コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

辛い肩こりを治すには?自宅でできる体操・予防法をご紹介

  2018/07/27    肩こり/痛み

デスクワークやスマホを使う時間が長い人、視力の低下などで、肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。 その日の疲れをその日のうちに取ることができれば、慢性的な肩こりにはならないかもしれ...

肩こりを改善したら喉の違和感が無くなった!謎を究明しよう

  2018/07/26    肩こり/痛み

長時間の仕事などによって、肩こりに悩まされている方は多いと思います。 そのつらい肩こりですが、「肩こりを解消すると喉の違和感がなくなった」という話があるのをご存知ですか? 一見、肩こりと喉の違...

肩こりで吐き気やめまいが!根本的な部分から解消しよう

  2018/07/26    肩こり/痛み, 頭痛 対策

近年、長時間のデスクワークやスマホなどで、肩こりの症状を訴えている人が増えています。 肩こりがひどくなると、吐き気やめまいまですることがあります。 なぜそのような症状がでるのか、その原因と解消す...

肩こりに即効効果!手軽に出来る厳選ストレッチ

肩こりは多くの方が抱えている悩みだと思います。 肩こりに悩まされたときに、「自分で改善出来たらどんなに良いだろう」と思いませんか。 さらに、即効性があれば、より良いですよね。 そこで、手軽に...

肩こりに効くとされるストレッチ法や運動をご紹介!

慢性的な肩こりに悩んでいる方も多い現代、「なんとかしてこりをほぐしたい」と思われる方も多いでしょう。 ここでは、肩こりに効くとされるストレッチ方法や運動をご紹介していきます。 今回ご紹介する記事...

つらい肩こりを感じたら?僧帽筋をほぐすセルフマッサージ!

皆さんは肩こりに悩まされてはいませんか? いわゆる「肩こり」でこり固まってしまっているのは、首筋から背中までを覆っている「僧帽筋(そうぼうきん)」と呼ばれる大きな筋肉です。 この記事では、つら...

肩こりを悪化させないために!体操は寝ながらでもできる!

デスクワークやスマホの使い過ぎなどで、肩こりを感じている方もいるでしょう。 「解消したいけどきつい運動は苦手」という方は、寝ながらできる体操はいかがでしょう。 今回は、肩こりの原因、解消につな...

肩こりはヨガで解消!自宅でも簡単にできるポーズをご紹介!

日本人の多くの方が、肩こりに悩まされています。 肩こりになる原因は様々ありますが、ここでは肩こりを解消する方法の1つとしてヨガについてみていきます。 ヨガは簡単にできるだけでなく、継続していく...

肩こりにはまずマッサージ?痛いと効果がないことも

肩こりを治そうとマッサージをしてもらうとき、「強く押して!」と頼んでいませんか? 弱い力では、こりに効いた気がせず強くて痛いマッサージを希望する人がいるようですが、これは逆効果になる場合があるの...

肩こりでマッサージをしたら激痛が!正体はもみ返しかも!

多くの方が悩まされている体の不調のひとつとして、「肩こり」があると思います。 重い肩こりは辛いですから、マッサージでほぐそうとしたことがある方は多いことでしょう。 しかし、マッサージをしたら翌...

肩こりを改善したい!マッサージをセルフでやってみよう

最近肩がこってきて困っている、なんて方もいますよね。 あまりにも肩こりがひどいと痛みやそれに伴う症状が原因で、集中力の低下にもつながってしまい、普段の生活にも影響を及ぼしてしまうかもしれません。...

肩こりに効果的なマッサージとは?原因とやり方をご紹介!

肩こりを感じているという方はいませんか? パソコンやスマートフォンを使うことの多い現代では、肩こりを感じる方も増えているでしょう。 ひどくなると肩が上がらなくなったり、頭痛が起きるなど生活にも...

肩こりに効くツボは手に多い!?ツボの場所と押し方を伝授!

肩こりが酷くて辛い時、どうやって乗り切っていますか? 温めたりマッサージしたりと、肩こりを軽減する方法にはいろいろありますが、ツボ押しも有効な手段のひとつです。 その理由として、肩こりのツボは...

肩こり解消に期待できるストレッチ!?肩甲骨はがしを実践!

日ごろ肩こりに悩まされている人は少なくありません。 仕事柄、または普段の家事をする中で肩こりは切り離せない症状になっています。 そんな肩こりに効くストレッチが肩甲骨はがしです。 基本的に一人...

肩こり解消にはストレッチ!寝ながらやっても効果はあるの?

肩こりは、日本人の国民病ともいわれています。 辛い肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 症状がひどい時は頭痛やめまいまで引き起こされて、気分も滅入ってしまいますね。 しかし、...

肩こり解消にはストレッチ!!寝たままできるものをご紹介

デスクワークやスマホなど、同じ姿勢を続けることの多い私たちにとって肩こりは身近な問題でしょう。 たかが肩こりと放置しておくと、肩以外に様々な体の不調が現れるかもしれません。 今回は、肩こりの原...

肩こりにオイルマッサージを取り入れよう!やり方のご紹介

パソコンのデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることによって、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 肩こりを治したい場合、ただマッサージをするだけでなく、オイルを使ったマッサージを取り...

肩こりでめまいが起こる?理由や改善方法などをご紹介

  2018/07/21    肩こり/痛み, 頭痛 対策

肩こりは思ったよりも深刻な悩みですよね。 その中でも、肩こりに伴ってめまいを経験したことがある方もいるかと思います。 実は、肩こりがめまいの原因となる可能性もあるのです。 そこで、この記事では...

肩こりは放置しないで!!自宅でできる肩こりをほぐす方法

肩こりを感じている方はどれくらいいるでしょうか。 デスクワークや子育てなどで、肩こりになる方も多いでしょう。 スマホの普及により、下を向くことが増えたことで肩こりを感じる方もいるのではありませ...

肩こりがひどい人必見!肩こり解消マッサージとストレッチ法

多くの方の悩みの1つである、ひどい「肩こり」。 肩がこっていると、同時に頭痛がしやすかったり、背中も痛くなってきたりと、すごく不快ですよね。 そんな辛い肩こりですが、マッサージとストレッチを行...