コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 肩こり/痛み 」 一覧

肩こりに効果的なマッサージとは?原因とやり方をご紹介!

肩こりを感じているという方はいませんか? パソコンやスマートフォンを使うことの多い現代では、肩こりを感じる方も増えているでしょう。 ひどくなると肩が上がらなくなったり、頭痛が起きるなど生活にも...

肩こりに効くツボは手に多い!?ツボの場所と押し方を伝授!

肩こりが酷くて辛い時、どうやって乗り切っていますか? 温めたりマッサージしたりと、肩こりを軽減する方法にはいろいろありますが、ツボ押しも有効な手段のひとつです。 その理由として、肩こりのツボは...

肩こり解消に期待できるストレッチ!?肩甲骨はがしを実践!

日ごろ肩こりに悩まされている人は少なくありません。 仕事柄、または普段の家事をする中で肩こりは切り離せない症状になっています。 そんな肩こりに効くストレッチが肩甲骨はがしです。 基本的に一人...

肩こり解消にはストレッチ!寝ながらやっても効果はあるの?

肩こりは、日本人の国民病ともいわれています。 辛い肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 症状がひどい時は頭痛やめまいまで引き起こされて、気分も滅入ってしまいますね。 しかし、...

肩こり解消にはストレッチ!!寝たままできるものをご紹介

デスクワークやスマホなど、同じ姿勢を続けることの多い私たちにとって肩こりは身近な問題でしょう。 たかが肩こりと放置しておくと、肩以外に様々な体の不調が現れるかもしれません。 今回は、肩こりの原...

肩こりにオイルマッサージを取り入れよう!やり方のご紹介

パソコンのデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることによって、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 肩こりを治したい場合、ただマッサージをするだけでなく、オイルを使ったマッサージを取り...

肩こりでめまいが起こる?理由や改善方法などをご紹介

  2018/07/21    肩こり/痛み, 頭痛 対策

肩こりは思ったよりも深刻な悩みですよね。 その中でも、肩こりに伴ってめまいを経験したことがある方もいるかと思います。 実は、肩こりがめまいの原因となる可能性もあるのです。 そこで、この記事では...

肩こりは放置しないで!!自宅でできる肩こりをほぐす方法

肩こりを感じている方はどれくらいいるでしょうか。 デスクワークや子育てなどで、肩こりになる方も多いでしょう。 スマホの普及により、下を向くことが増えたことで肩こりを感じる方もいるのではありませ...

肩こりがひどい人必見!肩こり解消マッサージとストレッチ法

多くの方の悩みの1つである、ひどい「肩こり」。 肩がこっていると、同時に頭痛がしやすかったり、背中も痛くなってきたりと、すごく不快ですよね。 そんな辛い肩こりですが、マッサージとストレッチを行...

1日たった10分のヨガで肩こり・腰痛をすっきり解消!

日常的に行うスマートホン操作やデスクワークでの長時間の同じ姿勢…。 生活するうえでは仕方のないことです。 今や日本人の2人に1人が肩こりに、4人に1人が腰痛に頭を抱えていると言われています。...

ストレッチチューブを使って肩甲骨まわりをほぐして鍛える!

皆さんはストレッチチューブというのをご存知ですか? ゴムチューブともいわれ、筋トレなどに使われています。 今回は、ストレッチチューブを使ったストレッチをご紹介します。 肩甲骨のまわりをほぐす...

ストレッチには静と動がある!首や肩のこりにはどっちも大切

疲れが溜まったときに無意識に首を伸ばしたり肩をまわしたりしていませんか? それはまさにストレッチの動きですね。 やったことがない人はいないくらい浸透しているストレッチですが、その効果や目的をき...

野球においてカナメの肩。筋肉痛や痛みが起こる原因とは

  2018/06/26    肩こり/痛み

日本では、野球はスポーツの花形ですね。 学生時代に野球をやっていた、社会人チームに入っている、という人も多いです。 そのため、野球で肩を傷める人も多くいます。 野球において、投げるという動作...

肩甲骨周りも筋肉痛になる?その原因と対処法をご紹介!

  2018/06/16    肩こり/痛み

皆さんは、「肩甲骨の周りの筋肉が痛い!」という経験をしたことはありませんか? 実は、肩甲骨周りの筋肉も筋肉痛になるのです。 この記事では、その原因や対処法についてご紹介します。 また、肩甲骨...

肩甲骨の状態が体に与える影響とは?筋肉が疲れると痛いの?

  2018/06/16    肩こり/痛み

肩こりに悩まされていると、肩だけでなく、肩甲骨にも痛みを感じることがあります。 「筋肉が疲れると痛みが出る」という話も聞きますよね。 しかし、肩甲骨の筋肉が痛い場合、どのような対策を取れば、そ...

「肩こりや頭痛の解消にストレッチが効果的」な理由を考察!

  2018/06/16    肩こり/痛み, 頭痛 対策

肩こりや頭痛に悩む人が、その解消法を知りたいのは当然のことです。 しかし、毎回「ストレッチをしましょう」と言われ、ストレッチの方法を紹介されて終わっていませんか? 「なぜストレッチが肩こりや頭...

肩こりと腰痛の悩みにさよなら!3つの筋トレ方法をご紹介!

皆さん、肩こりや腰痛に悩まされていませんか? 肩こりと腰痛は、多くの現代人が抱える共通の悩みです。 肩がこっていると上半身が重く感じ、腰痛があると普段の生活にも影響してしまいますよね。 今回...

肩こりが辛い時、整骨院と整形外科どちらを受診すべきなの?

肩こりは、現代人のほとんどが経験する、共通の悩みではないでしょうか。 肩こりを改善したくても、ついつい放置してしまいがちですよね。 今回は、慢性的な肩こりに悩んでいる方に向けて、整骨院と整形外...

肩こりに悩む人は必見!ストレッチやヨガで楽に解消しよう!

肩こりに悩む人は多いですよね。 体を動かすことがあまりない現代人は、ほとんどの人が、肩こりに悩まされているのではないでしょうか。 今回は、肩こりが起こる原因と、それを解消するために有効なストレ...

バレーボールのプレー幅を広めるための肩などのストレッチ法

肩甲骨は様々なスポーツをするうえで、重要なものだと考えられています。 スポーツの中でも特にバレーボールは、スパイクやブロック、トスなどの色々な動きが肩甲骨と深く関わっているのです。 ですから、...