コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 健康 食事 」 一覧

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体重を気にしすぎると体に良くないってことあるのですか?

  2016/10/04    健康 食事

最近、太ったかなとか、あの子あんなに痩せてていいなと思ったりすると自分は太ってる?とか考えてしまい体重を気にしすぎてしまうことありますよね。 気にしすぎてしまう人たくさんいると思います。 ...

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貧血の数値の目安。輸血や入院が必要な場合。教えて!

  2016/09/28    健康 食事

貧血ってよく耳にしますよね。 実際貧血のことを正しく知っている方はどれほどいるのでしょうか。 単なる貧血なら食事を見直すだけでも改善されるようですが、命に関わるような貧血もあるのです。 数値に異...

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体を柔らかくする。それは食べ物を変えることから始めよう!

  2016/09/14    健康 食事

体を柔らかくするために、思いつくことはやっぱりストレッチをすることでしょうか。 ではストレッチをすれば体は本当に柔らかくなりますか? 実際柔らかくなるにはなりますが、それを妨げてしまうことがありま...

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健康診断の結果はどのくらいで分かる?遅いと不安になる。

  2016/09/06    健康 食事

毎年会社で定期的に健康診断を受けている方と自分で病院へ行き健康診断をする方と様々だと思います。 結果は当日に知りたいですが、会社の健康診断は手元に診断書が届くまで1ヵ月近くかかるのが普通だそうです。...

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体が柔らかくなる食べ物があるって本当!?知っておくと得!

  2016/08/28    健康 食事

体を柔らかくするにはストレッチが思い浮かぶと思いますが、その効果を上げるのも下げるのも食べ物次第なんて考え方があります。実際、私達の体は食べたもので作られています。体を構成、活動させる栄養素が足りなけ...

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脈拍が正常値より少ないのは大丈夫?異常なことなの?

  2016/08/14    健康 食事

脈拍が正常値より多くても少なくても正常ではないと認識されてしまいます。脈拍が少なくても体に不調をほとんど感じない方もいるようです。今回は脈拍の正常値からお話しを広げていきたいと思います。 ...

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糖質制限ダイエットのブログが大人気!理由を考えてみた。

  2016/08/07    健康 食事

ダイエットの方法はちまたにたくさんはびこっていますね。そんな中で最近人気が食事による糖質制限ダイエット。検索するとブログがたくさんあって、読んでみると結構面白い。こんなに人気になるのは、何か理由がある...

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高校生のダイエットのカロリーは正直あまりあてにならない?

  2016/07/31    健康 食事

ダイエット目的で色々な方法を試みている方がいます。 最近では高校生などの10代の年代でもダイエットをしてます。 そのときに一日どのくらいのカロリーをとればいいかということを耳にします。 食品の裏...

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貧血だと診断されヘモグロビン数値が8.4。この後どうなる?

  2016/07/25    健康 食事

健康診断の血液検査の結果ヘモグロビン数値が8.4という結果。 貧血だと診断され、鉄分を取り入れる必要があるとのこと。 こういった診断結果が出た場合、どうしたら改善出来るのか、どうしてそうなってしま...

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1日に女性が必要なカロリーは約1500kcal。ダイエット基準に

  2016/06/29    健康 食事

平均的な体型の女性が1日に消費しているカロリーは約1500kcalです。 これ以上摂取した場合、ジョギングなどの軽い運動をしないと消費し切れず体内に蓄積していきます。逆に食事制限をして1日の摂取カロ...

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血圧が高い大学生が最近増えてきているのはなぜか?

  2016/06/26    健康 食事

血圧が高い。 大学生にまで身体の異常状態が浸透してきている傾向にあると思われます。 昔と比べてどんどん不健康な人が増加してきています。 学生時代はまだまだ身体は活発に動ける時期なのに身体を動かす...

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夜食べないほうがダイエットや健康にいいのだろうか?

  2016/06/26    健康 食事

最近色々なダイエット法が世に流れています。 ダイエットの為に夜の食事を抜いて身体を絞ろうと試みる方もいます。 食事を抜くことが果たしてダイエットに効果をもたらしてくれるのかと 疑問も出ています。...

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寝起きでも肩こり・腰痛のある人必読!正しいマットレス選び

  2016/06/06    健康 食事

朝起きるとなんだか体がスッキリしない...肩こりや腰痛もとれない...こんな生活もう嫌だ!このような考えの人は必読です! 睡眠時間は人生の3分の1は使うといわれています。そんな長い時間をお布団の...

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細くしたい方へ!太ももの外側が痩せて見える方法教えます!

  2016/06/03    健康 食事

女性の中で太ももが太くてお悩みの方が多いのではないでしょうか? ジムに通ったりストレッチをしてみたりしても、なかなか細くはなりませんよね。 そこで今回は、太ももの外側だけ痩せる、細くする方法を皆さ...

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糖尿病と足がだるいのはどのような関係性があるのか?

  2016/06/01    健康 食事

最近妙に足がだるくて仕方がない。 足が疲れやすいと感じることはありませんか? そう感じたときに「歳だから仕方がない」と感じていてそのままの状態にしたら後々糖尿病を発症してしまったという方も...