コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

寝起きで肩が痛い!!原因は寝相、肩こり、それとも、、、

  2016/06/20    肩 痛み

寝起きで肩が痛いのは寝相の悪さが原因?肩こりの悪化が原因? それ以外にも肩が痛む原因が潜んでいる可能性があります。 今回は寝起きの肩の痛みについて詳しくまとめました。 ...

顔への整体って効果はあるの?顔の作りを理解してみよう!

  2016/06/19    マッサージ 整体

顔の整体といえば小顔矯正ですよね。 顔の大きい私はとても小顔矯正に興味があります。 小顔矯正をしてすぐに効果を感じられる方も多いようですしね。 実際、どうして顔が小さくなるのか、顔の作りを理解し...

腹筋と背筋の関係性。正しい比率や使い方を考えてみよう。

  2016/06/19    筋トレ ストレッチ

腹筋が弱ってぽっこりお腹。背筋が正しく使えず慢性腰痛。 そんな方は今一度考えてみましょう。 自分自身の身体のバランスと普段のライフワーク。 腹筋と背筋の正しく使う比率や使い方をマスターして、新し...

腰痛の原因は寝る姿勢にあり。マットレスの固さを見直そう!

  2016/06/19    腰痛 改善

腰痛が慢性的で何をするにも痛みのせいで動きが制限されてストレス溜めていませんか?腰痛改善には身体を自然体に近づけて筋肉のこりや張りを取り除く必要があります。 日中は意識して楽な姿勢を探したり、ストレ...

腕の関節が鳴るのはどうして?原因を明らかにしていこう。

  2016/06/18    手足 症状

腕には肩、肘、手首、各指にはもっと細かく関節があります。関節が鳴ることは良くありますが、鳴らすのは良くないと耳にします。 音が鳴るのが気持ち良いという方もいれば、音が鳴ると同時に痛みを伴う方もいらっ...

妊娠中・出産後の腰痛対策に骨盤ベルトは果たして必要か!?

  2016/06/18    女性 お悩み

妊娠中・出産後の腰痛というキーワードは誰でも聞いたことがあるのではないでしょうか?多くの妊婦さん、お母さんが腰痛に悩まされていると思われます。 その中でもほとんどの方が目にされたり、実際に使われてい...

ピッチャーが大切にしたい肩!どんなマッサージがある!?

  2016/06/17    スポーツ 種目別

野球、ソフトボールとピッチャーにとって、肩はとても大切な部分と言えます。 もちろん、ピッチャーだけに限らず、どのポジションの選手にとっても、また他の競技の選手にとっても肩はとても大切な部分です。 ...

腰痛のときに最適な湿布を貼る場所がわからない

  2016/06/17    腰痛 改善

年々増え続ける腰痛。現代人の10人に1人は腰痛に悩まされています。腰痛で湿布が手放せない!という方を多く対応させて頂いております。 貼る場所は腰でいいのか、本当に湿布は効くのかなど、様々な声を耳にし...

結論!太ももの筋肉は太くするものではなくバランスが大事

  2016/06/16    太もも 違和感

女性は特に太ももの部分が気になって細くする為に色々な方法を試されいると思います。男性は運動パフォーマンスを上げる為にトレーニングで鍛えているでしょう。 しかし鍛えすぎてしまって肉離れを発症したり、膝...

整形外科のリハビリはいつまで通えばいいの?治りきるの?

  2016/06/16    症状・目的別

スポーツでの怪我や交通事故など様々な原因で、体に症状が出てしまい、整形外科に通ってリハビリを受けることになった。 いつまで通えばいいのか分からない。 治りきらなかったらどうするの? 等々、気...

左手の薬指にしびれが出る原因は、指先以外にもある!

  2016/06/15    手足 症状

左手の薬指がピリピリとしびれている。しばらく様子を見ても、しびれが取れない。 どうすればしびれが取れるの? しびれでお困りの方、しびれは、腕や脚、指先など体のあらゆるところで出ることがあります...

左の背中に違和感が出たら注意が必要!あなたの体は大丈夫?

  2016/06/15    背中 痛み

日常生活で急に背中に違和感が出ることがあると思います。 変な姿勢が多かったから疲れかな?数日も経てば違和感もなくなるだろう。と思ってそのままにしていたら、なかなか違和感がなくなならない。 ...

バレエを始めたい人必見!足首の柔軟性を上げるストレッチ

  2016/06/15    筋トレ ストレッチ

これからバレエを始めたい方、またバレエをやりたい方など。。。 体を動かすことを始めるためには、体が動くことが最重要になってきます。 動くというのは、その場だけでなく、長く無理なく動けるというこ...

どうしてる?お風呂でマッサージ。効果的な方法を考えよう。

  2016/06/14    マッサージ 整体

お風呂に入りながら、マッサージしてますか?マッサージしている方はどこの部分をどのようにマッサージしていますか? 様々な快適グッズも出ていますが、今回は効果が見込めるお風呂でのマッサージ方法を考えてみ...

肋骨が…深呼吸をすると痛い!その原因と対策とは?

  2016/06/13    その他 部位

身体を捻ったり、深呼吸をしたり、大きな声を出すと肋骨が痛い…そんな経験をされた方もいらっしゃるでしょう。 今回はその原因の1つとして考えられる「肋間神経痛」についてご紹介いたします。 また、肋間神...

右首筋に痛みがあって辛い!その原因と対処方法とは?

  2016/06/12    その他 部位

ある日突然、右の首筋に痛みが…ついつい首筋に手を当ててしまう仕草をしたことがある方も多いのではないでしょうか? 首筋だけでなく、肩や背中にまで痛みを感じるということも良くあります。首筋に痛みがあると...

腰痛が酷くて集中できない。クッション持参でオフィスで仕事

  2016/06/12    腰痛 改善

腰痛が酷く、オフィスのクッションを使用したり椅子を変えたり足置きを使用しているという方は案外多いのではないでしょうか? クッションを変えたり椅子を高いものに変えたりするのもいいですが、腰痛が治ればこ...

なぜだろう?臀部(お尻)の筋肉が痛い。どうしたら治るの?

  2016/06/11    怪我 故障

臀部の筋肉、お尻の筋肉は下半身の中で大きな筋肉になります。 歩いたり、運動をしたりするときにお尻に負担がかかります。 臀部の筋肉、お尻の筋肉ってなんで痛くなるのでしょうか? 今回は臀部の痛み...

放っておくな!!左手親指の痛みをとる為の対処と予防とは

  2016/06/11    手足 症状

急に左手の親指の痛みを感じたことはありませんか?痛みが出ても「痛みはそこまでひどくないし平気でしょ」とそのまま放っておくと気がついたときには左手の親指の痛みが生活する上での妨げになるでしょう。 ...

骨折の手術後の痛みがひかない!どうしたら痛みが治まるの?

  2016/06/10    怪我 故障

骨折の手術からリハビリも終えて、ようやく普通の生活に戻れると思っていたら、痛みが出てしまい、思うように動けない方もいるのではないでしょうか。 痛みを出している原因として、前後左右・内外の筋肉のバ...