コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 健康 食事 」 一覧

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【女性必見】肥満や痩身なのかが分かる体脂肪率の計算方法

  2017/09/14    健康 食事

女性のみなさん、自分の体重が軽いからといって、自分は痩せていると思っていませんか? 反対に、体重が重いからといって、自分が太っていると思っていませんか? 肥満や痩身(そうしん)なのかが分かるのは...

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タンパク質・炭水化物・糖質は3大栄養素!それぞれの違いは

  2017/09/14    健康 食事

普段、何気なく食べている食事の中でも、私達の体や脳に必要な栄養素があります。 その中でも、タンパク質・炭水化物・糖質は「3大栄養素」といわれている、大切な栄養素です。 この栄養素は、それぞれど...

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イカを食べてタンパク質を補給、筋トレには食事が大切

  2017/09/14    健康 食事

ササミ・イカ・納豆など高タンパク質の食品は、よく筋トレするにはおすすめされていますね。 今回は、なぜタンパク質が筋トレにおすすめなのかについてのお話です。 筋肉を大きく強くするメカニズムを理解で...

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アミノ酸20種類を覚えたい方必見!アミノ酸20種類の覚え方

  2017/09/13    健康 食事

アミノ酸が、全部で20種類もあるのをご存じですか? それぞれの名前はもちろん、グループや特徴まであるのです。 それを覚えるのは、すごく大変です。 ですので、アミノ酸全20種類の特徴を踏まえた覚え...

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アスリート選手が実際に摂っている食事内容をブログから調査

  2017/09/13    健康 食事

アスリート選手を目指している人、アスリート選手に憧れている人、実際にアスリートの選手が摂っている食事内容って気になりませんか? リアルな食事内容を知るためには、実際にアスリート選手のブログを見る...

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糖分の取りすぎは頭痛の原因?頭痛解消には玄米が効果的!?

  2017/03/21    健康 食事

甘いジュースや甘いお菓子・・。 砂糖は、簡単に手に入れることができ、調味料としても幅広く使用されていて、毎日の生活で摂取することが多いですよね。 そんな身近な砂糖ですが、糖分を取りすぎてしまった...

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家庭菜園でジャガイモ栽培!保存方法&長持ちさせるコツは?

  2017/03/14    健康 食事

家庭菜園でジャガイモを植え付けしてから約3か月・・・。 そろそろ収穫時期が気になりますよね。 ジャガイモが大量に収穫できたら、達成感も感じられて嬉しいでしょう。 ところで収穫したジャガイモの保...

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玉ねぎを家庭菜園で栽培しよう!保存方法&収穫の目安とは?

  2017/03/13    健康 食事

玉ねぎは好きですか? 玉ねぎは、沢山のお料理に使用することができる主婦の強い味方ですよね。 血液をサラサラにしてくれる強い味方でもあります。 そんな玉ねぎを、家庭菜園で自分で栽培して...

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お米1合ってどのくらいの量?おにぎりにすると何個できる?

  2017/03/12    健康 食事

お米1合ってどのくらいの量だか皆さんはご存知ですか? そして1合は、ご飯茶碗何杯分でおにぎり何個分だと思いますか? 1合の量を知ることで、ご飯を炊くときの量の計算にも役立つかもしれません。 また...

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豆腐はデザートにも大変身!?オススメのレシピを紹介!

  2017/03/11    健康 食事

低カロリーでたんぱく質が豊富なお豆腐はとても人気の食材ですよね! 健康な身体を維持するには、欠かせない食品でしょう。 そんなお豆腐は、デザートにも変身する優れものなのです! 今回は、豆腐...

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アメリカの学校給食の牛乳も砂糖入り!?体に良い飲み物は?

  2017/03/09    健康 食事

アメリカと聞くとイメージするのはどんな事ですか? アメリカって、人だけでなく、食べ物も大きいですよね。 アメリカの食べ物や飲み物には、砂糖が大量に使用されています。  砂糖の摂り過ぎ...

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アルコールなどのアレルギーの検査の項目ってどんなもの!?

  2017/03/09    健康 食事

「止まらない鼻水」「肌がかゆい」「食べられない食品」などの症状が出るアレルギー・・・。 そんな辛いアレルギーは大きく分けて、アレルゲンに接触後すぐに発症する即発性のアレルギーと、原因の特定が困難...

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159cmの体重は平均でどのくらい?155cmの方の平均体重も!

  2017/01/15    健康 食事

女性で159cmの方って、割と多いですよね。 男性でもいらっしゃるかもしれません。 身長159cmの人の平均体重、理想体重、美容体重をしっかり頭に入れておくと、ダイエットをするときに参考に...

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168cmの平均体重は?女性にオススメ!痩せ体質を作る方法!

  2017/01/13    健康 食事

身長168cmの女性や男性で、ダイエットを考えている方、いらっしゃいますよね! 身長168cmの男女の平均体重はご存知でしょうか? 今の体重が平均体重だとしても、痩せたい!と思う女性の方っ...

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身長168cmの体重の標準は何kg?男女の体重を見てみよう!

  2017/01/10    健康 食事

身長168cmというと男性にもいますし、女性にもいます。 この身長168cmは、女性としては身長が高めですが、男性にとっては少し身長が低い方に入ります。 しかし、まだ成長期の途中の子もこの...

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お酒を飲むと赤くなったり体に斑点が出てしまう原因と対処法

  2017/01/10    健康 食事

もともとお酒が身体に合わない方や、お酒は好きだけどすぐに赤くなったり、身体に斑点などが出るという方など、お酒を飲む方々には様々な症状が出てきますよね! 何かしら症状が出てしまう方は、お酒に弱い人...

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女友達に喜ばれるご飯は?お家に招いてパーティーしよう!

  2017/01/06    健康 食事

誕生日など、特別な日にはどこかへお出かけするのも良いですが、友達を家に呼んでホームパーティーするのも楽しいですよね。 ホームパーティーをしてみたいけれどしたことがないから不安という方、安心してく...

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朝にコーヒーを飲むメリットは?コーヒーで血糖値を抑制!?

  2016/12/28    健康 食事

コーヒーは毎日欠かせないという方、いらっしゃいますよね。 そんなコーヒーには血糖値を抑制する効果があるってご存知でしたか? また、朝にコーヒーを飲むメリットとデメリットについて紹介したいと...

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ココア効能と美味しい飲み方!お湯とホットミルクどっち!?

  2016/12/18    健康 食事

寒い季節になると、ふと、おいしいココアが飲みたくなる方いらっしゃいますか? そんなココアにはたくさんの効能があるってご存知でしたか? また、おいしいココアを作るために、お湯でココアのペース...

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健康診断の結果はいつ?不安な気持ちを落ち着かせるポイント

  2016/11/22    健康 食事

健康診断の結果がなかなか来なくて心配になる方いますよね。 いつ頃来るのか?と不安に思っていると業務に集中できなくなったりしてしまいます。 会社で健康診断を受ける機会がない方などは、個人的に血液検査...