コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

「 スポーツ 種目別 」 一覧

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ゴルフでの左腕の痛み。間違ったスイングでの打ち過ぎが原因

  2016/09/05    スポーツ 種目別

ゴルフで痛みが出やすい場所が左腕・肘、腰辺りでしょうか? その他にも筋肉痛であれば全身いたるところに出やすいです。 ただしこれらの痛みはある程度上達すると、打ち過ぎた場合を除いて出にくくなります。...

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肩の痛みの原因。バレーボールのスパイク、怪我、もしくは?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

バレーボールで肩の痛みを訴える選手は多いようですね。 原因はスパイクやサーブの打ち過ぎや衝突などによる怪我が挙げられます。 その他にも無理な体勢や不自然な動作で痛めてしまうこともあります。...

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肩の痛みの原因とは?ソフトボールの投げ過ぎ、投げ方?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

肩に負担がかかるスポーツは多いですが、何度も投球する野球やソフトボールははその代表ですね。 最初は投げる瞬間だけ痛んでいたのが、だんだんと日常動作でも痛むようになり、治療に時間がかかり過ぎて現役...

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ランニングだけでも肩が筋肉痛になるなんてことあるんです!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

ランニングは足に負担が掛かり続けるので、足が筋肉痛になるのは誰でも理解できると思いますが、ほとんど使っていないはずの肩が筋肉痛になることもあるのです。どうしてそうなるのか考えてみると、走り方も変わって...

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マラソン後に足は筋肉痛。誰でも出来るケア方法教えます!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

マラソンのように長距離を走れば軽い重いの差はあれど、だれでも足が筋肉痛になるはずです。筋肉痛がひどいと翌日歩くのがやっとで仕事にならないなんてこともあります。筋肉痛は放っておけば治るものですが、早期回...

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バレーボールを楽しむために肩周りのストレッチは念入り!

  2016/08/24    スポーツ 種目別

バレーボールに青春を捧げている学生から、いつまでも元気で若々しくつづけてほしいママさんバレーの選手の方へ。正しいストレッチが出来ていますか?練習に時間を掛けてウォームアップやクールダウンがおざなりにな...

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ゴルフのし過ぎで腕が筋肉痛になるのは間違っている?

  2016/08/24    スポーツ 種目別

ゴルフは野球やテニスと同じように道具を握ってボールを打つスポーツです。ですから打数が増えれば必然的に腕の筋肉痛になることは確かに考えられます。しかしゴルフにおいて筋肉痛になるほどの負荷をかける必要があ...

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バレエは脚と足の美しさが大切。ストレッチで磨きを掛けよう!

  2016/08/22    スポーツ 種目別

バレエを見ると頭の先から足先までしっかりと意識をして表現しているのが分かります。特に脚や足指は普通の人からみたら同じ人間?と思えるくらいしなやかです。でもあの美しさは生まれもったものではなく、努力の賜...

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テーピングを貼るのは難しい?サポーターとの違いはあるの?

  2016/08/19    スポーツ 種目別

スポーツをしている方はテーピングやサポーター、一度はつけたことありますよね。どちらも狙いは似たような気がしますが、実際効果に違いがあるものなのでしょうか?違いを正しく理解した上でどちらが自分にとって効...

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肩関節保護のテーピング法。バレーボールをしている方必見!

  2016/08/08    スポーツ 種目別

バレーボールはスパイクやサーブ、さらにレシーブでも肩に負担が掛かり易いスポーツです。怪我をすると復帰までボールに触れられず、長い治療期間を費やすことになりかねません。そうならないために予防のためのサポ...

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マラソンのトレーニングに自転車を漕ぐのは効果あり?

  2016/08/05    スポーツ 種目別

マラソンをやられている方は目標が様々あると思います。完走が目標なのか、タイム短縮なのか。その目標達成に向けてトレーニングは欠かせないですね。やはり走り込みが一番だと思いますが、同じ有酸素トレーニングで...

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スノボで激しく転んで尾てい骨を強打。痛い。どうしよう?

  2016/07/29    スポーツ 種目別

スノボで転ぶのは当たり前ですよね。 転び方は様々ですが、少し上手くなったと思った初中級者が一番ケガが多いのではないでしょうか? 今回はスノボで転んで尾てい骨を強打して痛い症状を抱える方に向けて話を...

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マラソンランナー必見!膝が痛い時のマッサージやケア方法

  2016/07/19    スポーツ 種目別

マラソンのように長い距離を走ると痛くなりやすい膝。 膝の痛みが引かずに走れなくなるのは辛いですよね。 痛みを堪えて走り続けて重症化してしまったら元も子もないです。 今回はそんなマラソンランナーの...

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足首ストレッチは絶対欠かすな!サッカー上達への近道

  2016/07/11    スポーツ 種目別

サッカーのトッププロを見ていると足首を器用に使って凄い華麗なボールタッチをしていますよね。あの足首のしなやかさは生まれ持っての才能なのでしょうか。 生まれたときは誰でも足首は柔らかいものです。それを...

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バレエのレッスンで腰が痛い!正しいストレッチの方法は?

  2016/06/30    スポーツ 種目別

毎日毎日厳しいレッスンが続き、体は疲労困憊・・・ そんなときに、ふとした動作で腰に痛みが出るようになった! ストレッチはちゃんとしているはずなのに・・・ このような経験をされた方、もしくは現...

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ゴルフで飛距離を出すために、肩甲骨の可動域を広くしよう!

  2016/06/20    スポーツ 種目別

ゴルフを始めて、段々とボールが飛ぶようになり、コースにも出るようになってきた。 慣れて楽しくなってきたら、打数を少なくしたい!飛距離を伸ばしたい!など新たな目標が出てくると思います。 しかし、...

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ジョギングとウォーキング。簡単にカロリー消費できるのは?

  2016/06/18    スポーツ 種目別

ジョギングの方が走っているからカロリー消費は良さそう。 でもウォーキングの方が毎日続けられそう。 実際のところ、ダイエット目的なのか健康増進目的なのかでオススメは変わります。 今回はジョギングと...

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ピッチャーが大切にしたい肩!どんなマッサージがある!?

  2016/06/17    スポーツ 種目別

野球、ソフトボールとピッチャーにとって、肩はとても大切な部分と言えます。 もちろん、ピッチャーだけに限らず、どのポジションの選手にとっても、また他の競技の選手にとっても肩はとても大切な部分です。 ...

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ウソ?本当?ウォーキングをすると脚に筋肉が付いて太くなる

  2016/06/10    スポーツ 種目別

ダイエット目的でウォーキングを始めようと思っているけど、脚に筋肉が付いて太くなるって聞いた。 ウォーキングしてもなかなか脚が細くならない・・・脂肪が落ちて筋肉になるから余計に太くなっているかも。...

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ゴルフで左右の肩甲骨を使いこなせ!!飛距離&安定感UP!

  2016/06/09    スポーツ 種目別

ゴルフを今より上手になりたい。そのために色々な雑誌やインターネットで情報を探し、練習器具を使ってひたすら練習に打ち込む。それなのに一向に進歩しないとお悩みの方。まずは初心に戻って自分の身体を見つめ直し...