コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 月別アーカイブ:2018年08月 」 一覧

見た目だけじゃなく健康に影響も!O脚はストレッチで改善

子供のころには気にならなかった脚の形でも、大人になるにつれ、だんだんと形が崩れてくる場合があります。 O脚は、足の形が崩れてしまったものですが、それにはさまざまな原因が考えられます。 また、O...

風邪で咳が出るときに腰痛が起こることも!その理由は何?

風邪などをひいてしまい、咳が出てしまうこともありますよね。 なかには、咳をすると同時に腰痛を感じるケースもあるようです。 今回は、咳が出るときに腰痛が引き起こされてしまう理由と対処法、予防法に...

顔に脂肪の塊のような出来物が発生した!どうすればよいの?

ある日突然、顔に脂肪の塊のような出来物ができた、という経験はありませんか? この正体は一体何か、どうしてできてしまうのか、自分でできる対処法はあるのか、すぐに病院に行かないといけないのか、といっ...

靴底の内側が擦れる!偏った擦れ方は体の歪みが原因

  2018/08/08    マッサージ 整体

人は毎日歩きますが、正しい歩き方を身に付けている人はそう多くはありません。 間違った歩き方は、足元だけでなく体全体に影響を及ぼします。 特に靴底の内側が擦れるという人は、骨盤に不具合があること...

靴の内側のはがれや削れが気になったら靴や歩き方を見直そう

自分の履き慣れた靴を見てみましょう。 靴の内側のはがれや、靴底の内側、外側の削れ、靴の形の崩れなどありませんか? 靴は、足の形や歩き方によって、はがれや削れ、形の崩れが起こります。 「以前か...

運転の腰痛防止にはクッションを活用しよう

  2018/08/07    腰痛

自動車は私たちにとって欠かせない移動手段となっています。 しかし、一方で、長時間の運転により体への影響が強いこともドライバーの大きな悩みになっています。 特に、運転中の腰にかかる負担は誰もが一...

長時間運転の腰痛対策グッズをご紹介!ストレッチも重要

長時間、車の運転をしていると、腰が痛くなることがありますよね。 特に、お仕事などで毎日、ほぼ運転していなければならない場合は、腰痛改善は重要です。 今回は腰痛対策として、クッションなどのグッズ...

運動が腰痛予防対策になる?腰痛の対処法も併せて学ぼう!

腰痛があると、何をしていても憂鬱な気分になりませんか? 意外かもしれませんが、「運動」が腰痛の予防対策になるんです。 こちらでは、腰痛の予防対策と併せて、腰痛になってしまった時の対処法について...

腰部~臀部の痛みの原因を知って日常生活から改善する方法

  2018/08/06    腰痛

私たちは日常的に寝たり起きたり座ったりと、様々な動きをとって生活しています。 そんな大切な腰部と臀部に、何らかの原因で痛みを生じて悩まされるケースが多くあります。 その痛みの種類も様々で、原因...

腰痛防止に効果を実感!話題になった体操・昔からある体操

  2018/08/06    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛は、一度症状が出ると慢性化しやすいので、腰を使うことが多い人は防止する方法を、普段から習慣にすることがおすすめです。 ここでは、テレビ番組で話題になった体操や、子供の頃の夏休みを思い出す国民的...

腰痛が産後に起きてしまったら?ストレッチで解消しよう!

赤ちゃんを出産後に起きることがある腰痛。 頑張って出産して赤ちゃんのお世話に追われる毎日にも関わらず、さらに腰痛があってはつらいですね。 産後に起きる腰痛には、さまざまな原因が考えられます。 ...

知っておきたい腰痛の専門的な治療法 腰椎牽引器具について

  2018/08/05    マッサージ 整体, 腰痛

国内において腰痛に悩んでいる方は多く、腰痛は有訴率の多い症状として知られています。 そんな腰痛の専門的な治療法の一つとして、腰椎牽引療法があります。 腰椎牽引療法は器具を用いて行う治療ですが、...

腰痛につながっているかも…床や椅子への座り方を見直そう

  2018/08/05    腰痛

床や椅子に座る時、どのようなことに気を付けますか? 姿勢の良さ、楽さなどでしょうか。 リラックスしたいときは楽だと思う姿勢でいたいものですが、その座る姿勢が腰に負担を掛け、腰痛の原因になってい...

腰痛に悩む妊婦さん向きのストレッチをご紹介

  2018/08/05    女性 お悩み, 腰痛

妊娠し、毎日大きくなるお腹を支える腰には、とても大きな負荷がかかっています。 腰痛の症状が悪化すると痛みで歩けなかったり、眠れなくなってしまうこともあって、普段の生活に支障が出てしまいます。 ...

腰痛で辛い朝に!ベッドからの起き上がり方を工夫する

  2018/08/04    腰痛

普段から腰痛を抱えていると、朝ベッドや布団から起き上がるのが辛いものです。 寝るときにも、腰に負担の少ない姿勢や起き上がり方を模索しているという方は多いのではないでしょうか。 この記事では、腰...

腰痛への効果が期待できるツボはどこ?腕周りのツボに注目!

  2018/08/04    マッサージ 整体, 腰痛

普段から腰痛があると、日常生活にさまざまな支障が出てきます。 ひどい場合は、ぎっくり腰に繋がる恐れもあるので、早めに改善したいものです。 腰痛改善への効果が期待できる方法はいろいろありますが、...

腰痛を悪化させないためにもストレッチ!寝ながらできる方法

  2018/08/04    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

辛い腰痛から解放されたいと願う人も多いでしょう。 座りっぱなしや立ちっぱなしでも引き起こされる腰痛。 これではどうしていいのかわからなくなってしましますね。 今回は、腰痛の原因から対処法など...

腰痛改善にはストレッチ?それともヨガ?違いは何があるの?

  2018/08/03    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛で悩んでいる方は、よく「ストレッチが良い」や「ヨガが良い」などのような意見を聞いたことがあるのではないでしょうか。 実際のところ、この2つに違いがあるのか、あまりよく知らない方もいるかと思い...

腰痛悪化!?腰痛予防!?スクワットをする際の注意点とは?

  2018/08/03    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

下半身の筋肉を中心に鍛えることのできるスクワット。 みなさんも、一度はされたことがあるのではないでしょうか。 そのスクワットですが、腰痛を予防するメリットを持ち合わせている反面、間違ったやり方...

腰痛をインナーマッスル強化で改善するバランスボール

  2018/08/03    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

今ではスポーツやトレーニングをしている方の中では、バランスボールは知らない人もいないくらい有名になりました。 バランスボールの使用方法もインターネットや本などで公開され、筋肉強化やインナーマッス...