コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 月別アーカイブ:2016年07月 」 一覧

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ストレッチ体操【部位別方法】毎日実践して健康寿命を伸ばす

  2016/07/31    筋トレ ストレッチ

ストレッチや体操をすることは好きですか?嫌いですか? ストレッチ体操をすると疲労回復、ストレス発散、代謝促進、症状改善、ダイエット、姿勢改善など良いこと尽くめ! 1日1分1種目から始められます。簡...

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高校生のダイエットのカロリーは正直あまりあてにならない?

  2016/07/31    健康 食事

ダイエット目的で色々な方法を試みている方がいます。 最近では高校生などの10代の年代でもダイエットをしてます。 そのときに一日どのくらいのカロリーをとればいいかということを耳にします。 食品の裏...

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足の付け根には大きなリンパ節。しこりの原因と改善方法とは

  2016/07/31    太もも 違和感

気づいたら足の付け根にしこりがある。。。そんな方のためにまとめました。 足の付け根には大きなリンパ節があります。 しこりがリンパの腫れなのか、それとも何か病気の兆候なのか。 今回は足の付け根のし...

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背骨の痛みは危険を知らせる救難信号!一度病院で検査を。

  2016/07/30    背中 痛み

背骨の痛みは良くあること。その原因は筋肉疲労や姿勢の崩れ、ストレスなど様々です。ただ時には恐ろしい病気の兆候だということも考えられるのです。 ここでは、背骨の痛みについて原因と病院に行くべき判断基準...

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股関節の柔軟方法を知ろう!腰痛予防や脚ヤセ美脚のためにも

  2016/07/30    腰痛 改善

股関節の柔軟性がないと骨盤が正しく使えず腰痛になりがち。そして脚の血行不良で下半身太りやO脚X脚といった悪姿勢にもなってしまいます。 正しい股関節の柔軟性とストレッチ方法をまとめました。 読みなが...

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悩んでいる方の助けになれば。寝る時背骨が痛い方へ。

  2016/07/30    背中 痛み

寝る時に背骨に痛みを感じる方は普段から正しい姿勢で過ごしていますか? 背骨が痛いときはまず姿勢の崩れが疑われます。 さらに寝相やマットレスの固さも関係してきます。 睡眠不足は身体に諸所の不調の原...

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スノボで激しく転んで尾てい骨を強打。痛い。どうしよう?

  2016/07/29    スポーツ 種目別

スノボで転ぶのは当たり前ですよね。 転び方は様々ですが、少し上手くなったと思った初中級者が一番ケガが多いのではないでしょうか? 今回はスノボで転んで尾てい骨を強打して痛い症状を抱える方に向けて話を...

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足が筋肉痛のときマッサージだけ行っても治るとは限らない

  2016/07/29    怪我 故障

足に筋肉痛が起きたときに皆さまはどのような対処方法をしていますか? マッサージでも筋肉痛は改善される場合はありますがすぐに元の状態に戻って しまうという方が少なくありません。 今回色々と調べてみ...

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足がだるいと感じるのは太ももの色々なことが関係する!

  2016/07/29    太もも 違和感

最近足が何か重たい、だるいと感じる方は多いようです。 足が重たくなってしまって寝ているときや運動中に足をつってしまうという 症状を起こすことがあります。 足に何かしらの違和感を感じたときは色々な...

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少しでも楽になりたい!脇、肋骨が痛いと感じなくするには

  2016/07/28    その他 部位

脇腹の痛みや、肋骨の痛みってつらいですよね? 痛みやすく治まるときもあれば痛みがずっと続く場合もあります。 できれば一日でも早く取り除きたいですよね。 今回の内容が少しでも今の症状が良くなる...

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背中の痛みで吐き気がするときはどのような対処が必要?

  2016/07/28    背中 痛み

今までに耐えられない背中の痛みをご経験されたことはありますか? 背中の痛みの影響で吐き気がするとなるとつらいですよね。 今回の症状でお悩みの方に少しでもお役に立てるように原因や予防など を調べま...

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背中とお腹の違和感は内臓の疲れから?内側部分からケアを!

  2016/07/28    背中 痛み

今2人に1人はガンになり、腰痛に悩まされている方が約7割、8割と健康状態でいられなくなった方が年々増えてきています。 今背中やお腹に違和感がある方、もしかしたら内臓のどこかに何かしらのトラブルが起き...

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胃と背中が痛いのは密接な関係がある?原因と改善について

  2016/07/27    背中 痛み

胃と背中が痛いと悩まされている方が少なくありません。 胃や背中の痛みは冷えやストレスといったことが理由で発症します。 薬などでケアをするのももちろんいいのですが、日々の予防が鍵になります。 色々...

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どうして肩甲骨周りの筋肉が痛いのか?痛みが起きない為には

  2016/07/27    肩 痛み

肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなれば、スポーツ選手は運動パフォーマンスが上がります。一般の方であれば肩こりが改善されたり、姿勢が良くなります。 この記事が肩甲骨に対する疑問、肩甲骨周りの状態でお...

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え!これだけ?股関節のストレッチがスムーズにできるやり方

  2016/07/27    筋トレ ストレッチ

あなたは普段どのようなやり方で股関節のストレッチを行っていますか? 今のやり方で股関節のストレッチの効果はでていますでしょうか? 中々股関節のストレッチ効果がでていなければもしかしたら間違ったやり...

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知りませんでした!太もものストレッチをして痛いのはなぜ?

  2016/07/26    筋トレ ストレッチ

太もものストレッチをして痛いと感じたご経験がある方は多くいるでしょう。 太もものストレッチをして痛いのは色々な原因があります。 ストレッチで痛い場合はもしかしたら間違ったストレッチをしているかもし...

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右背中が痛いのはどうして起きてしまうのか?原因は何か

  2016/07/26    背中 痛み

右背中が痛いと感じたときにどのようなことが起きているのでしょうか? 骨が折れているのではないか、筋肉痛なのか、それとも内臓の部分なのか? もしこのような痛みが起きた場合身体にどのような異常が起きて...

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右の腹部にあるとき違和感を感じる!気にしなくて大丈夫?

  2016/07/26    内臓 異常

最近腹部の調子がよくないと感じたことはありませんか? 時々右側の部分だけが妙に違和感を感じるという方いらっしゃいませんか? そんな症状でお悩みの方を対象に色々な角度から検証してみたいと思います。 ...

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骨盤矯正をしてもらう場合、整体、整骨、接骨どこへ行く?

  2016/07/25    マッサージ 整体

骨盤周りが気になるので、骨盤矯正をしたいと思って検索される方は多いのではないでしょうか? その時、骨盤矯正で検索すると色々なご近所の整体院や整骨院、接骨院が引っかかると思います。 その時にどこへ行...

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貧血だと診断されヘモグロビン数値が8.4。この後どうなる?

  2016/07/25    健康 食事

健康診断の血液検査の結果ヘモグロビン数値が8.4という結果。 貧血だと診断され、鉄分を取り入れる必要があるとのこと。 こういった診断結果が出た場合、どうしたら改善出来るのか、どうしてそうなってしま...