コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 月別アーカイブ:2016年07月 」 一覧

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高校生のダイエットのカロリーは正直あまりあてにならない?

  2016/07/31    健康 食事

ダイエット目的で色々な方法を試みている方がいます。 最近では高校生などの10代の年代でもダイエットをしてます。 そのときに一日どのくらいのカロリーをとればいいかということを耳にします。 食品の裏...

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足の付け根には大きなリンパ節。しこりの原因と改善方法とは

  2016/07/31    太もも 違和感

気づいたら足の付け根にしこりがある。。。そんな方のためにまとめました。 足の付け根には大きなリンパ節があります。 しこりがリンパの腫れなのか、それとも何か病気の兆候なのか。 今回は足の付け根のし...

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背骨の痛みは危険を知らせる救難信号!一度病院で検査を。

  2016/07/30    背中 痛み

背骨の痛みは良くあること。その原因は筋肉疲労や姿勢の崩れ、ストレスなど様々です。ただ時には恐ろしい病気の兆候だということも考えられるのです。 ここでは、背骨の痛みについて原因と病院に行くべき判断基準...

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悩んでいる方の助けになれば。寝る時背骨が痛い方へ。

  2016/07/30    背中 痛み

寝る時に背骨に痛みを感じる方は普段から正しい姿勢で過ごしていますか? 背骨が痛いときはまず姿勢の崩れが疑われます。 さらに寝相やマットレスの固さも関係してきます。 睡眠不足は身体に諸所の不調の原...

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スノボで激しく転んで尾てい骨を強打。痛い。どうしよう?

  2016/07/29    スポーツ 種目別

スノボで転ぶのは当たり前ですよね。 転び方は様々ですが、少し上手くなったと思った初中級者が一番ケガが多いのではないでしょうか? 今回はスノボで転んで尾てい骨を強打して痛い症状を抱える方に向けて話を...

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足がだるいと感じるのは太ももの色々なことが関係する!

  2016/07/29    太もも 違和感

最近足が何か重たい、だるいと感じる方は多いようです。 足が重たくなってしまって寝ているときや運動中に足をつってしまうという 症状を起こすことがあります。 足に何かしらの違和感を感じたときは色々な...

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背中とお腹の違和感は内臓の疲れから?内側部分からケアを!

  2016/07/28    背中 痛み

今2人に1人はガンになり、腰痛に悩まされている方が約7割、8割と健康状態でいられなくなった方が年々増えてきています。 今背中やお腹に違和感がある方、もしかしたら内臓のどこかに何かしらのトラブルが起き...

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胃と背中が痛いのは密接な関係がある?原因と改善について

  2016/07/27    背中 痛み

胃と背中が痛いと悩まされている方が少なくありません。 胃や背中の痛みは冷えやストレスといったことが理由で発症します。 薬などでケアをするのももちろんいいのですが、日々の予防が鍵になります。 色々...

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え!これだけ?股関節のストレッチがスムーズにできるやり方

  2016/07/27    筋トレ ストレッチ

あなたは普段どのようなやり方で股関節のストレッチを行っていますか? 今のやり方で股関節のストレッチの効果はでていますでしょうか? 中々股関節のストレッチ効果がでていなければもしかしたら間違ったやり...

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右の腹部にあるとき違和感を感じる!気にしなくて大丈夫?

  2016/07/26    内臓 異常

最近腹部の調子がよくないと感じたことはありませんか? 時々右側の部分だけが妙に違和感を感じるという方いらっしゃいませんか? そんな症状でお悩みの方を対象に色々な角度から検証してみたいと思います。 ...

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骨盤矯正をしてもらう場合、整体、整骨、接骨どこへ行く?

  2016/07/25    マッサージ 整体

骨盤周りが気になるので、骨盤矯正をしたいと思って検索される方は多いのではないでしょうか? その時、骨盤矯正で検索すると色々なご近所の整体院や整骨院、接骨院が引っかかると思います。 その時にどこへ行...

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貧血だと診断されヘモグロビン数値が8.4。この後どうなる?

  2016/07/25    健康 食事

健康診断の血液検査の結果ヘモグロビン数値が8.4という結果。 貧血だと診断され、鉄分を取り入れる必要があるとのこと。 こういった診断結果が出た場合、どうしたら改善出来るのか、どうしてそうなってしま...

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左下腹部と腰の痛み。考えられる病気の兆候と対処法

  2016/07/24    腰痛 改善

左下腹部と腰の痛み。 どちらも密接な関係があり、原因が同じ可能性があります。 そんな痛みは放っておいて自然治癒に任せるのではなく、きちんと原因を特定した上で対処していきましょう。 今...

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体を柔らかくするためにどれだけ長い期間が必要なの?

  2016/07/23    筋トレ ストレッチ

体は柔らかくすることで疲れにくい、怪我しにくい、痩せやすいなど良いこと尽くしです。柔らかくするにはストレッチをすることだと考えますが、どれだけの期間を継続したら効果が得られるのか、効果の程を知らない方...

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ギエムのような足首を目指す!バレエダンサー必見ストレッチ

  2016/07/23    筋トレ ストレッチ

バレエの世界でトップに君臨するギエム。 あの足首の柔らかさを見ると同じ人間かと驚きます。 あれは生まれ持ったものではなく、努力の賜物だそうです。 皆さんも足首ストレッチを続けたら同じようになれる...

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鼠径部をマッサージするとどんな効果が得られるの?教えて

  2016/07/23    マッサージ 整体

鼠径部(股関節付近)があるときに突然痛みが出たことはありませんか? 歩いたとき、足の付け根が痛いと感じたとき、腰が痛いと感じたとき、もしかしたら鼠径部に何かしらの異常があると考えられます。 鼠...

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腰痛はなぜ起きるの?コルセットをつけても痛い方必見!

  2016/07/22    腰痛 改善

「コルセットをつけていてもなかなか腰痛が取れなくて痛い」「逆に腰痛が悪化して痛い」「コルセットをつけるのが怖い」そんな方はいませんか?なるべくコルセットを使わない腰痛予防について色々な角度からご紹介い...

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背中のコリの原因はいったい何か?息苦しいときは要注意!

  2016/07/21    背中 痛み

背中のコリが最近酷くなって息苦しいと感じたことはありますか? 症状がひどくなってしまうと「吐き気がする!」という方もいます。 もし背中の痛みがなかなか改善されない場合は要注意です。 いったいなぜ...

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お悩みではないですが?肋骨を打撲したときの痛みの対処法

  2016/07/20    その他 部位

肋骨の部分をおもいっきりぶつけてしまい、打撲をして痛みを感じたことはありませんか?肋骨を打撲したときに骨の部分が痛いのか、ぶつかってしまった筋肉が痛いのかがよくわからないときはありませんか? 肋...

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悪化するのは避けたい!打撲して痛みがある肩を治すには?

  2016/07/20    肩 痛み

肩の打撲の痛みは日常のアクシデントやスポーツなど様々な状況で見られます。 転んでしまって肩をぶつけたり、身体と身体の接触が多いスポーツで肩に衝撃を加えたりして、痛みを感じることが多いです。 肩を打...