コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 腰痛 」 一覧

腰痛やぎっくり腰の前兆は、どう見分けてどう予防するのか

  2018/08/01    腰痛

腰痛やぎっくり腰は辛いものです。 そんな腰痛やぎっくり腰になってしまったら、簡単には治りませんね。 しかし良く注意していると、その辛い腰痛やぎっくり腰が起きる前兆というものが分かります。 こ...

腰回しダイエットの効果と方法を伝授!腰痛にも効果あり?

様々な種類のダイエットがあふれる中で、腰回しダイエットは手軽に始められる簡単なダイエット方法です。 そしてその効果はシェイプアップだけではなく、むくみや腰痛改善など全身のコンデションを整えるこ...

腰が辛いときはマッサージしよう!自分で簡単にできる方法

  2018/07/31    マッサージ 整体, 腰痛

腰の痛みを感じている方も多いのではないでしょうか。 マッサージをしたいと思っても、ひとりで腰のマッサージを行うのは難しいかもしれません。 ここでは、ひとりでも簡単にできる腰のマッサージをご紹介...

腰が重い時のマッサージ!自分でできるセルフマッサージ方法

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

重い症状、軽い症状とあるかもしれませんが、腰がこって重いと何をするにも大変ですよね。 そこでこの記事では、腰がこる原因について取り上げ、また腰が重い時に効果が期待できるストレッチやセルフマッサー...

腰痛持ちのあの人に!お尻マッサージのやり方・健康グッズ

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

誰かをマッサージするのは、難しいものです。 人それぞれマッサージの強さの好みもありますし、プロでさえ100%満足させることは至難の業。 なんとなくマッサージしてあげるだけでも、ご自分のサービス...

肩こりや腰痛に悩む方必見!ストレッチや予防法をご紹介!

現代を生きる皆様の中には、肩こりや腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? これらの症状が悪化すると、頭痛やめまいといった他の症状を引き起こす原因にもなります。 そこでこの記事では、...

姿勢にも気をつけて!椅子の正しい座り方を伝授

普段、椅子に座るときの姿勢を気にして過ごせていますか? 実は、間違った座り方をしていると体に悪影響を及ぼすことがあります。 既に肩凝り、頭痛、腰痛、肩甲骨の痛みなど、体の不調を訴えている方もいる...

ヨガポールで腰痛改善!?その効果と使い方をご紹介!

「ヨガポール」というものをご存知でしょうか? このヨガポールは、使い方は簡単なのにも関わらず、私たちの体に良い影響をたくさん与えてくれるといわれています。 こちらでは、このヨガポールについてと...

1日たった10分のヨガで肩こり・腰痛をすっきり解消!

日常的に行うスマートホン操作やデスクワークでの長時間の同じ姿勢…。 生活するうえでは仕方のないことです。 今や日本人の2人に1人が肩こりに、4人に1人が腰痛に頭を抱えていると言われています。...

ヨガなどを始めるとおこる好転反応とは?腰痛も含まれる?

  2018/07/15    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

体の代謝はヨガや気功といったボディワークをすると、より活性化されます。 その中で好転反応と呼ばれる症状が出ることがあります。 人によりさまざまですが中には腰痛や発熱など、病気のような反応が出...

フラフープは遊び道具ではない!ダイエットや腰痛に効果が!

最近、大人の間でフラフープが話題になっていることをご存知でしょうか? 実は、フラフープは子どもの遊び道具としてだけではなく、ダイエットや腰痛の改善にも効果が期待できるアイテムだったのです。 こ...

簡単セルフストレッチ!背中と腰の痛みを緩和して楽な生活を

毎日の生活の中で、背中や腰に痛みを感じている方は多いのではないでしょうか。 マッサージをしても、すぐにまた痛みが出てしまう方もいるでしょう。 そして、毎日のストレスも体を緊張させ、必要以上に体...

ストレッチで前屈ができないと危険!骨盤が歪んでいるのかも

体をほぐしたりするために、ストレッチの習慣がある方も多いかと思います。 そんなストレッチの定番の前屈ですが、意外と苦手だったりできない方が多いようです。 そして、そのできない原因の1つに猫背が...

オチョダイエットってどんなもの?腰痛予防にもなる?

ダイエットは、手軽なものが魅力的ですね。 さらに続けやすく効果が高い方法であれば、すぐにでも始めたいと思う方は多いでしょう。 これから紹介するダイエットはオチョダイエットと呼ばれるもので、...

高齢者のための腰痛を改善・予防する体操をご紹介します!

  2018/06/27    腰痛

年齢を重ねると、腰や色々なところが痛くなってきて、思うように体が動かなくなってしまいますよね。 長年腰痛に悩まされている人は多いですし、高齢者になると痛むのは腰だけでなありません。 今回の記事...

実践してみよう!腰痛にならない為の腹筋・背筋の鍛え方!

  2018/06/24    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

今や、日本人の約4人に1人が苦しんでいるといわれる腰痛。 生活環境や職種によっても、腰痛になってしまう人も多いですよね。 そんな辛い腰痛にならない為にも、今からできることをしておきましょう。 ...

腰痛をどうにかしたい!腹筋の正しい筋トレ方法教えます!

  2018/06/23    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛になる原因の一つに「腹筋が弱いから」と聞いたことはありませんか。 腹筋を筋トレして鍛えることは、スポーツはもちろん腰痛予防など、健康増進面においても意義が大きいです。 しかし、腹筋の筋トレ...

腰痛を悪化させる?やってはいけない腹筋トレーニングとは?

  2018/06/23    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛を改善するために、腹筋トレーニングに励んでいる方もいらっしゃるでしょう。 実は、腹筋トレーニングをしたことで、逆に腰痛が悪化してしまった方も少なくありません。 そこで今回は、腹筋トレーニン...

外反母趾からくる腰痛の改善・予防方法と整体学の関連性

  2018/06/23    手足 症状, 腰痛

「オシャレは我慢」という言葉がありますね。 オシャレを重視する女性の中には、幅の狭いつま先が細くなった靴を履いたり、ヒールの高い靴を履くことが多いでしょう。 それと同時に外反母趾で悩んでいる人...

実践すべき腰痛とヘルニアに効果的なマッサージ&ストレッチ

引き起こされる原因は人によって違いますが、腰痛を一度も感じたことがない人は、あまりいないのではないでしょうか。 そのくらい多くの人が、腰痛に悩まされています。 腰痛や坐骨神経痛の中で、特に多い...