コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 スポーツ 種目別 」 一覧

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肩甲骨のストレッチで…水泳のパフォーマンスUPしよう!

  2016/06/07    スポーツ 種目別

水泳という競技にとって肩甲骨とは重要な部分の1つです。 肩甲骨の動きの違いで、身体の使い方や身体への負担、結果にまで影響を与えることも考えられます。 そんな重要な肩甲骨…どのようなストレッチを行え...

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ゴルフの簡単レベルアップ!背中のストレッチをしてみよう。

  2016/06/05    スポーツ 種目別

ゴルフの上達を目指している方は参考にしてください。 背中を意識してスイングできるようになれば、スコアアップ間違いなし。 そんな背中がカチコチに固まっていたら、スイングの妨げにしかなりません。 今...

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足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

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ランニングをすると膝が…マッサージ以外にも対策はある?

  2016/06/01    スポーツ 種目別

少し前から、健康ブームの波があり最近では健康を意識してランニングを始める方がとても多く感じます。 もちろん、ブームとは別にランニングを趣味にされたり、大会を目標として頑張っている方も多くいます。...

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問題ある?足が筋肉痛のままでランニングして支障ないか?

  2016/05/28    スポーツ 種目別

運動した後の足の筋肉痛が快感だという方も極稀にいまずが、ほとんどの方は痛いと感じる以外ないと思います。 毎日ランニングをしている方はその筋肉痛とうまく付き合わなくていけません。 今の症状で...

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この肩の痛みの原因は何?バレーの正しいスパイクはこうだ!

  2016/05/26    スポーツ 種目別

スポーツに怪我はつきものです。 対人競技ではないバレーの選手でも肩の痛みや腰の痛み、膝の痛みなどが出てきます。 しかしながら、その痛みがなぜ出ているのかという原因を考えない方が多いのが現状...

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野球における肩は消耗品?筋肉痛や怪我について考えてみた。

  2016/05/25    スポーツ 種目別

野球をやっていると肩や肘は消耗品であり、投げる球数が増えてくればそれだけケガする確率が上がってしまうというのが通説です。 怪我をして野球を続けるのを断念する方がいる一方で、中日ドラゴンズで50歳...

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ゴルフでの腰痛に悩んでいる方は正しい筋トレを実践しよう

  2016/05/24    スポーツ 種目別

ゴルフをやっていると、ほとんどの方が一度は体験するからだの不調・悩みが『腰痛』ではないでしょうか? ゴルフでは前傾姿勢を保ちながらからだを捻って少なくても60~70回、多い人は上限がない...