コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

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腰痛のときに最適な湿布を貼る場所がわからない

  2016/06/17    腰痛 改善

年々増え続ける腰痛。現代人の10人に1人は腰痛に悩まされています。腰痛で湿布が手放せない!という方を多く対応させて頂いております。 貼る場所は腰でいいのか、本当に湿布は効くのかなど、様々な声を耳にし...

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スッキリ!臀部の筋肉の痛みを解消する簡単な対処法とは

  2016/06/17    怪我 故障

普段の生活の中で臀部(おしり)の筋肉に痛みが出ることはありませんか? 座っているだけで痛くなったり、座った状態から立ち上がる瞬間とかに急に痛みがでる方が多くいらっしゃると思います。 臀部の筋肉...

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結論!太ももの筋肉は太くするものではなくバランスが大事

  2016/06/16    太もも 違和感

女性は特に太ももの部分が気になって細くする為に色々な方法を試されいると思います。男性は運動パフォーマンスを上げる為にトレーニングで鍛えているでしょう。 しかし鍛えすぎてしまって肉離れを発症したり、膝...

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介護で働く人の為の腰痛ベルトを使わないで予防、改善

  2016/06/16    腰痛 改善

介護職で一番悩まされているのは腰痛です。介護は人を抱きかかえたり、中腰の動作が多い為、腰にいつもの以上に負担がかかります。腰痛ベルトをしていても効果を感じないときもあります。 今回、どうして介護...

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整形外科のリハビリはいつまで通えばいいの?治りきるの?

  2016/06/16    症状・目的別

スポーツでの怪我や交通事故など様々な原因で、体に症状が出てしまい、整形外科に通ってリハビリを受けることになった。 いつまで通えばいいのか分からない。 治りきらなかったらどうするの? 等々、気...

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左手の薬指にしびれが出る原因は、指先以外にもある!

  2016/06/15    手足 症状

左手の薬指がピリピリとしびれている。しばらく様子を見ても、しびれが取れない。 どうすればしびれが取れるの? しびれでお困りの方、しびれは、腕や脚、指先など体のあらゆるところで出ることがあります...

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左の背中に違和感が出たら注意が必要!あなたの体は大丈夫?

  2016/06/15    背中 痛み

日常生活で急に背中に違和感が出ることがあると思います。 変な姿勢が多かったから疲れかな?数日も経てば違和感もなくなるだろう。と思ってそのままにしていたら、なかなか違和感がなくなならない。 ...

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バレエを始めたい人必見!足首の柔軟性を上げるストレッチ

  2016/06/15    筋トレ ストレッチ

これからバレエを始めたい方、またバレエをやりたい方など。。。 体を動かすことを始めるためには、体が動くことが最重要になってきます。 動くというのは、その場だけでなく、長く無理なく動けるというこ...

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どうしてる?お風呂でマッサージ。効果的な方法を考えよう。

  2016/06/14    マッサージ 整体

お風呂に入りながら、マッサージしてますか?マッサージしている方はどこの部分をどのようにマッサージしていますか? 様々な快適グッズも出ていますが、今回は効果が見込めるお風呂でのマッサージ方法を考えてみ...

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あのイチロー選手の真似してみよう!毎日の足裏マッサージ

  2016/06/14    手足 症状

足裏が硬くなっている方が非常に多いですね。 足裏が硬くなると様々な不調、症状で悩まされるようになります。 あのメジャーリーガーのイチロー選手も小さい頃から毎日続けている足裏マッサージ。 メジャー...

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身体を正しく使う。腰痛を防ぐための腹筋・背筋の全身運動

  2016/06/14    腰痛 改善

文明の進化によって、様々な便利な産物が生まれています。 自動車・新幹線・飛行機・パソコン・スマホといった1世紀前では考えられないような物が次々と生まれる時代です。 その反面、それらにより体...

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背中の違和感の改善は身体の連動性が鍵になる

  2016/06/13    背中 痛み

地球上のすべての生物の存在は、重力という前提なくては考えられません。 いかに重力に順応した身体作りをしていくかは、生存している全ての生物において永遠の課題であります。 特に人間は4つ足動物では...

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椎間板ヘルニア症状改善と家事・育児に対する女性の身体作り

  2016/06/13    女性 お悩み

スポーツの世界ではストレッチやメンテナンスが当たり前の考え方になってきました。 マッサージ業の普及により、一般の方々のメンテナスも増えつつあります。 しかし、まだまだ正しい知識や知恵が普及し...

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肋骨が…深呼吸をすると痛い!その原因と対策とは?

  2016/06/13    その他 部位

身体を捻ったり、深呼吸をしたり、大きな声を出すと肋骨が痛い…そんな経験をされた方もいらっしゃるでしょう。 今回はその原因の1つとして考えられる「肋間神経痛」についてご紹介いたします。 また、肋間神...

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右首筋に痛みがあって辛い!その原因と対処方法とは?

  2016/06/12    その他 部位

ある日突然、右の首筋に痛みが…ついつい首筋に手を当ててしまう仕草をしたことがある方も多いのではないでしょうか? 首筋だけでなく、肩や背中にまで痛みを感じるということも良くあります。首筋に痛みがあると...

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腰痛が酷くて集中できない。クッション持参でオフィスで仕事

  2016/06/12    腰痛 改善

腰痛が酷く、オフィスのクッションを使用したり椅子を変えたり足置きを使用しているという方は案外多いのではないでしょうか? クッションを変えたり椅子を高いものに変えたりするのもいいですが、腰痛が治ればこ...

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何とか緩和させたい!太ももの筋肉痛がひどい方へアドバイス

  2016/06/12    太もも 違和感

久しぶりに運動をしたり激しいトレーニングをすると筋肉痛になることがありますよね。中でも筋肉痛になりやすいのが太ももです。 今回は筋肉痛のメカニズムと筋肉痛を緩和させるカラダラボ式アドバイスと筋肉のた...

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なぜだろう?臀部(お尻)の筋肉が痛い。どうしたら治るの?

  2016/06/11    怪我 故障

臀部の筋肉、お尻の筋肉は下半身の中で大きな筋肉になります。 歩いたり、運動をしたりするときにお尻に負担がかかります。 臀部の筋肉、お尻の筋肉ってなんで痛くなるのでしょうか? 今回は臀部の痛み...

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安心!産後腰痛のときは整形外科治療だけではないですよ。

  2016/06/11    女性 お悩み

産後に腰痛を発症する人は少なくありません。 産後腰痛の影響で仕事や家事に影響が出てきます。 そういう症状が起きたときに整形外科で治療をする方が一般的だと思います。 中には時間がなくて整形外科にい...

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放っておくな!!左手親指の痛みをとる為の対処と予防とは

  2016/06/11    手足 症状

急に左手の親指の痛みを感じたことはありませんか?痛みが出ても「痛みはそこまでひどくないし平気でしょ」とそのまま放っておくと気がついたときには左手の親指の痛みが生活する上での妨げになるでしょう。 ...