コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 月別アーカイブ:2018年05月 」 一覧

腕を骨折した時、知っておきたい正しい治療とリハビリ!

  2018/05/27    怪我 故障

私たちは、日常生活の中で家事をする時、趣味活動をする時、勉強をする時など、あらゆる場面で腕を使っています。 そのため、腕を骨折すると治るまでかなり不便な思いをするものです。 もし、骨折してしま...

身の回りのものを上手にストレッチの道具として活用しよう!

  2018/05/26    筋トレ&ストレッチ

ストレッチを始めようとする時に悩むのが、道具の問題でしょう。 ・ストレッチに道具は必要なのか。 ・どのような道具を揃えなければいけないのか。 ・道具を買わなければいけないなんて、気が重くなってし...

60代シニア層に健康上の悩みを克服する方法を学ぶ

  2018/05/25    健康/食事/ダイエット

人の一生は、20歳と60歳が重要な節目だと思われます。 10代までの児童・学生時代が第一幕、20代から50代までの現役社会人時代が第二幕、60代以降の多様な暮らし方が第三幕だとします。 この人...

今日から実践!効果的で毎日したくなる腰痛改善ストレッチ

  2018/05/18    腰痛

辛い腰痛、「ストレッチで治る」と言われるけど、治らないらないし続かないという声を良く耳にします。 腰痛に対してどこで聞いても「ストレッチをしてください。」と言われますが、実際に効果を感じなかった...

腰痛治療でのトリガーポイントへの注射とリハビリとは?

  2018/05/11    腰痛

最近テレビや雑誌などでコリや痛みの原因として紹介される、筋・筋膜トリガーポイントがあります。 そのおかげで医療関係者以外の一般の方にも知られるようになりましたが、具体的にトリガーポイントとは何な...

腰痛改善や病気を防ぐウォーキングの方法と注意とは?

  2018/05/04    腰痛

最近では早朝の日が昇る前からウォーキングをしている人たちがいます。 ただウォーキングは闇雲に行っても健康への効果が無いばかりか、関節を痛めたり、悪影響の方が強くなってしまうことがありますので注意...