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「 女性 お悩み 」 一覧

腰痛が産後に起きてしまったら?ストレッチで解消しよう!

赤ちゃんを出産後に起きることがある腰痛。 頑張って出産して赤ちゃんのお世話に追われる毎日にも関わらず、さらに腰痛があってはつらいですね。 産後に起きる腰痛には、さまざまな原因が考えられます。 ...

腰痛に悩む妊婦さん向きのストレッチをご紹介

  2018/08/05    女性 お悩み, 腰痛

妊娠し、毎日大きくなるお腹を支える腰には、とても大きな負荷がかかっています。 腰痛の症状が悪化すると痛みで歩けなかったり、眠れなくなってしまうこともあって、普段の生活に支障が出てしまいます。 ...

産後2ヶ月までは安静!赤ちゃんに良い音楽とママの骨盤矯正

出産も大変ですが、赤ちゃんの子育ては思っている以上に過酷です。 産後2ヶ月くらいのころは、まだ満足に睡眠もとれませんし、体は疲れやすく、あちこちが痛みます。 「里帰りなどで誰かに頼りながら.....

体幹トレーニングで腹筋を鍛えよう!女性にオススメの鍛え方

美しいくびれは、多くの女性の憧れですよね。 そんな美しいくびれになるには、締まったウエストであることが重要です。 しかし、なかなか運動する時間がない方や運動が苦手な女性もなかにはいるかと思いま...

自宅で体幹トレーニング!初心者の女性にオススメメニュー

運動やダイエットなどをしているのに、「体重が減らない」「体型が変わらない」というご経験はありますか? そのような方は、もしかしたら「体幹」が衰えているのかもしれません。 体幹を鍛えると、ダイエ...

体幹トレーニングでダイエット!女性でもできる簡単メニュー

最近、スポーツのニュースやダイエットの話題などで、「体幹トレーニング」というワードを耳にする機会も多くなってきました。 「ダイエットに効果的」と聞けば、女性に限らず誰しも気になってしまうところで...

ストレッチの効果とは?女性におすすめのストレッチをご紹介

パソコンで検索すればたくさんの情報がヒットし、書店に行けばたくさん置いてあるストレッチ関連の本。 体にいいということはなんとなく分かりますが、具体的にどのような効果が期待できるのでしょう。 今...

インフルエンザの症状で気をつけることは?1歳児の場合

あなたのお子さんが1歳児で、「インフルエンザにかかったかも」と思ったら心配になることと思います。 インフルエンザは、普通の風邪と違い、症状が重症化する場合がありますので注意しなければなりません。...

お酒の席で化粧崩れするのはなぜ?対策法もご紹介!

飲み会の途中、トイレに立った時に鏡をみて、化粧が崩れていてがっかりしたことはありませんか? お酒を飲むと体温が上がって汗をかき、皮脂の分泌が増えるので、せっかくきれいに整えた化粧も崩れやすくなり...

x脚の矯正に効果的なストレッチは?歩き方や予防法もご紹介

モデルや芸能人など、美脚といわれている人は脚がまっすぐできれいですよね。 それと比べてしまうと、自分の脚がo脚やx脚であることにお悩みの女性もいるかもしれません。 脚のかたちは生まれつきだから...

産後2ヶ月までは安静!赤ちゃんに良い音楽とママの骨盤矯正

出産も大変ですが、赤ちゃんの子育ては思っている以上に過酷です。 産後2ヶ月くらいのころは、まだ満足に睡眠もとれませんし、体は疲れやすく、あちこちが痛みます。 「里帰りなどで誰かに頼りながら.....

生後2ヶ月頃の赤ちゃんとの遊び方は?スキンシップが1番?

生まれたての赤ちゃんは手足が細くて小さく頼りなさもありますが、新生児期を超えて生後2ヶ月を迎えるころには体格もしっかりしてきます。 それでも、まだまだ寝たり起きたりを繰り返していますが、徐々にお...

2ヶ月の赤ちゃんのお風呂の入れ方は?お母さんの疑問解決!

  2018/06/28    女性 お悩み

赤ちゃんのお世話の中で体力や気を使うのは、赤ちゃんとのお風呂です。 沐浴の指導は産院で受けますが、家でのお風呂の入れ方に迷うお母さんも多いでしょう。 ここでは首が座り沐浴を卒業する生後2ヶ月頃...

腕の付け根の脂肪がなかなか取れない場合どうしたらいい?

腕の付け根の脂肪は、男女問わず気になるものです。 腕の筋肉トレーニングを行っているという人もいるのではないでしょうか。 しかし、腕の付け根をすっきりさせるためには、トレーニングだけでは解決しな...

美脚が憧れ!下半身の筋肉を鍛えて美しい女性になろう!

「自分の脚が太くて好きになれない」という悩みを持つ女性は多いですよね。 どうしたら、細くてきれいな脚になれるのでしょうか? それには、下半身の筋肉が関係しています。 この記事では、女性に多い...

産後の腰痛が辛い!整形外科に通えないときにできることは?

産後は、腰痛に悩むかたが、たくさんいらっしゃいます。 いままで腰痛とは無縁であっても、子供を授かり出産したことで腰痛を引き起こしてしまうからです。 なかなか外出が難しい時期のため、整形外科に通...

産後にやってくる尾てい骨の痛みの原因は?予防策はあるの?

  2018/06/14    女性 お悩み, 腰痛

待ちに待った出産のとき。 我が子との再会に涙した人も、ほっと胸をなでおろしたかたもいらっしゃることでしょう。 しかし、産後に身体の不調を訴えるかたは、少なくありません。 今回は、産後の尾てい...

椎間板ヘルニアの症状と原因!女性はこんな動作に気をつけて

腰痛は今や「国民病」と言われており、男性・女性問わず悩まされています。 体を支えるうえで重要な働きをしてくれている腰は、日々酷使されています。 そして、私達が気づかない間にダメージが蓄積されて...

ゆがんだ骨盤は骨盤矯正!施術は整体院?それとも接骨院?

日々疲労している身体のメンテナンスは、とても大切なことです。 骨盤のゆがみからくる身体の不調は、骨盤矯正で改善してみませんか? では、骨盤矯正をしたいと思ったとき、整体で施術を受ければ良いのでし...

顔のたるみに悩む20代女性は多い?その原因と対策をご紹介!

顔のたるみやシワは、20代の若い女性には無関係だと思っていませんか? 実は、そうでもないのです。 最近では、20代なのに30代に見られることに悩む女性もいるようです。 そこで今回は、顔の見た...