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「 健康/食事/ダイエット 」 一覧

姿勢を良くする方法!ストレッチと筋トレで若々しい体へ

現代人は、猫背や反り腰といった姿勢の崩れがみられる人が少なくありません。 姿勢が悪いと、老けて見えたり疲れやすくなったりと、身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。 そこで、ストレッチで身体の部...

悪い姿勢を良くするために!ヨガをはじめて姿勢美人になろう

姿勢が悪いと自覚している方は、もしかしたらとても多いのではないでしょうか? 姿勢が悪いと、見た目だけでなく体の中にも悪影響を及ぼします。 ここでは、そんな姿勢が悪い方々へ、姿勢を良くするための...

夏バテと似た症状!9月以降になる秋バテについて

暑い夏の時期に体調不良になってしまったことはありませんか? 夏季になりやすいものといえば、夏バテが思い浮かぶ方も多いでしょう。 なかには夏バテの延長で9月以降に「秋バテ」の症状が出てしまう方も...

フラフープは遊び道具ではない!ダイエットや腰痛に効果が!

最近、大人の間でフラフープが話題になっていることをご存知でしょうか? 実は、フラフープは子どもの遊び道具としてだけではなく、ダイエットや腰痛の改善にも効果が期待できるアイテムだったのです。 こ...

ストレッチチューブでダイエット!トレーニング法をご紹介

ダイエットのためにトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか。 そのトレーニングにストレッチチューブを取り入れてみてはいかがでしょう。 今回は、ストレッチチューブのメリット、おすすめの...

ストレッチに降圧効果が!?そのほか高血圧対策もご紹介

食生活の乱れや慢性的な運動不足は、血圧の変動に大きく関係するとされています。 血圧が上がった状態が続き、高血圧になってしまったときにしておくべき対策はどのようなものがあるのでしょう。 ひとつ...

ストレッチを朝にする効果がすごい!そのやり方は?

気持ちよく1日をスタートさせるためには、朝の過ごし方はとても大切です。 今回ご紹介する「朝ストレッチ」は、様々なメリットがあります。 ここでは、朝ストレッチのメリットについてと、そのストレッチ方...

ストレッチの効果が凄い!冷え性をストレッチと食事で改善

冷え性は、血流の流れが悪いことで起こります。 寒い冬場になると、冷え性の方はなかなか寝付けなかったりと苦労されている方も多いでしょう。 ここでは、冷え性を解決するために、ストレッチ方法と食事に...

ストレッチで身体を若々しく!中高年におすすめのストレッチ

加齢により筋肉や関節は柔軟性を失い、徐々に硬くなってきます。 「子どもの頃は、身体が柔らかかったのに」と感じる中高年の方も多いのでは無いでしょうか。 身体が硬くなると、バランス能力が低下し、転...

ストレッチでダイエットしよう!寝る前にするのがおすすめ

「最近、体型が気になり始めた」と感じている方はいませんか? ダイエットを志す方におすすめしたいのが、寝る前のストレッチです。 寝る前にストレッチを行うことで、さまざまな効果が期待できます。 ...

ストレッチでダイエット!太ももをスッキリさせたい!

太もものダイエットがしたいという方はいませんか? 太ももについている贅肉が気になってきてしまうと、少し落ち込んでしまいますよね。 そこで、今回は太もものダイエットに効果が期待できるストレッチにつ...

ストレッチで柔軟な体になる!50代におすすめのストレッチ

50代に突入し、体がかたくなったと感じているという方はいませんか? 女性の70%がそう感じているという調査結果もあるように、年とともにどうしても体はかたくなりがちです。 今回は、体がかたくなっ...

オチョダイエットってどんなもの?腰痛予防にもなる?

ダイエットは、手軽なものが魅力的ですね。 さらに続けやすく効果が高い方法であれば、すぐにでも始めたいと思う方は多いでしょう。 これから紹介するダイエットはオチョダイエットと呼ばれるもので、...

インフルエンザの症状は9月や10月でも現れる!原因を知ろう

インフルエンザの流行といったら寒くなってくる冬の時期をイメージしますよね。 しかし、まだ暑さが残る9月、10月にもインフルエンザに感染してしまう可能性があります。 そこで、この記事では9月や1...

インフルエンザでも症状が軽め?37度台のインフルエンザ

気温が下がってきて寒い時期に流行しやすいインフルエンザ。 職場や学校に行く人はもちろんですが、小さなお子さんがいる場合には心配になってしまいますよね。 インフルエンザと聞くと高熱が出るイメージ...

インフルエンザの症状で気をつけることは?1歳児の場合

あなたのお子さんが1歳児で、「インフルエンザにかかったかも」と思ったら心配になることと思います。 インフルエンザは、普通の風邪と違い、症状が重症化する場合がありますので注意しなければなりません。...

アトピーが30代になってから悪化する原因とセルフケア方法

アトピーと言えば、幼いころに発症し治療と努力の甲斐あって症状が治まるといったイメージですが、近年では30代になってから悪化するケースが増えています。 こういった成人して発症する「大人アトピー」。...

お酒の席で化粧崩れするのはなぜ?対策法もご紹介!

飲み会の途中、トイレに立った時に鏡をみて、化粧が崩れていてがっかりしたことはありませんか? お酒を飲むと体温が上がって汗をかき、皮脂の分泌が増えるので、せっかくきれいに整えた化粧も崩れやすくなり...

ldlコレステロールが高い・低いとどうなる?改善策について

コレステロールという言葉を聞いたことがあると思いますが、実はコレステロールには、「ldlコレステロール」と「hdlコレステロール」が存在します。 これらのコレステロールには正常値があり、いずれも高...

6月にアトピーが悪化!その原因と対策をご紹介

アトピーの原因はまだよくは知られていませんが、乾燥した状態の皮膚にストレスがかかったり、アレルギーなどによって起こるとされています。 そのため、乾燥する冬がアトピーには大敵なのですが、6月の梅雨の...