コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 手足 症状 」 一覧

見た目だけじゃなく健康に影響も!O脚はストレッチで改善

子供のころには気にならなかった脚の形でも、大人になるにつれ、だんだんと形が崩れてくる場合があります。 O脚は、足の形が崩れてしまったものですが、それにはさまざまな原因が考えられます。 また、O...

肩こりに効くツボは手に多い!?ツボの場所と押し方を伝授!

肩こりが酷くて辛い時、どうやって乗り切っていますか? 温めたりマッサージしたりと、肩こりを軽減する方法にはいろいろありますが、ツボ押しも有効な手段のひとつです。 その理由として、肩こりのツボは...

膝の関節が鳴るのは病気のサイン?症状から見た病名と予防法

  2018/06/27    手足 症状

普段はあまり意識しない部分ですが、体を動かしたときに関節が鳴った経験がある人は多いでしょう。 それが肩や指の関節ならそれほど問題はないですが、体を支えている膝の関節が鳴る場合、は病気があることが...

足首にも柔軟性が必要!正しいストレッチで柔軟性アップ

  2018/06/26    手足 症状

運動の前に準備運動を行ったり、運動の後にクールダウンとしてストレッチを行ったりすることは大切です。 皆さんは、運動前に足首のストレッチをしていますか。 足首は目立たない関節ですが、とても大切な...

足に筋肉痛を抱えたままランニングしても大丈夫なの?

  2018/06/25    手足 症状

ランニングの後にやってくる筋肉痛。 その痛みは誰でも経験があると思います。 ランニングを始めたばかりの頃ですと、毎日足の筋肉痛に悩まされるかもしれません。 筋肉痛はなぜ起こるのでしょう。 ...

足のストレッチを行い筋肉痛をほぐして痛みを緩和しよう!

日頃から運動することが少ないと、少し運動しただけでも翌日には筋肉痛になりますね。 特に足の筋肉痛は、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 たかが筋肉痛、されど筋肉痛です。 辛...

外反母趾からくる腰痛の改善・予防方法と整体学の関連性

  2018/06/23    手足 症状, 腰痛

「オシャレは我慢」という言葉がありますね。 オシャレを重視する女性の中には、幅の狭いつま先が細くなった靴を履いたり、ヒールの高い靴を履くことが多いでしょう。 それと同時に外反母趾で悩んでいる人...

捻挫の痛みをとるには?治らない、治りづらいのは理由がある

予期せぬ転倒時やスポーツ時に、足首などを捻って痛みを感じた経験をしたことがある人は多いですよね。 その痛みや腫れは、関節部分が傷つくことで起こります。 軽症に見られがちな捻挫ですが、対処をして...

足首を細くする秘訣はマッサージとストレッチと○○○!

モデルさんや女優さんの様に、キュッと締まった細い足首に憧れる女性は多いですよね。 もし、足首を簡単に細くできる方法があったら、チャレンジしなきゃもったいないですよね。 そこで今回は、足首を細く...

捻挫したら病院に行くべき?捻挫後の対処や予防策

「あ!」と思ったときにはすでに遅く、足をくじいてしまったことはありませんか? そして、そのまま放置してしまいがちな捻挫ですが、捻挫ではなく骨折しているケースもあります。 自己判断で放置しては、...

むくみを解消!足のリンパマッサージの効果と正しいやり方!

起床時や、一日デスクワークをした後の自分の足を見て、驚いたことはありませんか。 それは、足がむくんでパンパンになっているからです。 リンパ管に老廃物が流れ込み、流れが滞ってしまうと、むくみなど...

やらなきゃ損!?足のストレッチで痛いところを減らそう!

足の関節や筋肉が硬い人は大勢いますよね。 それらが硬いことは体にとってあまり良いことではないことはなんとなくわかっていつつも、何も対策をとっていない人も多いのではないでしょうか。 柔軟性の向上...

太ももに痛みがある!後ろ側に発生した時は坐骨神経痛かも?

太ももの後ろが痛い、もしくは痺れるという症状に苦しんでいませんか。 それは坐骨神経痛かもしれません。 今回の記事は、太ももの後ろに痛みが発生する坐骨神経痛について掘り下げてお話しします。 坐...

原因と解消法を知って、太ももの外側の張りを改善しよう!

体のお悩みは老若男女で様々ですが、「太ももの外側の張りに悩んでいる」という方も意外に多いものです。 太ももの張りは、放置すると腰痛を引き起こす原因にもなる厄介なものです。 そこで今回は、なぜ太...

小指が痺れる原因は?どんな病気が潜んでる?

  2018/06/10    手足 症状

小指が痺れる原因はいくつかあります。 重大な病気の初期症状であることもあるのです。 そのため、小指の痺れを簡単に考えてはいけません。 今回は小指の痺れの原因となる病気と、その中でも特に身近な...

マラソンで足は筋肉痛!疲れや痛みに効果的な対処法とは

長距離のマラソンは、完走したときの達成感が味わえて気持ちの良いものです。 しかし、頑張って走ったあとには、足の疲労や筋肉痛がつきものです。 筋肉痛が酷いと、日常生活に支障が起こってしまいます。...

マラソンで膝を痛めないためにはマッサージ?ストレッチ?

長い距離を走るマラソンでは膝に負担がかかりやすく、痛みが出ることも多いですよね。 膝へのダメージが続いてしまうと、練習もできません。 痛みを引き延ばさないためにも、ご自身でできるケアを行いまし...

人差し指の指先が痺れるのはなぜ?どこかに原因があるはず!

  2018/06/09    内臓 異常, 手足 症状

突然、人差し指が痺れることがあります。 血行不良によるものなのか、何かの病気のサインなのか、不安になります。 指先の痺れは、日常生活にも影響を与えます。 痺れの原因はどのようなものがあるので...

意外と身近な手首のヒビと骨折への効果的なリハビリ

  2018/03/16    手足 症状

ヒビや骨折など、激しいスポーツでもしていない限り出くわすことも少ないと感じるかもしれません。 ところが年齢を重ねて骨がもろくなっていたり、子供が歩き始めた頃から整備された地面でしか生活していない...

薬指の第二関節に痛みを感じる・・考えられる病気とは?!

  2017/01/09    手足 症状

薬指の第二関節に痛みを感じる・・という方、その症状、「ブシャール結節」かもしれません! 指の第二関節に痛みを感じるのが特徴のようで、関節が曲げにくかったりする病気です。 関節の症状が主...