コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 スポーツ 種目別 」 一覧

バレエは背中が鍵!ストレッチで絶品背中を手に入れよう!

  2016/09/17    スポーツ 種目別

バレエの姿勢や動作は本当にキレイですよね。 あのキレイな姿勢や動作はどうしたら真似できると思いますか? やっぱり目につくのはシャキッとした背中、首筋、すらりと伸びた脚でしょうか。 あの体は生れつ...

肩甲骨ストレッチを覚えよう!バレーボール上達への近道!

  2016/09/16    スポーツ 種目別

バレーボール上達のためには肩甲骨をしっかりと動かし、肩の可動域を広げなければなりません。 肩の可動域が広いとスパイクの威力が上がったり、打ち分けが容易に出来るようになったりと嬉しいことばかりです。 ...

バレーボールで肩が痛いときにやってもらいたいことがある。

  2016/09/13    スポーツ 種目別

バレーボールなど肩を痛めやすいスポーツは体の動かし方やメンテナンス方法を覚えないと何度も痛い思いをしやすいでしょう。 今まで痛めたことのある方、もしくは現在痛めている方はどういった原因でなったと思い...

バドミントンで肩の痛みがあって辛い!原因と治療、予防法。

  2016/09/12    スポーツ 種目別

バドミントンは野球やバレーのように肩に痛みを感じやすいスポーツです。 使いすぎが主な原因ですが、その他にも原因はあるのでしょうか? また、痛みに対する治療法や予防法があれば知りたいですよね...

ゴルフでの左腕の痛み。間違ったスイングでの打ち過ぎが原因

  2016/09/05    スポーツ 種目別

ゴルフで痛みが出やすい場所が左腕・肘、腰辺りでしょうか? その他にも筋肉痛であれば全身いたるところに出やすいです。 ただしこれらの痛みはある程度上達すると、打ち過ぎた場合を除いて出にくくなります。...

肩の痛みの原因。バレーボールのスパイク、怪我、もしくは?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

バレーボールで肩の痛みを訴える選手は多いようですね。 原因はスパイクやサーブの打ち過ぎや衝突などによる怪我が挙げられます。 その他にも無理な体勢や不自然な動作で痛めてしまうこともあります。...

肩の痛みの原因とは?ソフトボールの投げ過ぎ、投げ方?

  2016/09/02    スポーツ 種目別

肩に負担がかかるスポーツは多いですが、何度も投球する野球やソフトボールははその代表ですね。 最初は投げる瞬間だけ痛んでいたのが、だんだんと日常動作でも痛むようになり、治療に時間がかかり過ぎて現役...

ランニングだけでも肩が筋肉痛になるなんてことあるんです!

  2016/08/28    スポーツ 種目別

ランニングは足に負担が掛かり続けるので、足が筋肉痛になるのは誰でも理解できると思いますが、ほとんど使っていないはずの肩が筋肉痛になることもあるのです。どうしてそうなるのか考えてみると、走り方も変わって...

ゴルフのし過ぎで腕が筋肉痛になるのは間違っている?

  2016/08/24    スポーツ 種目別

ゴルフは野球やテニスと同じように道具を握ってボールを打つスポーツです。ですから打数が増えれば必然的に腕の筋肉痛になることは確かに考えられます。しかしゴルフにおいて筋肉痛になるほどの負荷をかける必要があ...

テーピングを貼るのは難しい?サポーターとの違いはあるの?

  2016/08/19    スポーツ 種目別

スポーツをしている方はテーピングやサポーター、一度はつけたことありますよね。どちらも狙いは似たような気がしますが、実際効果に違いがあるものなのでしょうか?違いを正しく理解した上でどちらが自分にとって効...

肩関節保護のテーピング法。バレーボールをしている方必見!

  2016/08/08    スポーツ 種目別

バレーボールはスパイクやサーブ、さらにレシーブでも肩に負担が掛かり易いスポーツです。怪我をすると復帰までボールに触れられず、長い治療期間を費やすことになりかねません。そうならないために予防のためのサポ...

マラソンのトレーニングに自転車を漕ぐのは効果あり?

  2016/08/05    スポーツ 種目別

マラソンをやられている方は目標が様々あると思います。完走が目標なのか、タイム短縮なのか。その目標達成に向けてトレーニングは欠かせないですね。やはり走り込みが一番だと思いますが、同じ有酸素トレーニングで...

スノボで激しく転んで尾てい骨を強打。痛い。どうしよう?

  2016/07/29    スポーツ 種目別

スノボで転ぶのは当たり前ですよね。 転び方は様々ですが、少し上手くなったと思った初中級者が一番ケガが多いのではないでしょうか? 今回はスノボで転んで尾てい骨を強打して痛い症状を抱える方に向けて話を...

足首ストレッチは絶対欠かすな!サッカー上達への近道

  2016/07/11    スポーツ 種目別

サッカーのトッププロを見ていると足首を器用に使って凄い華麗なボールタッチをしていますよね。あの足首のしなやかさは生まれ持っての才能なのでしょうか。 生まれたときは誰でも足首は柔らかいものです。それを...

バレエのレッスンで腰が痛い!正しいストレッチの方法は?

  2016/06/30    スポーツ 種目別

毎日毎日厳しいレッスンが続き、体は疲労困憊・・・ そんなときに、ふとした動作で腰に痛みが出るようになった! ストレッチはちゃんとしているはずなのに・・・ このような経験をされた方、もしくは現...

ピッチャーが大切にしたい肩!どんなマッサージがある!?

  2016/06/17    スポーツ 種目別

野球、ソフトボールとピッチャーにとって、肩はとても大切な部分と言えます。 もちろん、ピッチャーだけに限らず、どのポジションの選手にとっても、また他の競技の選手にとっても肩はとても大切な部分です。 ...

肩甲骨のストレッチで…水泳のパフォーマンスUPしよう!

  2016/06/07    スポーツ 種目別

水泳という競技にとって肩甲骨とは重要な部分の1つです。 肩甲骨の動きの違いで、身体の使い方や身体への負担、結果にまで影響を与えることも考えられます。 そんな重要な肩甲骨…どのようなストレッチを行え...

足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

この肩の痛みの原因は何?バレーの正しいスパイクはこうだ!

  2016/05/26    スポーツ 種目別

スポーツに怪我はつきものです。 対人競技ではないバレーの選手でも肩の痛みや腰の痛み、膝の痛みなどが出てきます。 しかしながら、その痛みがなぜ出ているのかという原因を考えない方が多いのが現状...