コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 腰痛 改善 」 一覧

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妊娠中の腰痛対策はコルセットやベルトとカラダの使い方。

  2016/08/01    腰痛 改善

一昔前のコルセットやベルトは産後の体型を元に戻すために使われていましたが、現在は妊娠中の腰痛対策や安産を迎えるために、妊娠初期から使用するようになってきました。今回は妊娠初期から産後まで妊婦さんが必ず...

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股関節の柔軟方法を知ろう!腰痛予防や脚ヤセ美脚のためにも

  2016/07/30    腰痛 改善

股関節の柔軟性がないと骨盤が正しく使えず腰痛になりがち。そして脚の血行不良で下半身太りやO脚X脚といった悪姿勢にもなってしまいます。 正しい股関節の柔軟性とストレッチ方法をまとめました。 読みなが...

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腰痛と背骨の歪みの因果関係。背骨を整えてお悩み解消。

  2016/07/25    腰痛 改善

腰痛の原因は事故などの外傷を除けば、ほぼ姿勢の崩れから発症します。 姿勢の崩れとは、私達の身体を正しく支え神経の通り道である背骨の並びが崩れているということです。背骨の歪みは腰痛だけでなく、身体の至...

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左下腹部と腰の痛み。考えられる病気の兆候と対処法

  2016/07/24    腰痛 改善

左下腹部と腰の痛み。 どちらも密接な関係があり、原因が同じ可能性があります。 そんな痛みは放っておいて自然治癒に任せるのではなく、きちんと原因を特定した上で対処していきましょう。 今...

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知ったら得!腰痛にならない為の腹筋以外の鍛え方教えます

  2016/07/22    腰痛 改善

現代社会で腰痛に悩まされている方は少なくありません。 腰痛にならない為に腹筋を鍛えるが逆に腹筋を鍛えすぎて腰痛を発症する人もいます。 腹筋を鍛えることが腰痛予防につながるという情報が世に広まってい...

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腰痛はなぜ起きるの?コルセットをつけても痛い方必見!

  2016/07/22    腰痛 改善

「コルセットをつけていてもなかなか腰痛が取れなくて痛い」「逆に腰痛が悪化して痛い」「コルセットをつけるのが怖い」そんな方はいませんか?なるべくコルセットを使わない腰痛予防について色々な角度からご紹介い...

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背中の痛みがあるときは要注意!ヘルニアになっているかも?

  2016/07/21    腰痛 改善

背中の痛みは辛いですね。 背中の痛みの原因がヘルニアだったという方もいらっしゃると思います。 背中の痛みから腰痛になってしまったり、腰痛が酷くなるとヘルニアを発症してしまう方もいます。 今回...

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慢性的に肩こりと腰痛に悩むなら筋トレをして解消しよう!

  2016/07/18    腰痛 改善

疲れが溜まってくると肩こりや腰痛になりやすいです。 肩こりや腰痛は放っておくと、仕事の効率が悪くなったり、大好きな趣味やスポーツも楽しめなくなってしまいますよね? そんなことに悩まされ...

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良くある話。腰痛は腹筋トレーニングで改善するって本当?

  2016/07/16    腰痛 改善

腹筋トレーニングをすると腰痛になる。 整形外科などに行って治療をしてもらうと「腹筋と背筋が弱いからですね~腹筋運動をやってください」と言われることが多くありませんか? 腹筋トレーニングをして腰...

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整体は効果あるの?腰痛がなかなか改善しない方必見です!

  2016/07/13    腰痛 改善

腰痛でお悩みの方はとても多いです。 二足歩行になった宿命ともいうべく、ほとんどの方に腰痛の症状が出ています。 腰痛を改善したくて、整体に行こうと思うけど、ネットで調べても、効果は賛否両論で...

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ヘルニアを完治させるにはどれくらいの期間を要するのか

  2016/07/11    腰痛 改善

ヘルニアとは完治するのでしょうか。それにはどれだけの期間を要するのでしょうか。 ヘルニアと診断されたけど手術はしたくない。病院にいっても電気治療や痛み止めを処方されて湿布を貼るだけ。このような治療方...

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腰痛・痩身!改善しないのは、太ももの外側の張りが原因!?

  2016/07/05    腰痛 改善

最近、下半身太りが気になる・・・ 色々と試してはいるけど、なかなか腰痛が改善しない・・・ 目的のところだけではなく、体全体を見ていかないと、症状などが改善してこないことがよくあります。 ...

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椎間板ヘルニアを手術で治す!入院日数とリハビリ期間

  2016/06/27    腰痛 改善

椎間板ヘルニアで手術となった場合、術後どれだけの時間で元の生活に戻れるのでしょうか? 入院日数とリハビリ期間を知ることで現場復帰の計画や今後の過ごし方も見えてきますよね。 今回は椎間板ヘルニアの手...

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腰痛の原因は太ももにあった!?筋肉が硬いとダメな理由とは

  2016/06/25    腰痛 改善

体が硬くて、腰痛や膝痛、肩こりなどの症状に悩まされている方が多くいらっしゃいます。 筋肉が硬いと血液の流れが悪くなったり、他の筋肉に悪い影響を及ぼしたりと良いことはありません。 腰痛は...

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腰痛と腹痛の原因はお腹の中にガスが溜まっている影響か?

  2016/06/22    腰痛 改善

腰痛や腹痛を感じたときにお腹の中にガスが溜まっているのか? 特に下痢をしているわけではない。でも便秘ぎみ。 ただなんとなくおなかに空気がたまっているような感じがして何か気分が悪い。 そんな思いを...

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腰痛の原因は寝る姿勢にあり。マットレスの固さを見直そう!

  2016/06/19    腰痛 改善

腰痛が慢性的で何をするにも痛みのせいで動きが制限されてストレス溜めていませんか?腰痛改善には身体を自然体に近づけて筋肉のこりや張りを取り除く必要があります。 日中は意識して楽な姿勢を探したり、ストレ...

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腰痛のときに最適な湿布を貼る場所がわからない

  2016/06/17    腰痛 改善

年々増え続ける腰痛。現代人の10人に1人は腰痛に悩まされています。腰痛で湿布が手放せない!という方を多く対応させて頂いております。 貼る場所は腰でいいのか、本当に湿布は効くのかなど、様々な声を耳にし...

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介護で働く人の為の腰痛ベルトを使わないで予防、改善

  2016/06/16    腰痛 改善

介護職で一番悩まされているのは腰痛です。介護は人を抱きかかえたり、中腰の動作が多い為、腰にいつもの以上に負担がかかります。腰痛ベルトをしていても効果を感じないときもあります。 今回、どうして介護...

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身体を正しく使う。腰痛を防ぐための腹筋・背筋の全身運動

  2016/06/14    腰痛 改善

文明の進化によって、様々な便利な産物が生まれています。 自動車・新幹線・飛行機・パソコン・スマホといった1世紀前では考えられないような物が次々と生まれる時代です。 その反面、それらにより体...

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腰痛が酷くて集中できない。クッション持参でオフィスで仕事

  2016/06/12    腰痛 改善

腰痛が酷く、オフィスのクッションを使用したり椅子を変えたり足置きを使用しているという方は案外多いのではないでしょうか? クッションを変えたり椅子を高いものに変えたりするのもいいですが、腰痛が治ればこ...