コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

どうしてる?お風呂でマッサージ。効果的な方法を考えよう。

  2016/06/14    マッサージ 整体

お風呂に入りながら、マッサージしてますか?マッサージしている方はどこの部分をどのようにマッサージしていますか? 様々な快適グッズも出ていますが、今回は効果が見込めるお風呂でのマッサージ方法を考えてみ...

肋骨が…深呼吸をすると痛い!その原因と対策とは?

  2016/06/13    その他 部位

身体を捻ったり、深呼吸をしたり、大きな声を出すと肋骨が痛い…そんな経験をされた方もいらっしゃるでしょう。 今回はその原因の1つとして考えられる「肋間神経痛」についてご紹介いたします。 また、肋間神...

右首筋に痛みがあって辛い!その原因と対処方法とは?

  2016/06/12    その他 部位

ある日突然、右の首筋に痛みが…ついつい首筋に手を当ててしまう仕草をしたことがある方も多いのではないでしょうか? 首筋だけでなく、肩や背中にまで痛みを感じるということも良くあります。首筋に痛みがあると...

腰痛が酷くて集中できない。クッション持参でオフィスで仕事

  2016/06/12    腰痛 改善

腰痛が酷く、オフィスのクッションを使用したり椅子を変えたり足置きを使用しているという方は案外多いのではないでしょうか? クッションを変えたり椅子を高いものに変えたりするのもいいですが、腰痛が治ればこ...

なぜだろう?臀部(お尻)の筋肉が痛い。どうしたら治るの?

  2016/06/11    怪我 故障

臀部の筋肉、お尻の筋肉は下半身の中で大きな筋肉になります。 歩いたり、運動をしたりするときにお尻に負担がかかります。 臀部の筋肉、お尻の筋肉ってなんで痛くなるのでしょうか? 今回は臀部の痛み...

放っておくな!!左手親指の痛みをとる為の対処と予防とは

  2016/06/11    手足 症状

急に左手の親指の痛みを感じたことはありませんか?痛みが出ても「痛みはそこまでひどくないし平気でしょ」とそのまま放っておくと気がついたときには左手の親指の痛みが生活する上での妨げになるでしょう。 ...

骨折の手術後の痛みがひかない!どうしたら痛みが治まるの?

  2016/06/10    怪我 故障

骨折の手術からリハビリも終えて、ようやく普通の生活に戻れると思っていたら、痛みが出てしまい、思うように動けない方もいるのではないでしょうか。 痛みを出している原因として、前後左右・内外の筋肉のバ...

背骨をコンディショニングとストレッチでボキボキ鳴らす方法

  2016/06/08    筋トレ ストレッチ

椅子に座った状態で身体を捻ると、背骨がボキボキなりますよね。 ヨガ・ピラティス・ストレッチ中にも背中の動作が入ったときボキボキ鳴ることありますよね。 そんな時、何か快感に思え癖になってしま...

肺気胸とは!?背中に違和感を感じた時に考えられること…

  2016/06/08    背中 痛み

よく背中に違和感を感じると、色々な症状を考えてしまいがちです。 皆さんは「肺気胸」という症状をご存じでしょうか?その原因と症状とはどのようなものなのでしょうか? また、背中に違和感を感じる時の原因...

肩甲骨のストレッチで…水泳のパフォーマンスUPしよう!

  2016/06/07    スポーツ 種目別

水泳という競技にとって肩甲骨とは重要な部分の1つです。 肩甲骨の動きの違いで、身体の使い方や身体への負担、結果にまで影響を与えることも考えられます。 そんな重要な肩甲骨…どのようなストレッチを行え...

ヘルニアで悩む方へ。マッサージに代わる方法教えます!

  2016/06/07    ヘルニア 改善

軽いものから重いものまで腰痛は様々ですが、後者の代表的なのは腰椎ヘルニアでしょう。 ヘルニアの患部をマッサージをして痛みが悪化したという記事を良く見かけます。 絶対にマッサージをすることがダメなの...

痛気持ちいい!股関節ストレッチであぐらをしやすくするには

  2016/06/06    太もも 違和感

股関節は人体の中で一番大きな関節になります。歩く、走るなど立体の身体を支えているとても重要な部分ですが、40代を超えた女性が股関節のストレッチをするとあぐらがかけない方が多くいらっしゃいます。 ...

右の背中の痛みがとれた!知りたい。その原因と方法とは?

  2016/06/05    背中 痛み

冬から春に移ると右の背中が痛むという方が増えてきます。 右の背中が痛むのはどうしてだろう?どうしたら治るのだろうか?何かの病気なのかな?と不安になりますよね。 そんなことでお悩みの方へ、今回は原因...

ゴルフをすると左手人差し指が痛い!どうしてそうなるの?

  2016/06/04    怪我 故障

ゴルフの握り方に正解はあるのでしょうか。 左手の人差し指が痛くなるのは正しく握れていないからでしょうか。 右打ちの場合、右手の小指を左手人差し指の上に乗せたり、絡めたり、並べたりする方法があります...

足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

立ちくらみになる原因。夏に起きやすいのはどうして?

  2016/06/03    症状・目的別

熱い夏の季節になると立ちくらみで急に倒れてしまう人が増えてきています。 特に10代から20代前半にかけて多いです。 学生の場合、朝礼の時に座った状態から立ち上がったときに「ばたん!」と。 どうし...

細くしたい方へ!太ももの外側が痩せて見える方法教えます!

  2016/06/03    健康 食事

女性の中で太ももが太くてお悩みの方が多いのではないでしょうか? ジムに通ったりストレッチをしてみたりしても、なかなか細くはなりませんよね。 そこで今回は、太ももの外側だけ痩せる、細くする方法を皆さ...

気になる方へ。右足の太もものしびれの原因・改善方法とは?

  2016/06/02    太もも 違和感

今回は右足の太もものしびれの改善方法を記載させていただきます。 太ももと言っても前面・外面・内面・後面と考えただけでも四方に分かれております。 筋肉も直線的に分布されているものや、螺旋を描...

脇腹から背中にかけての痛み。何かの病気なの?教えて!

  2016/06/01    背中 痛み

脇腹から背中にかけての痛みや違和感がある。何か思い病気だったらどうしよう。 痛みや違和感があるとき、それはあなたのカラダは何かしらのサインを送っているのです。 脇腹から背中にかけての痛みや...

糖尿病と足がだるいのはどのような関係性があるのか?

  2016/06/01    健康 食事

最近妙に足がだるくて仕方がない。 足が疲れやすいと感じることはありませんか? そう感じたときに「歳だから仕方がない」と感じていてそのままの状態にしたら後々糖尿病を発症してしまったという方も...