肩こりと放置しておくと、肩以外に様々な体の不調が現れるかもしれません。 今回は、肩こりの原...

肩こりにオイルマッサージを取り入れよう!やり方のご紹介

パソコンのデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることによって、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 肩こりを治したい場合、ただマッサージをするだけでなく、オイルを使ったマッサージを取り...

肩こりでめまいが起こる?理由や改善方法などをご紹介

  2018/07/21    肩こり/痛み, 頭痛 対策

肩こりは思ったよりも深刻な悩みですよね。 その中でも、肩こりに伴ってめまいを経験したことがある方もいるかと思います。 実は、肩こりがめまいの原因となる可能性もあるのです。 そこで、この記事では...

肩こりは放置しないで!!自宅でできる肩こりをほぐす方法

肩こりを感じている方はどれくらいいるでしょうか。 デスクワークや子育てなどで、肩こりになる方も多いでしょう。 スマホの普及により、下を向くことが増えたことで肩こりを感じる方もいるのではありませ...

肩こりがひどい人必見!肩こり解消マッサージとストレッチ法

多くの方の悩みの1つである、ひどい「肩こり」。 肩がこっていると、同時に頭痛がしやすかったり、背中も痛くなってきたりと、すごく不快ですよね。 そんな辛い肩こりですが、マッサージとストレッチを行...

汗をかくと前髪が割れるのはなぜ?解決策はある?

  2018/07/20    その他 部位

前髪が束のようになって割れるということはありませんか? もちろん汗をかいた場合は、前髪が濡れていることでこの現象は起こりますが、汗が乾いた後でも前髪が割れたままになることがあります。 この原因と...

姿勢を良くする方法!ストレッチと筋トレで若々しい体へ

現代人は、猫背や反り腰といった姿勢の崩れがみられる人が少なくありません。 姿勢が悪いと、老けて見えたり疲れやすくなったりと、身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。 そこで、ストレッチで身体の部...

悪い姿勢を良くするために!ヨガをはじめて姿勢美人になろう

姿勢が悪いと自覚している方は、もしかしたらとても多いのではないでしょうか? 姿勢が悪いと、見た目だけでなく体の中にも悪影響を及ぼします。 ここでは、そんな姿勢が悪い方々へ、姿勢を良くするための...

悪い姿勢を矯正したい!タイプ別のトレーニング方法をご紹介

日頃から自分の姿勢が悪いことを意識していませんか? 姿勢が悪いと、体のあちこちが痛くなってきたりと、損なことが多いかと思います。 いざ、姿勢矯正をしようと思っても、サロンなどではお金がかかるの...

姿勢にも気をつけて!椅子の正しい座り方を伝授

普段、椅子に座るときの姿勢を気にして過ごせていますか? 実は、間違った座り方をしていると体に悪影響を及ぼすことがあります。 既に肩凝り、頭痛、腰痛、肩甲骨の痛みなど、体の不調を訴えている方もいる...

夏バテと似た症状!9月以降になる秋バテについて

暑い夏の時期に体調不良になってしまったことはありませんか? 夏季になりやすいものといえば、夏バテが思い浮かぶ方も多いでしょう。 なかには夏バテの延長で9月以降に「秋バテ」の症状が出てしまう方も...

体幹トレーニングで腹筋を鍛えよう!女性にオススメの鍛え方

美しいくびれは、多くの女性の憧れですよね。 そんな美しいくびれになるには、締まったウエストであることが重要です。 しかし、なかなか運動する時間がない方や運動が苦手な女性もなかにはいるかと思いま...

体幹トレーニングの正しい方法とは?小学生におすすめの方法

体幹トレーニングというのを、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 海外でも活躍するサッカー選手が取り入れていることでも有名になりました。 しかし、体幹トレーニングはプロのアスリート...

自宅で体幹トレーニング!初心者の女性にオススメメニュー

運動やダイエットなどをしているのに、「体重が減らない」「体型が変わらない」というご経験はありますか? そのような方は、もしかしたら「体幹」が衰えているのかもしれません。 体幹を鍛えると、ダイエ...

体幹トレーニングメニューって?バスケに重要ってホント?

みなさんは、「体幹トレーニング」という言葉をご存じですか? スポーツ経験者であれば、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? そこで今回は、バスケに役立つ体幹トレーニングのメニューについ...