コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 スポーツ 種目別 」 一覧

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ランニングだけでも肩が筋肉痛になるなんてことあるんです!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

ランニングは足に負担が掛かり続けるので、足が筋肉痛になるのは誰でも理解できると思いますが、ほとんど使っていないはずの肩が筋肉痛になることもあるのです。どうしてそうなるのか考えてみると、走り方も変わって...

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マラソン後に足は筋肉痛。誰でも出来るケア方法教えます!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

マラソンのように長距離を走れば軽い重いの差はあれど、だれでも足が筋肉痛になるはずです。筋肉痛がひどいと翌日歩くのがやっとで仕事にならないなんてこともあります。筋肉痛は放っておけば治るものですが、早期回...

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ゴルフのし過ぎで腕が筋肉痛になるのは間違っている?

  2016/08/24    スポーツ 種目別

ゴルフは野球やテニスと同じように道具を握ってボールを打つスポーツです。ですから打数が増えれば必然的に腕の筋肉痛になることは確かに考えられます。しかしゴルフにおいて筋肉痛になるほどの負荷をかける必要があ...

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テーピングを貼るのは難しい?サポーターとの違いはあるの?

  2016/08/19    スポーツ 種目別

スポーツをしている方はテーピングやサポーター、一度はつけたことありますよね。どちらも狙いは似たような気がしますが、実際効果に違いがあるものなのでしょうか?違いを正しく理解した上でどちらが自分にとって効...

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肩関節保護のテーピング法。バレーボールをしている方必見!

  2016/08/08    スポーツ 種目別

バレーボールはスパイクやサーブ、さらにレシーブでも肩に負担が掛かり易いスポーツです。怪我をすると復帰までボールに触れられず、長い治療期間を費やすことになりかねません。そうならないために予防のためのサポ...

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マラソンのトレーニングに自転車を漕ぐのは効果あり?

  2016/08/05    スポーツ 種目別

マラソンをやられている方は目標が様々あると思います。完走が目標なのか、タイム短縮なのか。その目標達成に向けてトレーニングは欠かせないですね。やはり走り込みが一番だと思いますが、同じ有酸素トレーニングで...

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スノボで激しく転んで尾てい骨を強打。痛い。どうしよう?

  2016/07/29    スポーツ 種目別

スノボで転ぶのは当たり前ですよね。 転び方は様々ですが、少し上手くなったと思った初中級者が一番ケガが多いのではないでしょうか? 今回はスノボで転んで尾てい骨を強打して痛い症状を抱える方に向けて話を...

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マラソンランナー必見!膝が痛い時のマッサージやケア方法

  2016/07/19    スポーツ 種目別

マラソンのように長い距離を走ると痛くなりやすい膝。 膝の痛みが引かずに走れなくなるのは辛いですよね。 痛みを堪えて走り続けて重症化してしまったら元も子もないです。 今回はそんなマラソンランナーの...

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足首ストレッチは絶対欠かすな!サッカー上達への近道

  2016/07/11    スポーツ 種目別

サッカーのトッププロを見ていると足首を器用に使って凄い華麗なボールタッチをしていますよね。あの足首のしなやかさは生まれ持っての才能なのでしょうか。 生まれたときは誰でも足首は柔らかいものです。それを...

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バレエのレッスンで腰が痛い!正しいストレッチの方法は?

  2016/06/30    スポーツ 種目別

毎日毎日厳しいレッスンが続き、体は疲労困憊・・・ そんなときに、ふとした動作で腰に痛みが出るようになった! ストレッチはちゃんとしているはずなのに・・・ このような経験をされた方、もしくは現...

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ピッチャーが大切にしたい肩!どんなマッサージがある!?

  2016/06/17    スポーツ 種目別

野球、ソフトボールとピッチャーにとって、肩はとても大切な部分と言えます。 もちろん、ピッチャーだけに限らず、どのポジションの選手にとっても、また他の競技の選手にとっても肩はとても大切な部分です。 ...

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肩甲骨のストレッチで…水泳のパフォーマンスUPしよう!

  2016/06/07    スポーツ 種目別

水泳という競技にとって肩甲骨とは重要な部分の1つです。 肩甲骨の動きの違いで、身体の使い方や身体への負担、結果にまで影響を与えることも考えられます。 そんな重要な肩甲骨…どのようなストレッチを行え...

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足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

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問題ある?足が筋肉痛のままでランニングして支障ないか?

  2016/05/28    スポーツ 種目別

運動した後の足の筋肉痛が快感だという方も極稀にいまずが、ほとんどの方は痛いと感じる以外ないと思います。 毎日ランニングをしている方はその筋肉痛とうまく付き合わなくていけません。 今の症状で...

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この肩の痛みの原因は何?バレーの正しいスパイクはこうだ!

  2016/05/26    スポーツ 種目別

スポーツに怪我はつきものです。 対人競技ではないバレーの選手でも肩の痛みや腰の痛み、膝の痛みなどが出てきます。 しかしながら、その痛みがなぜ出ているのかという原因を考えない方が多いのが現状...

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ゴルフでの腰痛に悩んでいる方は正しい筋トレを実践しよう

  2016/05/24    スポーツ 種目別

ゴルフをやっていると、ほとんどの方が一度は体験するからだの不調・悩みが『腰痛』ではないでしょうか? ゴルフでは前傾姿勢を保ちながらからだを捻って少なくても60~70回、多い人は上限がない...