コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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「 筋トレ ストレッチ 」 一覧

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バレエを始めたい人必見!足首の柔軟性を上げるストレッチ

  2016/06/15    筋トレ ストレッチ

これからバレエを始めたい方、またバレエをやりたい方など。。。 体を動かすことを始めるためには、体が動くことが最重要になってきます。 動くというのは、その場だけでなく、長く無理なく動けるというこ...

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背骨をコンディショニングとストレッチでボキボキ鳴らす方法

  2016/06/08    筋トレ ストレッチ

椅子に座った状態で身体を捻ると、背骨がボキボキなりますよね。 ヨガ・ピラティス・ストレッチ中にも背中の動作が入ったときボキボキ鳴ることありますよね。 そんな時、何か快感に思え癖になってしま...

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尾てい骨が痛いときに。オススメストレッチと楽な座り方。

  2016/05/25    筋トレ ストレッチ

尾てい骨が痛い原因は一つに限らず様々です。 デスクワークや長時間の同じ姿勢、動作を繰り返すことによる筋肉の張りや凝り、姿勢の崩れが良く上げられる原因として考えられます。 その他には出産・産...