コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 健康/食事/ダイエット 」 一覧

風邪で咳が出るときに腰痛が起こることも!その理由は何?

風邪などをひいてしまい、咳が出てしまうこともありますよね。 なかには、咳をすると同時に腰痛を感じるケースもあるようです。 今回は、咳が出るときに腰痛が引き起こされてしまう理由と対処法、予防法に...

顔に脂肪の塊のような出来物が発生した!どうすればよいの?

ある日突然、顔に脂肪の塊のような出来物ができた、という経験はありませんか? この正体は一体何か、どうしてできてしまうのか、自分でできる対処法はあるのか、すぐに病院に行かないといけないのか、といっ...

長時間運転の腰痛対策グッズをご紹介!ストレッチも重要

長時間、車の運転をしていると、腰が痛くなることがありますよね。 特に、お仕事などで毎日、ほぼ運転していなければならない場合は、腰痛改善は重要です。 今回は腰痛対策として、クッションなどのグッズ...

運動が腰痛予防対策になる?腰痛の対処法も併せて学ぼう!

腰痛があると、何をしていても憂鬱な気分になりませんか? 意外かもしれませんが、「運動」が腰痛の予防対策になるんです。 こちらでは、腰痛の予防対策と併せて、腰痛になってしまった時の対処法について...

腰回しダイエットの効果と方法を伝授!腰痛にも効果あり?

様々な種類のダイエットがあふれる中で、腰回しダイエットは手軽に始められる簡単なダイエット方法です。 そしてその効果はシェイプアップだけではなく、むくみや腰痛改善など全身のコンデションを整えるこ...

ウエストにくびれがほしい!腰回りの贅肉の落とし方は?

「去年購入した洋服がきつい…」なんていう経験はありませんか? いつの間に付いてしまった腰回りの贅肉はなんだか気になりますよね。 スッキリ落とすにはどうしたらよいのでしょうか? そこで、今回は...

姿勢を良くする方法!ストレッチと筋トレで若々しい体へ

現代人は、猫背や反り腰といった姿勢の崩れがみられる人が少なくありません。 姿勢が悪いと、老けて見えたり疲れやすくなったりと、身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。 そこで、ストレッチで身体の部...

悪い姿勢を良くするために!ヨガをはじめて姿勢美人になろう

姿勢が悪いと自覚している方は、もしかしたらとても多いのではないでしょうか? 姿勢が悪いと、見た目だけでなく体の中にも悪影響を及ぼします。 ここでは、そんな姿勢が悪い方々へ、姿勢を良くするための...

夏バテと似た症状!9月以降になる秋バテについて

暑い夏の時期に体調不良になってしまったことはありませんか? 夏季になりやすいものといえば、夏バテが思い浮かぶ方も多いでしょう。 なかには夏バテの延長で9月以降に「秋バテ」の症状が出てしまう方も...

フラフープは遊び道具ではない!ダイエットや腰痛に効果が!

最近、大人の間でフラフープが話題になっていることをご存知でしょうか? 実は、フラフープは子どもの遊び道具としてだけではなく、ダイエットや腰痛の改善にも効果が期待できるアイテムだったのです。 こ...

ストレッチチューブでダイエット!トレーニング法をご紹介

ダイエットのためにトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか。 そのトレーニングにストレッチチューブを取り入れてみてはいかがでしょう。 今回は、ストレッチチューブのメリット、おすすめの...

ストレッチに降圧効果が!?そのほか高血圧対策もご紹介

食生活の乱れや慢性的な運動不足は、血圧の変動に大きく関係するとされています。 血圧が上がった状態が続き、高血圧になってしまったときにしておくべき対策はどのようなものがあるのでしょう。 ひとつ...

ストレッチを朝にする効果がすごい!そのやり方は?

気持ちよく1日をスタートさせるためには、朝の過ごし方はとても大切です。 今回ご紹介する「朝ストレッチ」は、様々なメリットがあります。 ここでは、朝ストレッチのメリットについてと、そのストレッチ方...

ストレッチの効果が凄い!冷え性をストレッチと食事で改善

冷え性は、血流の流れが悪いことで起こります。 寒い冬場になると、冷え性の方はなかなか寝付けなかったりと苦労されている方も多いでしょう。 ここでは、冷え性を解決するために、ストレッチ方法と食事に...

ストレッチで身体を若々しく!中高年におすすめのストレッチ

加齢により筋肉や関節は柔軟性を失い、徐々に硬くなってきます。 「子どもの頃は、身体が柔らかかったのに」と感じる中高年の方も多いのでは無いでしょうか。 身体が硬くなると、バランス能力が低下し、転...

ストレッチでダイエットしよう!寝る前にするのがおすすめ

「最近、体型が気になり始めた」と感じている方はいませんか? ダイエットを志す方におすすめしたいのが、寝る前のストレッチです。 寝る前にストレッチを行うことで、さまざまな効果が期待できます。 ...

ストレッチでダイエット!太ももをスッキリさせたい!

太もものダイエットがしたいという方はいませんか? 太ももについている贅肉が気になってきてしまうと、少し落ち込んでしまいますよね。 そこで、今回は太もものダイエットに効果が期待できるストレッチにつ...

ストレッチで柔軟な体になる!50代におすすめのストレッチ

50代に突入し、体がかたくなったと感じているという方はいませんか? 女性の70%がそう感じているという調査結果もあるように、年とともにどうしても体はかたくなりがちです。 今回は、体がかたくなっ...

オチョダイエットってどんなもの?腰痛予防にもなる?

ダイエットは、手軽なものが魅力的ですね。 さらに続けやすく効果が高い方法であれば、すぐにでも始めたいと思う方は多いでしょう。 これから紹介するダイエットはオチョダイエットと呼ばれるもので、...

インフルエンザの症状は9月や10月でも現れる!原因を知ろう

インフルエンザの流行といったら寒くなってくる冬の時期をイメージしますよね。 しかし、まだ暑さが残る9月、10月にもインフルエンザに感染してしまう可能性があります。 そこで、この記事では9月や1...