コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 月別アーカイブ:2016年08月 」 一覧

関節から音が鳴る原因は何なの?全身いたるところで鳴る。

  2016/08/21    症状・目的別

朝起きたとき、同じ姿勢を続けたあと、ストレッチなどをしたときに関節がぽきっと鳴ることは良くなりますよね。 人によってはポキポキ鳴らすのがクセになっている方も多いと思います。 今回は、この全身で起こ...

相手が喜ぶリラックスできる簡単マッサージ方法教えます!

  2016/08/21    マッサージ 整体

家族やパートナーにマッサージをしてあげてリラックスしてもらえたら、やりがいを感じますよね。リラックスしてもらうためには正しい方法を覚えなければなりません。だからといって難しく考える必要もないのです。そ...

リラクゼーション効果に音楽の力は絶大!音に癒されよう!

  2016/08/21    ジャンル別

音楽には凄い力があります。聞くことで集中力を高めたりリラクゼーション効果で心と体を解放したりできます。どうしてそんな効果があるのかご存知ですか?好きな音は十人十色。自分にとって最高なリラクゼーション音...

テーピングを貼るのは難しい?サポーターとの違いはあるの?

  2016/08/19    スポーツ 種目別

スポーツをしている方はテーピングやサポーター、一度はつけたことありますよね。どちらも狙いは似たような気がしますが、実際効果に違いがあるものなのでしょうか?違いを正しく理解した上でどちらが自分にとって効...

アキレス腱の痛み。伸ばすと痛い場合、どうしたらいいの?

  2016/08/19    手足 症状

アキレス腱の痛みを抑えるために、良くあるアキレス腱を伸ばすストレッチをする方は多いのはないでしょうか?しかし伸ばした結果さらに痛めてしまうこともありますので注意してください。アキレス腱を痛めると歩くこ...

足首のストレッチを毎日実践!正座が苦手な方にオススメ!

  2016/08/18    筋トレ ストレッチ

日本では昔から礼儀作法があり、正座をする習慣がありました。しかし、現代は文明の変化でソファや椅子に座ることが多くなってしまいました。その結果、正座が苦手な方がとても増えてきてしまったようです。足首の硬...

足の指の捻挫予防にテーピングは効果的!簡単覚えよう!

  2016/08/18    怪我 故障

足の指にテーピングをするのは捻挫の予防のためだけでなく、皮膚の保護や外反母趾の防止のためなど様々です。足の指を痛めると歩き方が不自然になりやすく体のバランスを失いやすくなります。そうなるとさらに他の不...

歩くと足の付け根に痛みが出る。外側だけ痛いのはなぜ?

  2016/08/17    太もも 違和感

歩くときや立っているときに、足の付け根の外側に痛みが出た経験をしている又はした方もいるのではないでしょうか。 人の主な移動手段となる「歩行」。この動作で痛みが出ると辛いですよね。 今回は、なぜ足の...

足つぼマッサージで痛いのは体のどこかが悪いからなの?

  2016/08/17    手足 症状

足つぼマッサージとは良く聞きますが、実際足裏のつぼを狙っているわけではないようです。足裏は反射区と呼ばれて体の各器官や内臓の状態を現しています。つまり足裏を体に当てはめて痛いところから内臓の状態が見え...

親指に痛みが!第一関節の痛みが特に強くなる原因はなに?

  2016/08/17    手足 症状

手や足の親指に痛みを感じたことはありませんか? 指に痛みを感じたとき、指の使い過ぎによる疲労感からくるものだと思う方もいるかもしれません。しかし、親指の第一関節に痛みが出る場合は、実はホルモンバ...

親指は付け根を突き指しやすい構造でさらに重症化しやすい!

  2016/08/16    怪我 故障

スポーツをやっていると特に突き指は起きやすい怪我だと思います。その中でも親指を突き指すると付け根が痛み重症化しやすいのはご存知でしょうか?親指だけは他の四指と構造が違っているのは見れば分かると思います...

腹筋を毎日100回やる。効果は?もっと良い方法は?

  2016/08/16    筋トレ ストレッチ

ぷよぷよになったお腹周りを何とかしたいと思う方は多いようです。そのために食事量を減らしたり、ウォーキングを始めたりとダイエットを試みるでしょう。そんなお腹を簡単に引き締めるためには、腹筋運動が効率的で...

腹筋を続けたら効果が出始めるのはいつ頃から?やり方は?

  2016/08/16    筋トレ ストレッチ

お腹のポッコリやブヨブヨをなくしたいと腹筋を始めることを考える方は非常に多いです。腹筋を続ければ、周りの脂肪が燃焼され筋肉が肥大して割れて見えるようになると信じて疑わないでしょう。しかし、実際そうなる...

腹痛を放っておくとガスが溜まり過ぎて激痛に変わるかも!?

  2016/08/15    腰痛 改善

女性の方は特に便秘になりやすいです。するとお腹にガスが溜まり易くなります。いつものことだからと放っておいたら、突然いつもと違う激痛に見舞われるなんてこともあるのです。便秘による腹痛は排泄という行為を妨...

腎臓に病気がないか検査をしたい。何科に行けば良いの?

  2016/08/15    内臓 異常

腎臓の病気は、初期症状がほとんど自覚できないという特徴があります。 臓器の中でも特に大切な腎臓。体のむくみが続くようでしたら、詳しい検査をしましょう。 検査を受けるのに、何科に行けば良いか分からな...

脳梗塞になると後遺症が残りやすい。性格の変化や麻痺など。

  2016/08/15    症状・目的別

脳梗塞など、脳の疾患ではたいていのケースで後遺症が残ります。身体的に麻痺が現れてしまったり、体は問題なくても記憶を無くしたり、性格が変わってしまったりと様々です。こういったことはリハビリすることで回復...

脈拍が早い原因。薬による副作用や疑われる病気まで。

  2016/08/14    薬 効果

脈拍が正常値よりも高いことを頻脈と言います。頻脈は生活習慣に起因するものや病気によるもの、服用している薬の副作用によるものまで原因は様々です。そこで今回は脈拍が早くなる原因や対処法をまとめてみました...

背中の痛み。右側の場合に疑われる病気の症状や特徴。

  2016/08/14    背中 痛み

背中の痛みは場所によって疑われる病気が違います。使い過ぎや姿勢の悪さが原因であることもありますが、内臓の病気のサインであることも多いのです。そこで今回は右側の背中の痛みに絞って原因や特徴をまとめてみた...

肘の脱臼から完治への長い道のり。治療法とリハビリ期間は?

  2016/08/13    怪我 故障

脱臼といっても様々な関節で起こり、肘関節もそのひとつです。脱臼は一度起こるときちんと治療しリハビリしないとクセになると良く言われます。そこで今回は肘を脱臼したときの治療法やリハビリ、後遺症などについて...

正座をすると足首に痛み。簡単ストレッチで足首は変わる!

  2016/08/13    筋トレ ストレッチ

足首が硬いと正座をするのが嫌ですよね。長時間痛みを我慢するのは苦痛でしかありません。でもそんな硬い足首もストレッチをすると誰でも正座が楽に出来るようになれるのです。 ...