コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 スポーツ 種目別 」 一覧

水泳で筋肉を鍛えてイケメンになりたい!その方法とは?!

  2017/01/12    スポーツ 種目別

水泳は誰でも効率よく筋肉トレーニングができる万能スポーツというイメージですよね! 水泳選手の方々の筋肉に憧れる男性の方も多いのではないでしょうか? 水泳で筋肉を付けてイケメンを目指したい!...

野球で肩が痛い。もう投げられない?リハビリと予防について

  2017/01/05    スポーツ 種目別

野球をしている方で肩に痛みを感じる方、いらっしゃいますよね。 野球が原因で野球肩になって、悩んでいる方も多いですよね。 野球肩は重症になると、治りにくく大好きな野球をやめなければならない、...

簡単肩甲骨ストレッチを毎日実践!バレーの上達への近道に!

  2016/11/25    スポーツ 種目別

皆さんは、部活や趣味で仲間と一緒にバレーを楽しんでいると思います。 バレーをもっと上手くなりたいけど、上達のために技術以外にどうしたらいいのでしょうか!? 大切なのは、肩甲骨をしっかりと動かし、肩...

バレーでもなるテニス肘!?原因は?テーピングの活用と効果

  2016/11/20    スポーツ 種目別

運動をした際に、肘に痛みが出ることありますよね。 バレーをしていて、スパイクやレシーブの際に痛みがある場合に考えられる「テニス肘」をご存知ですか? テニス肘とは2種類あるのですが、バレーの場合外側...

バタフライは初心者でも泳げる?!腕が上がらない原因とコツ

  2016/11/19    スポーツ 種目別

バタフライと聞くと、とっても難しい泳ぎ方だと思ってしまいますよね。 競技となると話は別ですが、実はバタフライは初心者でも泳ぐことができる泳法なんです。 基本的な動作やコツも意識しながら泳ぎ方をご紹...

中学校の弱小バレー部の汚名を返上する為の練習方法とは?!

  2016/11/14    スポーツ 種目別

あなたの中学校のバレー部は強いですか? それとも弱小チームと思われてしまっていますか? 毎日一生懸命練習しても、実際に勝てないと悔しいですよね! 試合で格上に勝ったり、接戦で勝つのは気持ち良いも...

バレーで肩に痛みが出る。正しい運動動作を知らないと損!

  2016/10/25    スポーツ 種目別

バレーは楽しいスポーツですよね! 競技バレーで最も多い外傷は足関節ねんざですが、肩関節痛もしばしばみられる障害です。 身長以上の高さのネット越しにボールを打ち合うこの競技では、ジャンプの頂点で頭よ...

左腕の痛みの解消法とゴルフを楽しむ為の予防法を知りたい!

  2016/10/16    スポーツ 種目別

ゴルフは人気もあって、とても楽しいスポーツですよね。 私もゴルフが大好きです。 皆さんも試合を楽しんだり、日々練習を頑張っていると思います。 ゴルフを楽しむなかで、左腕の痛みを感じたことはありま...

指導者必見!バレーの練習が楽しいと思える6つの方法!

  2016/10/13    スポーツ 種目別

皆さんはバレーの練習をしたことがありますか!? バレーは球技の中で一番難しいスポーツかも知れません。 やりはじめはうまくできないプレーもあって大変かと思います。 でも、諦めずに練習して一歩一歩ス...

ピッチャーは肩が痛い?それって野球肩?原因とその対処法

  2016/10/03    スポーツ 種目別

ピッチャーをしていたけれど、肩が痛くなったことで他の守備にコンバートされたり、野球を辞めてしまった人を、ドラマや漫画などでよく耳にしませんか? 実は、肩が痛いと感じたことがあるピッチャーは、実際...

バレーボールの怪我予防。肩や膝のストレッチは必要不可欠!

  2016/09/18    スポーツ 種目別

バレーボールはスパイク動作で肩、ジャンプの繰り返しで膝を痛めやすいスポーツです。 痛めやすいからと言っても、誰でもなる訳ではありません。 しっかりと体をメンテナンスして、無理のない正しい動作をする...

バレエは背中が鍵!ストレッチで絶品背中を手に入れよう!

  2016/09/17    スポーツ 種目別

バレエの姿勢や動作は本当にキレイですよね。 あのキレイな姿勢や動作はどうしたら真似できると思いますか? やっぱり目につくのはシャキッとした背中、首筋、すらりと伸びた脚でしょうか。 あの体は生れつ...

肩甲骨ストレッチを覚えよう!バレーボール上達への近道!

  2016/09/16    スポーツ 種目別

バレーボール上達のためには肩甲骨をしっかりと動かし、肩の可動域を広げなければなりません。 肩の可動域が広いとスパイクの威力が上がったり、打ち分けが容易に出来るようになったりと嬉しいことばかりです。 ...

バレーボールで肩が痛いときにやってもらいたいことがある。

  2016/09/13    スポーツ 種目別

バレーボールなど肩を痛めやすいスポーツは体の動かし方やメンテナンス方法を覚えないと何度も痛い思いをしやすいでしょう。 今まで痛めたことのある方、もしくは現在痛めている方はどういった原因でなったと思い...

バドミントンで肩の痛みがあって辛い!原因と治療、予防法。

  2016/09/12    スポーツ 種目別

バドミントンは野球やバレーのように肩に痛みを感じやすいスポーツです。 使いすぎが主な原因ですが、その他にも原因はあるのでしょうか? また、痛みに対する治療法や予防法があれば知りたいですよね...

ゴルフでの左腕の痛み。間違ったスイングでの打ち過ぎが原因

  2016/09/05    スポーツ 種目別

ゴルフで痛みが出やすい場所が左腕・肘、腰辺りでしょうか? その他にも筋肉痛であれば全身いたるところに出やすいです。 ただしこれらの痛みはある程度上達すると、打ち過ぎた場合を除いて出にくくなります。...

肩の痛みの原因。バレーボールのスパイク、怪我、もしくは?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

バレーボールで肩の痛みを訴える選手は多いようですね。 原因はスパイクやサーブの打ち過ぎや衝突などによる怪我が挙げられます。 その他にも無理な体勢や不自然な動作で痛めてしまうこともあります。...

肩の痛みの原因とは?ソフトボールの投げ過ぎ、投げ方?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

肩に負担がかかるスポーツは多いですが、何度も投球する野球やソフトボールははその代表ですね。 最初は投げる瞬間だけ痛んでいたのが、だんだんと日常動作でも痛むようになり、治療に時間がかかり過ぎて現役...

ランニングだけでも肩が筋肉痛になるなんてことあるんです!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

ランニングは足に負担が掛かり続けるので、足が筋肉痛になるのは誰でも理解できると思いますが、ほとんど使っていないはずの肩が筋肉痛になることもあるのです。どうしてそうなるのか考えてみると、走り方も変わって...

ゴルフのし過ぎで腕が筋肉痛になるのは間違っている?

  2016/08/24    スポーツ 種目別

ゴルフは野球やテニスと同じように道具を握ってボールを打つスポーツです。ですから打数が増えれば必然的に腕の筋肉痛になることは確かに考えられます。しかしゴルフにおいて筋肉痛になるほどの負荷をかける必要があ...