コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

痛気持ちいい!股関節ストレッチであぐらをしやすくするには

  2016/06/06    太もも 違和感

股関節は人体の中で一番大きな関節になります。歩く、走るなど立体の身体を支えているとても重要な部分ですが、40代を超えた女性が股関節のストレッチをするとあぐらがかけない方が多くいらっしゃいます。 ...

右の背中の痛みがとれた!知りたい。その原因と方法とは?

  2016/06/05    背中 痛み

冬から春に移ると右の背中が痛むという方が増えてきます。 右の背中が痛むのはどうしてだろう?どうしたら治るのだろうか?何かの病気なのかな?と不安になりますよね。 そんなことでお悩みの方へ、今回は原因...

ゴルフをすると左手人差し指が痛い!どうしてそうなるの?

  2016/06/04    怪我 故障

ゴルフの握り方に正解はあるのでしょうか。 左手の人差し指が痛くなるのは正しく握れていないからでしょうか。 右打ちの場合、右手の小指を左手人差し指の上に乗せたり、絡めたり、並べたりする方法があります...

足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

立ちくらみになる原因。夏に起きやすいのはどうして?

  2016/06/03    症状・目的別

熱い夏の季節になると立ちくらみで急に倒れてしまう人が増えてきています。 特に10代から20代前半にかけて多いです。 学生の場合、朝礼の時に座った状態から立ち上がったときに「ばたん!」と。 どうし...

細くしたい方へ!太ももの外側が痩せて見える方法教えます!

  2016/06/03    健康 食事

女性の中で太ももが太くてお悩みの方が多いのではないでしょうか? ジムに通ったりストレッチをしてみたりしても、なかなか細くはなりませんよね。 そこで今回は、太ももの外側だけ痩せる、細くする方法を皆さ...

気になる方へ。右足の太もものしびれの原因・改善方法とは?

  2016/06/02    太もも 違和感

今回は右足の太もものしびれの改善方法を記載させていただきます。 太ももと言っても前面・外面・内面・後面と考えただけでも四方に分かれております。 筋肉も直線的に分布されているものや、螺旋を描...

脇腹から背中にかけての痛み。何かの病気なの?教えて!

  2016/06/01    背中 痛み

脇腹から背中にかけての痛みや違和感がある。何か思い病気だったらどうしよう。 痛みや違和感があるとき、それはあなたのカラダは何かしらのサインを送っているのです。 脇腹から背中にかけての痛みや...

糖尿病と足がだるいのはどのような関係性があるのか?

  2016/06/01    健康 食事

最近妙に足がだるくて仕方がない。 足が疲れやすいと感じることはありませんか? そう感じたときに「歳だから仕方がない」と感じていてそのままの状態にしたら後々糖尿病を発症してしまったという方も...

階段から滑り落ち、腰を強打したときの対処法から改善まで

  2016/05/31    腰痛 改善

「あっ!!」と足を滑らしてしまい、階段から滑り落ちてしまった。 滑り落ちる際に、腰を強打してしまい、背筋を伸ばすのが辛くて歩くのがやっとの状態。こんなときあなたはどのように対処しますか? ...

みぞおちと背中が痛い場合、疑われる怖い病気とは。

  2016/05/30    背中 痛み

みぞおちはお腹の上の中心にある窪んだ場所です。 ここがキリキリと痛い、痛みが背中にまで伝わる、そのような症状は主に内臓の働きに異常があることが原因です。 しかし、症状によってはそれ以外の怖...

仙骨の痛み解消のための役立つ情報~妊娠初期の方必見~

  2016/05/30    女性 お悩み

仙骨とは?それは上半身と下半身を連動させる重要なパーツ。 そのため仙骨に痛みが出ると、そこだけでなく他にも症状が次々と出てきてしまいます。 特に妊娠初期の女性は痛みやすいもの。 今回...

【腰痛持ち必見!!】プロが教える効果的な湿布の貼り方!!

  2016/05/29    腰痛 改善

腰痛が発生した際には、その腰痛に合わせた湿布の種類の選択や貼る場所が大切です。 湿布には種類があり、それぞれ湿布を貼る対象となる腰痛が違います。 より効果的に腰痛を改善する為に、正しい湿布...

足の指が曲がってる!外反母趾で病院に行くなら何科がいい?

  2016/05/28    手足 症状

男性でも稀にいますが、女性に多い症状である外反母趾。 ふと足の指を見たら、自分の指も曲がっていた・・・ 気付いたら気になり過ぎて治療したい! 治療するために病院に行こうと思うけど、外...

間違うと逆効果!!腰痛で辛い時のコルセットの付け方!

  2016/05/27    腰痛 改善

「腰痛が辛い」という時にコルセットは持っているけど、正しい付け方がわからないということありませんか? コルセットは正しく付けないと効果がありません。 間違ったつけ方は逆効果になってしまうこ...

右側の肋骨が痛い…なぜ?考えられる原因と対処法とは!?

  2016/05/27    その他 部位

急に右側の肋骨辺りが痛い…というとついつい色々な病気を疑ってしまうのではないでしょうか? 肋骨は様々な臓器を守るように取り囲んでいる為、痛みがあるとなると不安になる方も多いでしょう。 肋骨...

妊娠後期に骨盤ストレッチをしてしっかり安産の準備をしよう

  2016/05/26    女性 お悩み

妊娠後期になってくるとお腹も大きくなり出産に向けて色々と準備する必要があります。 赤ちゃんのために買い揃えるもの、入院準備、安産にするための身体つくり。 今回は安心して出産に臨むための骨盤...

背中や肩甲骨周りの痛みは筋肉痛だけとは断定できない

  2016/05/26    背中 痛み

背中や肩甲骨に痛みを感じたということ、過去に一度は経験されているでしょう。 痛みを感じたときは筋肉痛の痛みだと認識している人が多いですが、しばらく痛みが続くと筋肉だけの問題ではなく内臓部分の病気...

この肩の痛みの原因は何?バレーの正しいスパイクはこうだ!

  2016/05/26    スポーツ 種目別

スポーツに怪我はつきものです。 対人競技ではないバレーの選手でも肩の痛みや腰の痛み、膝の痛みなどが出てきます。 しかしながら、その痛みがなぜ出ているのかという原因を考えない方が多いのが現状...

尾てい骨が痛いときに。オススメストレッチと楽な座り方。

  2016/05/25    筋トレ ストレッチ

尾てい骨が痛い原因は一つに限らず様々です。 デスクワークや長時間の同じ姿勢、動作を繰り返すことによる筋肉の張りや凝り、姿勢の崩れが良く上げられる原因として考えられます。 その他には出産・産...