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「 健康/食事/ダイエット 」 一覧

脈拍数で健康かどうかわかる!正常値より少ないのは病気!?

  2018/06/12    健康/食事/ダイエット

特に、高齢者や高血圧、低血圧の方は血圧を気にしますよね。 血圧ばかりに意識が向かいがちですが、忘れずに脈拍数にも注目してください。 脈拍数の正常値や、脈拍数の多い、少ないは性別や年齢によっても...

こんな背中の痛みの症状は要注意!早急に病院へ受診しよう!

腰痛と同じくらいに、「背中の痛み」を感じている人は多いのではないでしょうか。 一言で「背中の痛み」と言っても、その原因は様々なものがあると考えられます。 背中の痛みは、「たぶん筋肉痛だろう…」...

睡眠に入りやすくするのには癒しの音楽が良い?

「寝つきが悪い」「熟睡できていない」という悩みを持つ人は多いです。 睡眠が充分にとれていないと、疲れやすくてなんだか体もだるいですよね。 そんなときには、癒しの音楽を聴いてみませんか。 寝る...

睡眠で体重が減る?!質の良い睡眠をとって痩せ体質に!

子どもの頃は、夜になれば自然と眠くなって熟睡できていませんでしたか。 大人になると、さまざまな理由で充分な睡眠が取れなかったり、眠りが浅くなったりしますよね。 この睡眠不足が、実はダイエットに...

朝起きて腹痛や吐き気がしたらストレスを疑おう!

朝起きたら、腹痛や吐き気が起こることがある、という人もいるのではないでしょうか。 朝は体が睡眠を取ったあとの元気な状態のはずです。 それにも関わらず頭痛や吐き気が起こる場合、前日の夜に暴飲暴食...

お年寄りの腰が曲がるのは単なる老化現象?

腰が曲がっているお年寄りを見たことがあると思います。 お年寄りになると、みんな腰が曲がるものと思っていませんか。 なぜ腰が曲がるのでしょう。 単なる老化現象なのでしょうか。 それとも他に原...

夜は食べないほうがダイエットや健康に良い?

  2018/06/10    健康/食事/ダイエット

さまざまな健康法やダイエット法が巷に溢れています。 中でも、食事にまつわるものは本当に多く存在します。 今回はその中でも、夜に何も食べない健康法についてお話します。 夜に食べないことは、健康...

左後頭部の痛みに隠された病気は?めまいや激しい痛みは危険

頭痛といっても症状は様々で、左右どちらかに痛みがあったり、左後頭部の痛みなど後頭部に痛みが発生することもあります。 ときには、めまいや吐き気などの症状が出ることもあるでしょう。 今回は、頭痛...

咳が続いて肋骨が痛い!その原因と予防法は?

風邪を引いていたり、のどの調子が悪いと咳が続いてしまいますよね。 咳をし続けていると、いつからか肋骨が痛いと感じることはありませんか。 どこかにぶつけたわけでもないのに、なぜ肋骨が痛くなるので...

タバコを吸う人はご用心!タバコで呼吸が苦しいのは病気かも

体に悪いと知りつつも、タバコを吸う方は多いですよね。 タバコをよく吸う方で、「呼吸が苦しい」「長く咳や痰が続いている」という症状を感じている方はいませんか。 当てはまる方は、もしかしたら注意が...

ジョギングとウォーキングでは消費カロリーは違うの!?

ダイエットを行う時に、目安として「カロリー」を意識しますよね。 カロリー消費=運動が思いつくでしょう。 そんな時に気軽に始められるのが、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動です。 両者と...

女性の1日の摂取カロリー制限は1500!?効果的に痩せる方法

「痩せたい!」と強く願い、ダイエットに励もうと思っている方もいらっしゃいますよね。 女性のカロリー制限の目安は、1日に1500キロカロリーと言われています。 効果的に痩せるためには、運動か食事...

60代シニア層に健康上の悩みを克服する方法を学ぶ

  2018/05/25    健康/食事/ダイエット

人の一生は、20歳と60歳が重要な節目だと思われます。 10代までの児童・学生時代が第一幕、20代から50代までの現役社会人時代が第二幕、60代以降の多様な暮らし方が第三幕だとします。 この人...

【女性必見】肥満や痩身なのかが分かる体脂肪率の計算方法

  2017/09/14    健康/食事/ダイエット

女性のみなさん、自分の体重が軽いからといって、自分は痩せていると思っていませんか? 反対に、体重が重いからといって、自分が太っていると思っていませんか? 肥満や痩身(そうしん)なのかが分かるのは...

タンパク質・炭水化物・糖質は3大栄養素!それぞれの違いは

  2017/09/14    健康/食事/ダイエット

普段、何気なく食べている食事の中でも、私達の体や脳に必要な栄養素があります。 その中でも、タンパク質・炭水化物・糖質は「3大栄養素」といわれている、大切な栄養素です。 この栄養素は、それぞれど...

イカを食べてタンパク質を補給、筋トレには食事が大切

  2017/09/14    健康/食事/ダイエット

ササミ・イカ・納豆など高タンパク質の食品は、よく筋トレするにはおすすめされていますね。 今回は、なぜタンパク質が筋トレにおすすめなのかについてのお話です。 筋肉を大きく強くするメカニズムを理解で...

アミノ酸20種類を覚えたい方必見!アミノ酸20種類の覚え方

  2017/09/13    健康/食事/ダイエット

アミノ酸が、全部で20種類もあるのをご存じですか? それぞれの名前はもちろん、グループや特徴まであるのです。 それを覚えるのは、すごく大変です。 ですので、アミノ酸全20種類の特徴を踏まえた覚え...

アスリート選手が実際に摂っている食事内容をブログから調査

  2017/09/13    健康/食事/ダイエット

アスリート選手を目指している人、アスリート選手に憧れている人、実際にアスリートの選手が摂っている食事内容って気になりませんか? リアルな食事内容を知るためには、実際にアスリート選手のブログを見る...

糖分の取りすぎは頭痛の原因?頭痛解消には玄米が効果的!?

  2017/03/21    健康/食事/ダイエット

甘いジュースや甘いお菓子・・。 砂糖は、簡単に手に入れることができ、調味料としても幅広く使用されていて、毎日の生活で摂取することが多いですよね。 そんな身近な砂糖ですが、糖分を取りすぎてしまった...

玉ねぎを家庭菜園で栽培しよう!保存方法&収穫の目安とは?

  2017/03/13    健康/食事/ダイエット

玉ねぎは好きですか? 玉ねぎは、沢山のお料理に使用することができる主婦の強い味方ですよね。 血液をサラサラにしてくれる強い味方でもあります。 そんな玉ねぎを、家庭菜園で自分で栽培して...