コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

腰痛に効くストレッチと体操のやり方を教えてほしい

  2018/08/02    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛は大変辛いものです。 多くの方が、腰痛の改善や予防には、ストレッチや体操など体を動かすことが良いと考えているはずです。 しかし、いざ運動をしようと思うと、「具体的にどうしたら良いかわからな...

産後2ヶ月までは安静!赤ちゃんに良い音楽とママの骨盤矯正

出産も大変ですが、赤ちゃんの子育ては思っている以上に過酷です。 産後2ヶ月くらいのころは、まだ満足に睡眠もとれませんし、体は疲れやすく、あちこちが痛みます。 「里帰りなどで誰かに頼りながら.....

腰痛とぎっくり腰の違いは何?急な痛みへの対処法とは

  2018/08/02    腰痛

腰痛は日々の生活に大きな影響を与えます。 そんな腰の痛みの中でも特に恐ろしいのがぎっくり腰です。 なってしまうと激痛に悩まされ苦痛を味わうぎっくり腰ですが、そもそも腰痛との違いはどのような点な...

腰痛の原因はぎっくり腰の場合、セルフ対処でリピート0へ

  2018/08/01    腰痛

咳やくしゃみをしたり、ある動作をした時に急に起こる腰部の激痛や、急激な腰部の脱力感といった症状を正式に「急性腰痛症」と言います。 これは一般的に言われている「ぎっくり腰」のことです。 この症状...

腰痛やぎっくり腰の原因、その予防・改善法を知りたい

  2018/08/01    腰痛

腰痛やぎっくり腰に悩まされている多くの方が、その予防、改善法を知りたいと思っているはずです。 しかし、腰痛やぎっくり腰を予防する、またはその症状を改善するためには、その原因を知ることが先決です。...

腰痛やぎっくり腰の前兆は、どう見分けてどう予防するのか

  2018/08/01    腰痛

腰痛やぎっくり腰は辛いものです。 そんな腰痛やぎっくり腰になってしまったら、簡単には治りませんね。 しかし良く注意していると、その辛い腰痛やぎっくり腰が起きる前兆というものが分かります。 こ...

腰回しダイエットの効果と方法を伝授!腰痛にも効果あり?

様々な種類のダイエットがあふれる中で、腰回しダイエットは手軽に始められる簡単なダイエット方法です。 そしてその効果はシェイプアップだけではなく、むくみや腰痛改善など全身のコンデションを整えるこ...

ウエストにくびれがほしい!腰回りの贅肉の落とし方は?

「去年購入した洋服がきつい…」なんていう経験はありませんか? いつの間に付いてしまった腰回りの贅肉はなんだか気になりますよね。 スッキリ落とすにはどうしたらよいのでしょうか? そこで、今回は...

腰が辛いときはマッサージしよう!自分で簡単にできる方法

  2018/07/31    マッサージ 整体, 腰痛

腰の痛みを感じている方も多いのではないでしょうか。 マッサージをしたいと思っても、ひとりで腰のマッサージを行うのは難しいかもしれません。 ここでは、ひとりでも簡単にできる腰のマッサージをご紹介...

腰が重い時のマッサージ!自分でできるセルフマッサージ方法

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

重い症状、軽い症状とあるかもしれませんが、腰がこって重いと何をするにも大変ですよね。 そこでこの記事では、腰がこる原因について取り上げ、また腰が重い時に効果が期待できるストレッチやセルフマッサー...

腰痛持ちのあの人に!お尻マッサージのやり方・健康グッズ

  2018/07/30    マッサージ 整体, 腰痛

誰かをマッサージするのは、難しいものです。 人それぞれマッサージの強さの好みもありますし、プロでさえ100%満足させることは至難の業。 なんとなくマッサージしてあげるだけでも、ご自分のサービス...

肩凝りや首凝りがつらい!効果的なマッサージってあるの?!

デスクワークやスマホなどによって肩凝りは生じますが、首凝りにも悩まされている方は多いのではないでしょうか。 マッサージといっても、1人で首の後ろをもみほぐすのはなかなか難しいものです。 こちら...

肩こりで首まで辛い!!ストレッチをして肩こりをほぐそう

肩こりは辛いものですよね。 ひどくなると首まで痛くなったり、頭痛や他の症状まで出てきてしまいます。 定期的にマッサージに通っている方もいるでしょう。 しかし、数回のマッサージでは治らないほど...

肩こりを治したい!お風呂やお風呂上りにできるストレッチ

肩こりを感じている方はどのくらいいるでしょうか。 パソコンやスマホの普及により、デスクワークでなくても肩こりを感じることが多くなったことでしょう。 こりを感じた時に皆さんはどうしているでしょう...

肩こりで頭痛も発症する!悪化する前にヨガで対策しよう

肩こりになってしまうと肩が重くなり、痛みも出てしまうという方もいますよね。 しかも、肩こりだけでも辛いのに、頭痛が併発してしまう可能性もあります。 そうなる前に、対策としておすすめなのがヨガで...

肩こりから頭痛が起こるのはなぜ?マッサージで解消しよう

パソコンやスマートフォンを使う機会の多い生活では、肩こりに悩む方も多いでしょう。 肩こりを放っておくと頭痛を引き起こすこともあります。 頭痛がしていると、仕事も集中できなくなったり、家事や育児...

肩こりは運動で解消できる?肩こりの原因も知ろう!

「肩がこり固まっていて痛い…!」「肩が痛くて作業に集中できない!」なんて経験はありませんか? このように、肩こりに悩んでいる方は多く見受けられますよね。 実は、肩こりの解消に効果が期待できる運動...

「辛い肩こり」の救世主!痛みを軽減させるストレッチ

マッサージやカイロに通ってもなかなか改善されない、「辛い肩こり」。 そんな「辛い肩こり」を軽減させる、良い方法はないでしょうか。 しかも、自分で出来て、手軽にはじめられて、効果のある、そんな方...

肩こりや腰痛に悩む方必見!ストレッチや予防法をご紹介!

現代を生きる皆様の中には、肩こりや腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? これらの症状が悪化すると、頭痛やめまいといった他の症状を引き起こす原因にもなります。 そこでこの記事では、...

肩こりは温めるだけ?痛みに合った温・冷グッズをご紹介

  2018/07/27    肩こり/痛み

肩こりの解消には温めるのが良い、と思っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、そうとは言い切れないのです。 温めるほかに冷やすことが必要な場合もあります。 ここでは肩こりの痛みの正体と...