コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 月別アーカイブ:2017年09月 」 一覧

klb0000834-1.jpg

【女性必見】肥満や痩身なのかが分かる体脂肪率の計算方法

  2017/09/14    健康 食事

女性のみなさん、自分の体重が軽いからといって、自分は痩せていると思っていませんか? 反対に、体重が重いからといって、自分が太っていると思っていませんか? 肥満や痩身(そうしん)なのかが分かるのは...

klb0000833-1.jpg

タンパク質・炭水化物・糖質は3大栄養素!それぞれの違いは

  2017/09/14    健康 食事

普段、何気なく食べている食事の中でも、私達の体や脳に必要な栄養素があります。 その中でも、タンパク質・炭水化物・糖質は「3大栄養素」といわれている、大切な栄養素です。 この栄養素は、それぞれど...

klb0000832-1.jpg

イカを食べてタンパク質を補給、筋トレには食事が大切

  2017/09/14    健康 食事

ササミ・イカ・納豆など高タンパク質の食品は、よく筋トレするにはおすすめされていますね。 今回は、なぜタンパク質が筋トレにおすすめなのかについてのお話です。 筋肉を大きく強くするメカニズムを理解で...

klb0000831-1.jpg

アミノ酸20種類を覚えたい方必見!アミノ酸20種類の覚え方

  2017/09/13    健康 食事

アミノ酸が、全部で20種類もあるのをご存じですか? それぞれの名前はもちろん、グループや特徴まであるのです。 それを覚えるのは、すごく大変です。 ですので、アミノ酸全20種類の特徴を踏まえた覚え...

klb0000830-1.jpg

アスリート選手が実際に摂っている食事内容をブログから調査

  2017/09/13    健康 食事

アスリート選手を目指している人、アスリート選手に憧れている人、実際にアスリートの選手が摂っている食事内容って気になりませんか? リアルな食事内容を知るためには、実際にアスリート選手のブログを見る...