コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 月別アーカイブ:2018年07月 」 一覧

腰回しダイエットの効果と方法を伝授!腰痛にも効果あり?

様々な種類のダイエットがあふれる中で、腰回しダイエットは手軽に始められる簡単なダイエット方法です。 そしてその効果はシェイプアップだけではなく、むくみや腰痛改善など全身のコンデションを整えるこ...

ウエストにくびれがほしい!腰回りの贅肉の落とし方は?

「去年購入した洋服がきつい…」なんていう経験はありませんか? いつの間に付いてしまった腰回りの贅肉はなんだか気になりますよね。 スッキリ落とすにはどうしたらよいのでしょうか? そこで、今回は...

腰が辛いときはマッサージしよう!自分で簡単にできる方法

  2018/07/31    マッサージ 整体, 腰痛

腰の痛みを感じている方も多いのではないでしょうか。 マッサージをしたいと思っても、ひとりで腰のマッサージを行うのは難しいかもしれません。 ここでは、ひとりでも簡単にできる腰のマッサージをご紹介...

腰が重い時のマッサージ!自分でできるセルフマッサージ方法

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

重い症状、軽い症状とあるかもしれませんが、腰がこって重いと何をするにも大変ですよね。 そこでこの記事では、腰がこる原因について取り上げ、また腰が重い時に効果が期待できるストレッチやセルフマッサー...

腰痛持ちのあの人に!お尻マッサージのやり方・健康グッズ

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

誰かをマッサージするのは、難しいものです。 人それぞれマッサージの強さの好みもありますし、プロでさえ100%満足させることは至難の業。 なんとなくマッサージしてあげるだけでも、ご自分のサービス...

肩凝りや首凝りがつらい!効果的なマッサージってあるの?!

デスクワークやスマホなどによって肩凝りは生じますが、首凝りにも悩まされている方は多いのではないでしょうか。 マッサージといっても、1人で首の後ろをもみほぐすのはなかなか難しいものです。 こちら...

肩こりで首まで辛い!!ストレッチをして肩こりをほぐそう

肩こりは辛いものですよね。 ひどくなると首まで痛くなったり、頭痛や他の症状まで出てきてしまいます。 定期的にマッサージに通っている方もいるでしょう。 しかし、数回のマッサージでは治らないほど...

肩こりを治したい!お風呂やお風呂上りにできるストレッチ

肩こりを感じている方はどのくらいいるでしょうか。 パソコンやスマホの普及により、デスクワークでなくても肩こりを感じることが多くなったことでしょう。 こりを感じた時に皆さんはどうしているでしょう...

肩こりで頭痛も発症する!悪化する前にヨガで対策しよう

肩こりになってしまうと肩が重くなり、痛みも出てしまうという方もいますよね。 しかも、肩こりだけでも辛いのに、頭痛が併発してしまう可能性もあります。 そうなる前に、対策としておすすめなのがヨガで...

肩こりから頭痛が起こるのはなぜ?マッサージで解消しよう

パソコンやスマートフォンを使う機会の多い生活では、肩こりに悩む方も多いでしょう。 肩こりを放っておくと頭痛を引き起こすこともあります。 頭痛がしていると、仕事も集中できなくなったり、家事や育児...

肩こりは運動で解消できる?肩こりの原因も知ろう!

「肩がこり固まっていて痛い…!」「肩が痛くて作業に集中できない!」なんて経験はありませんか? このように、肩こりに悩んでいる方は多く見受けられますよね。 実は、肩こりの解消に効果が期待できる運動...

「辛い肩こり」の救世主!痛みを軽減させるストレッチ

マッサージやカイロに通ってもなかなか改善されない、「辛い肩こり」。 そんな「辛い肩こり」を軽減させる、良い方法はないでしょうか。 しかも、自分で出来て、手軽にはじめられて、効果のある、そんな方...

肩こりや腰痛に悩む方必見!ストレッチや予防法をご紹介!

現代を生きる皆様の中には、肩こりや腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? これらの症状が悪化すると、頭痛やめまいといった他の症状を引き起こす原因にもなります。 そこでこの記事では、...

肩こりは温めるだけ?痛みに合った温・冷グッズをご紹介

  2018/07/27    肩こり/痛み

肩こりの解消には温めるのが良い、と思っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、そうとは言い切れないのです。 温めるほかに冷やすことが必要な場合もあります。 ここでは肩こりの痛みの正体と...

辛い肩こりを治すには?自宅でできる体操・予防法をご紹介

  2018/07/27    肩こり/痛み

デスクワークやスマホを使う時間が長い人、視力の低下などで、肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。 その日の疲れをその日のうちに取ることができれば、慢性的な肩こりにはならないかもしれ...

肩こりを改善したら喉の違和感が無くなった!謎を究明しよう

  2018/07/26    肩こり/痛み

長時間の仕事などによって、肩こりに悩まされている方は多いと思います。 そのつらい肩こりですが、「肩こりを解消すると喉の違和感がなくなった」という話があるのをご存知ですか? 一見、肩こりと喉の違...

肩こりで吐き気やめまいが!根本的な部分から解消しよう

  2018/07/26    肩こり/痛み, 頭痛 対策

近年、長時間のデスクワークやスマホなどで、肩こりの症状を訴えている人が増えています。 肩こりがひどくなると、吐き気やめまいまですることがあります。 なぜそのような症状がでるのか、その原因と解消す...

肩こりに即効効果!手軽に出来る厳選ストレッチ

肩こりは多くの方が抱えている悩みだと思います。 肩こりに悩まされたときに、「自分で改善出来たらどんなに良いだろう」と思いませんか。 さらに、即効性があれば、より良いですよね。 そこで、手軽に...

肩こりに効くとされるストレッチ法や運動をご紹介!

慢性的な肩こりに悩んでいる方も多い現代、「なんとかしてこりをほぐしたい」と思われる方も多いでしょう。 ここでは、肩こりに効くとされるストレッチ方法や運動をご紹介していきます。 今回ご紹介する記事...

つらい肩こりを感じたら?僧帽筋をほぐすセルフマッサージ!

皆さんは肩こりに悩まされてはいませんか? いわゆる「肩こり」でこり固まってしまっているのは、首筋から背中までを覆っている「僧帽筋(そうぼうきん)」と呼ばれる大きな筋肉です。 この記事では、つら...