コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

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辛い肩こりや頭痛に、ストレッチやマッサージの注意点

  2016/06/24    筋トレ ストレッチ

国民の3人に1人は肩こりに悩まされるという時代になってしまいました。 また、肩こりと頭痛、セットで悩まされているという方もカラダラボには沢山いらっしゃいます。 今回は肩の構造から、肩こりと頭痛の関...

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なぜ?足首の関節に水が溜まった!それって滑液包炎なの!?

  2016/06/23    その他 部位

突然足首の前側に痛みや腫れが…という方は「滑液包炎」の可能性があります。 滑液包炎とは簡単に説明すると、足首の関節に水が溜まった状態を言います。 何が原因で起こるのでしょうか、またどのような症状が...

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肺が…深呼吸をすると痛い!?その原因と対処方法とは?

  2016/06/23    内臓 異常

私たちが生きていく上で欠かせない1つが呼吸です。その呼吸と関係が深いのが肺です。 そんな大切な肺が深呼吸をすると痛い…というのは何かしらの原因があるからでしょう。そして、それは身体からの大切なサイン...

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ストレスのせい!?背中の違和感の原因と対処法とは?

  2016/06/23    背中 痛み

なんだか背中に違和感や痛み、気持ち悪さを感じたことのある方もいらっしゃると思います。 多くの方は内臓系の疾患を疑いやすいですが、内臓以外にも原因となる部分はいくつか考えられます。 ストレスからくる...

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太ももの疲労はマッサージでどのくらい改善できるのか

  2016/06/22    太もも 違和感

久しぶりに運動したり長時間歩いたりして太ももが疲れたという方が多くご来店されます。 太ももの疲労だけでなく、筋疲労にマッサージは本当に効果的なのか、自分で疲労を取り除く簡単なストレッチってどんなもの...

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経験しないとわからない。ヘルニアと注射はどのくらい痛いの

  2016/06/22    ヘルニア 改善

現代人の10人に1人は腰痛に悩まされています。その中の約1%、120万人はヘルニアだと言われています。 ヘルニアになると手術をするのか、はたまた重症でなければ手術はせずに保存療法という選択をするのか...

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腰痛と腹痛の原因はお腹の中にガスが溜まっている影響か?

  2016/06/22    腰痛 改善

腰痛や腹痛を感じたときにお腹の中にガスが溜まっているのか? 特に下痢をしているわけではない。でも便秘ぎみ。 ただなんとなくおなかに空気がたまっているような感じがして何か気分が悪い。 そんな思いを...

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【腕の痛み】腱鞘炎がつらい!発症しない為にすることは

  2016/06/21    その他 部位

「手首が自由に動かない」「動かすと痛い」といったことが 過去に一度は経験したことはありませんか? 痛みを放っておくと毎日の生活に支障がでるので取り除きたいですよね。 今回そんなお悩みを抱える...

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間違っていませんか?肋骨が痛いときの運動する判断基準は?

  2016/06/21    その他 部位

肋骨が痛いと感じたときってどんなときでしょうか?運動中に肋骨が痛いと感じる場合なのか、それとも運動後に肋骨の痛いと感じるのか?痛いと感じるのは様々です。又、痛いと感じたときに外的な痛みなのか、それとも...

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足の甲に出る痛みやしびれの原因は意外なところにあった!

  2016/06/21    手足 症状

足の甲に痛みやしびれが出たときに、何が原因なのかを考えると思います。 靴が悪いのか、立ち方が悪いのか、歩き方が悪いのか・・・等々 もちろん、これらも痛みやしびれの原因ですが、 実は、他に...

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ヘルニアが再発してしまった…今の仕事を変えるべき?

  2016/06/20    ヘルニア 改善

昔ヘルニアになってしまい、そのときは改善したのに最近になって また腰に痛みやしびれが出て、診断を受けたらヘルニアが再発していた。 今の仕事は好きだから変えたくないという方。 もう年齢的に...

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ゴルフで飛距離を出すために、肩甲骨の可動域を広くしよう!

  2016/06/20    スポーツ 種目別

ゴルフを始めて、段々とボールが飛ぶようになり、コースにも出るようになってきた。 慣れて楽しくなってきたら、打数を少なくしたい!飛距離を伸ばしたい!など新たな目標が出てくると思います。 しかし、...

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寝起きで肩が痛い!!原因は寝相、肩こり、それとも、、、

  2016/06/20    肩 痛み

寝起きで肩が痛いのは寝相の悪さが原因?肩こりの悪化が原因? それ以外にも肩が痛む原因が潜んでいる可能性があります。 今回は寝起きの肩の痛みについて詳しくまとめました。 ...

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顔への整体って効果はあるの?顔の作りを理解してみよう!

  2016/06/19    マッサージ 整体

顔の整体といえば小顔矯正ですよね。 顔の大きい私はとても小顔矯正に興味があります。 小顔矯正をしてすぐに効果を感じられる方も多いようですしね。 実際、どうして顔が小さくなるのか、顔の作りを理解し...

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腹筋と背筋の関係性。正しい比率や使い方を考えてみよう。

  2016/06/19    筋トレ ストレッチ

腹筋が弱ってぽっこりお腹。背筋が正しく使えず慢性腰痛。 そんな方は今一度考えてみましょう。 自分自身の身体のバランスと普段のライフワーク。 腹筋と背筋の正しく使う比率や使い方をマスターして、新し...

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腰痛の原因は寝る姿勢にあり。マットレスの固さを見直そう!

  2016/06/19    腰痛 改善

腰痛が慢性的で何をするにも痛みのせいで動きが制限されてストレス溜めていませんか?腰痛改善には身体を自然体に近づけて筋肉のこりや張りを取り除く必要があります。 日中は意識して楽な姿勢を探したり、ストレ...

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ジョギングとウォーキング。簡単にカロリー消費できるのは?

  2016/06/18    スポーツ 種目別

ジョギングの方が走っているからカロリー消費は良さそう。 でもウォーキングの方が毎日続けられそう。 実際のところ、ダイエット目的なのか健康増進目的なのかでオススメは変わります。 今回はジョギングと...

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腕の関節が鳴るのはどうして?原因を明らかにしていこう。

  2016/06/18    手足 症状

腕には肩、肘、手首、各指にはもっと細かく関節があります。関節が鳴ることは良くありますが、鳴らすのは良くないと耳にします。 音が鳴るのが気持ち良いという方もいれば、音が鳴ると同時に痛みを伴う方もいらっ...

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妊娠中・出産後の腰痛対策に骨盤ベルトは果たして必要か!?

  2016/06/18    女性 お悩み

妊娠中・出産後の腰痛というキーワードは誰でも聞いたことがあるのではないでしょうか?多くの妊婦さん、お母さんが腰痛に悩まされていると思われます。 その中でもほとんどの方が目にされたり、実際に使われてい...

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ピッチャーが大切にしたい肩!どんなマッサージがある!?

  2016/06/17    スポーツ 種目別

野球、ソフトボールとピッチャーにとって、肩はとても大切な部分と言えます。 もちろん、ピッチャーだけに限らず、どのポジションの選手にとっても、また他の競技の選手にとっても肩はとても大切な部分です。 ...