コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 スポーツ 種目別 」 一覧

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親として水泳メニューを、女子小中学生向けに組み立てたい!

  2017/01/15    スポーツ 種目別

水泳を熱心に取り組む女子小中学生のお子さんを持つご両親はいらっしゃいますでしょうか。 女子小中学生向けの練習メニューはどのように組み立てるべきなのでしょう。 また、毎年の目標はどのように立...

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水泳で筋肉を鍛えてイケメンになりたい!その方法とは?!

  2017/01/12    スポーツ 種目別

水泳は誰でも効率よく筋肉トレーニングができる万能スポーツというイメージですよね! 水泳選手の方々の筋肉に憧れる男性の方も多いのではないでしょうか? 水泳で筋肉を付けてイケメンを目指したい!...

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バレーボール・女子中学生への教え方。学年ごとで教える内容

  2017/01/10    スポーツ 種目別

自身のバレーボールを20年近くやりつつ、小・中・高のコーチを10年以上続けているバレー大好き人間が、バレーボール指導初心者の方に向けて、記事をまとめてみました。 その内容は、女子中学生へのバレー...

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野球で肩が痛い。もう投げられない?リハビリと予防について

  2017/01/05    スポーツ 種目別

野球をしている方で肩に痛みを感じる方、いらっしゃいますよね。 野球が原因で野球肩になって、悩んでいる方も多いですよね。 野球肩は重症になると、治りにくく大好きな野球をやめなければならない、...

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簡単肩甲骨ストレッチを毎日実践!バレーの上達への近道に!

  2016/11/25    スポーツ 種目別

皆さんは、部活や趣味で仲間と一緒にバレーを楽しんでいると思います。 バレーをもっと上手くなりたいけど、上達のために技術以外にどうしたらいいのでしょうか!? 大切なのは、肩甲骨をしっかりと動かし、肩...

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バレーでもなるテニス肘!?原因は?テーピングの活用と効果

  2016/11/20    スポーツ 種目別

運動をした際に、肘に痛みが出ることありますよね。 バレーをしていて、スパイクやレシーブの際に痛みがある場合に考えられる「テニス肘」をご存知ですか? テニス肘とは2種類あるのですが、バレーの場合外側...

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バタフライは初心者でも泳げる?!腕が上がらない原因とコツ

  2016/11/19    スポーツ 種目別

バタフライと聞くと、とっても難しい泳ぎ方だと思ってしまいますよね。 競技となると話は別ですが、実はバタフライは初心者でも泳ぐことができる泳法なんです。 基本的な動作やコツも意識しながら泳ぎ方をご紹...

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中学校の弱小バレー部の汚名を返上する為の練習方法とは?!

  2016/11/14    スポーツ 種目別

あなたの中学校のバレー部は強いですか? それとも弱小チームと思われてしまっていますか? 毎日一生懸命練習しても、実際に勝てないと悔しいですよね! 試合で格上に勝ったり、接戦で勝つのは気持ち良いも...

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バレーで肩に痛みが出る。正しい運動動作を知らないと損!

  2016/10/25    スポーツ 種目別

バレーは楽しいスポーツですよね! 競技バレーで最も多い外傷は足関節ねんざですが、肩関節痛もしばしばみられる障害です。 身長以上の高さのネット越しにボールを打ち合うこの競技では、ジャンプの頂点で頭よ...

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左腕の痛みの解消法とゴルフを楽しむ為の予防法を知りたい!

  2016/10/16    スポーツ 種目別

ゴルフは人気もあって、とても楽しいスポーツですよね。 私もゴルフが大好きです。 皆さんも試合を楽しんだり、日々練習を頑張っていると思います。 ゴルフを楽しむなかで、左腕の痛みを感じたことはありま...

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中学生必見!バレーの練習で必要なのはどんな練習でしょう?

  2016/10/14    スポーツ 種目別

バレーボールは、ボールをつかんではいけない、落としてはいけない。球技の中で一番難しいスポーツかもしれません。 はじめはうまくできないプレーもあるとは思いますが、あきらめずに、少しずつマスターしていく...

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指導者必見!バレーの練習が楽しいと思える6つの方法!

  2016/10/13    スポーツ 種目別

皆さんはバレーの練習をしたことがありますか!? バレーは球技の中で一番難しいスポーツかも知れません。 やりはじめはうまくできないプレーもあって大変かと思います。 でも、諦めずに練習して一歩一歩ス...

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ピッチャーは肩が痛い?それって野球肩?原因とその対処法

  2016/10/03    スポーツ 種目別

ピッチャーをしていたけれど、肩が痛くなったことで他の守備にコンバートされたり、野球を辞めてしまった人を、ドラマや漫画などでよく耳にしませんか? 実は、肩が痛いと感じたことがあるピッチャーは、実際...

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バレーボールの怪我予防。肩や膝のストレッチは必要不可欠!

  2016/09/18    スポーツ 種目別

バレーボールはスパイク動作で肩、ジャンプの繰り返しで膝を痛めやすいスポーツです。 痛めやすいからと言っても、誰でもなる訳ではありません。 しっかりと体をメンテナンスして、無理のない正しい動作をする...

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バレエは背中が鍵!ストレッチで絶品背中を手に入れよう!

  2016/09/17    スポーツ 種目別

バレエの姿勢や動作は本当にキレイですよね。 あのキレイな姿勢や動作はどうしたら真似できると思いますか? やっぱり目につくのはシャキッとした背中、首筋、すらりと伸びた脚でしょうか。 あの体は生れつ...

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肩甲骨ストレッチを覚えよう!バレーボール上達への近道!

  2016/09/16    スポーツ 種目別

バレーボール上達のためには肩甲骨をしっかりと動かし、肩の可動域を広げなければなりません。 肩の可動域が広いとスパイクの威力が上がったり、打ち分けが容易に出来るようになったりと嬉しいことばかりです。 ...

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体を柔らかくするにはバレエの基本姿勢と基本動作を覚えよう

  2016/09/13    スポーツ 種目別

バレエの基本姿勢や動作は見ていて惚れ惚れしますよね。 体の硬い人からすれば、もはや同じ人間と思えないかもしれません。 しかし、あのバレリーナ達に柔軟性は決して生まれ持った才能ではありません。 間...

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バレーボールで肩が痛いときにやってもらいたいことがある。

  2016/09/13    スポーツ 種目別

バレーボールなど肩を痛めやすいスポーツは体の動かし方やメンテナンス方法を覚えないと何度も痛い思いをしやすいでしょう。 今まで痛めたことのある方、もしくは現在痛めている方はどういった原因でなったと思い...

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バドミントンで肩の痛みがあって辛い!原因と治療、予防法。

  2016/09/12    スポーツ 種目別

バドミントンは野球やバレーのように肩に痛みを感じやすいスポーツです。 使いすぎが主な原因ですが、その他にも原因はあるのでしょうか? また、痛みに対する治療法や予防法があれば知りたいですよね...

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骨盤ストレッチを実践!野球で走攻守すべてがパワーアップ!

  2016/09/12    スポーツ 種目別

骨盤の動きを円滑にすることは野球におけるすべての動作のパフォーマンスアップにつながります。 怪我をしやすい、パワーが出ない、スピードが足りないといったことは骨盤を正しく使えていない可能性が高いです。...