コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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運動したら太ももが痛い!太ももの筋肉痛を治す方法!!

  2016/07/12    太もも 違和感

久しぶりに運動したら太ももが筋肉痛になった! 明日から仕事なのに、動くのが辛い。どうしたら筋肉痛が治るのだろう・・・ このような経験した方又は現在している方は多くいると思います。 筋肉痛...

仰向けで背中に違和感が出る原因は、肩と足にあった!?

  2016/07/12    背中 痛み

仰向けで寝たときに、なんとなく背中に違和感がある… 起きても体がスッキリしない。 背中のストレッチをしてみたけど、効果がいまいちだった。 背中は肩からの筋肉、足からの筋肉が繋がっています...

足首ストレッチは絶対欠かすな!サッカー上達への近道

  2016/07/11    スポーツ 種目別

サッカーのトッププロを見ていると足首を器用に使って凄い華麗なボールタッチをしていますよね。あの足首のしなやかさは生まれ持っての才能なのでしょうか。 生まれたときは誰でも足首は柔らかいものです。それを...

キレイな足は自己分析から!そしてリンパマッサージを簡単に

  2016/07/11    手足 症状

女性は皆様、細くて長いキレイな足に憧れますよね。 生まれ持った骨格を変えることは出来ませんが、見た目を変えることはいくらでも出来ます。 リンパマッサージを簡単気軽に取り入れて、誰もがうらやむ美脚を...

四十肩の症状でしびれは出るのか?改善方法も知りたい

  2016/07/10    肩 痛み

四十肩という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 よくあるのが「腕から指先にしびれがでてしまい、肩が挙がらない、痛む、でもどうしたらいいかわからない」という症状や悩みを抱えた方が多いです。 ...

ストレッチと柔軟体操は似ているようで違いがあります。

  2016/07/10    筋トレ ストレッチ

ストレッチと柔軟体操の違いを正確に把握している方はどれほどいらっしゃるのでしょうか?違いを理解すれば、目的によって使い分けることが出来ると思います。 今回は、ストレッチと柔軟体操の違いをまとめてみま...

足首の関節が硬い方にオススメ!柔らかくする方法とは?

  2016/07/09    手足 症状

よく脚を揃えてしゃがむと踵が浮いてしまう方がいます。 ひと昔に比べ、トイレも洋式がほとんどとなり和式トイレでしゃがむということ自体が少なくなったようにも感じます。 なぜ、足首の関節が硬くなるのか!...

背中の違和感が右側だけにある場合に考えられることは!?

  2016/07/09    背中 痛み

背中に違和感が…というと色々な症状を考えてしまったり、不安になってしまう方も多いと思われます。その原因としてどのようなことが考えられるのでしょうか。 ほとんどの方は内臓の疾患を疑いがちですが、それ以...

背中の痛み!真ん中の部分が痛むのはどうして起こるのか?

  2016/07/07    背中 痛み

背中の痛みが起こるのは姿勢が悪いからに違いない。 背中の痛みがどうして真ん中なのか?色々と試してみたが中々背中の痛みが改善されない。 最近、背中の痛みでお悩みの方が少なくありません。 背中の痛み...

股関節が硬い人必見!バレエのパフォーマンスを上げるには

  2016/07/07    太もも 違和感

バレエでは見とれてしまう動作がたくさんありますよね。 どうやったらあんな姿勢ができるようになるのでしょうか? バレエをするにはもちろん柔軟性が必要です。 Y字バランスをとったりするときに色々な筋...

要注意!侮れない仙骨の痛み!重症になる前の治療法とは

  2016/07/07    その他 部位

座った瞬間にお尻からピキッていう痛みが走ったことはありませんか? それは仙骨、もしくは尾骨の部分に何かしらの症状が起きているかも知れません。 痛みがひどくなってしまうと日常生活ができなくなって...

パートナーが喜ぶ!体の疲れを取る背中のマッサージのやり方

  2016/07/06    背中 痛み

一日の仕事が終わり、疲れた様子で帰宅したパートナー。 そんなとき、あなたは相手に何をしてあげられますか? 恋人・夫婦のパートナーに限らず、親や兄弟など、いつもお世話になっている人を喜ばせた...

使いすぎ?使わなすぎ?肩の筋肉の腫れ。その原因とは!?

  2016/07/06    肩 痛み

肩に痛みや腫れがあったら、あなたはどう対処していますか? 痛みや腫れが出る原因に、まずは、筋肉の使いすぎと使わなすぎのどちらかが考えられます。 どちらもケアすることが必要になってきます。 ...

手や足の指の付け根に違和感が…どんな症状が考えられる?

  2016/07/06    手足 症状

パソコンをしていると、両方の指の付け根に違和感が出る。 右手の人差し指を曲げると、指の付け根に違和感が出る。 歩いていると、足の指の付け根に違和感が出る。 指は生活していく上で、必ず...

左の背中に痛みが出たら要注意!?背中の痛みで分かる症状

  2016/07/05    背中 痛み

人の体の左側には、心臓をはじめとする大切な臓器があります。 心臓や胃、膵臓(すいぞう)などが何らかの病気にかかったとき、左の背中に痛みが出てくることがあります。 原因も分からず、急に背...

頸椎椎間板ヘルニアと診断された方へ。完治するための方法。

  2016/07/04    ヘルニア 改善

頸椎椎間板ヘルニアになると、痛みはもちろん痺れ、麻痺、肩こりや腰痛などの不調、集中力低下など日々の生活に支障が出てしまいます。 どうしてヘルニアになってしまうのか、完治する方法はあるのか、再発するの...

膝の関節がズレる違和感はなぜ生じる?膝の構造と原因とは。

  2016/07/04    太もも 違和感

膝の関節がズレるとことあるごとに痛みを伴うものです。 階段の昇り降りや椅子から立ちあがることでも生じます。 痛みを我慢していれば悪化する可能性は高いですし、安静にしてたら生活が成り立たない。そんな...

打撲の痛みに効くのはどんな薬?早期回復の為に出来ること。

  2016/07/03    怪我 故障

打撲の痛みに効く薬をお探しですか? それとも打撲に対して薬が必要かお考えですか? 今回は『打撲・薬』の二つをキーワードに書いていきます。 参考にしてください。 ...

胃と背中の痛みが起こった時の原因と対処法について

  2016/07/03    背中 痛み

普段の生活の中で、胃の痛みを感じたことのある方も多いのではないでしょうか。 食べ過ぎやストレスから胃に負担が掛かり痛みを感じる場合があります。ついつい放っておいたり、胃薬を飲む程度で済ませてしまうこ...

生理がこない!重い腰痛はもしかして…病気のサインかも!?

  2016/07/03    女性 お悩み

毎月…生理がこない!生理不順や生理痛などによる腰痛が辛い!などの体験をされた方やお悩みの方は多くいらっしゃると思います。中には、そのまま放置している人も多くいらっしゃるでしょう。 女性特有の生理がこ...