コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

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高齢者のための腰痛を改善・予防する体操

  2016/06/10    腰痛 改善

年齢を重ねると、腰や色々なところが痛くなってきて、思うように体が動かなくなってくると思います。 腰痛に悩まされ、作業するのが困難になっている方やもうすぐ高齢者になるけど動けなくなるのが嫌だ!...

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骨折の手術後の痛みがひかない!どうしたら痛みが治まるの?

  2016/06/10    怪我 故障

骨折の手術からリハビリも終えて、ようやく普通の生活に戻れると思っていたら、痛みが出てしまい、思うように動けない方もいるのではないでしょうか。 痛みを出している原因として、前後左右・内外の筋肉のバ...

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ウソ?本当?ウォーキングをすると脚に筋肉が付いて太くなる

  2016/06/10    スポーツ 種目別

ダイエット目的でウォーキングを始めようと思っているけど、脚に筋肉が付いて太くなるって聞いた。 ウォーキングしてもなかなか脚が細くならない・・・脂肪が落ちて筋肉になるから余計に太くなっているかも。...

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ゴルフで左右の肩甲骨を使いこなせ!!飛距離&安定感UP!

  2016/06/09    スポーツ 種目別

ゴルフを今より上手になりたい。そのために色々な雑誌やインターネットで情報を探し、練習器具を使ってひたすら練習に打ち込む。それなのに一向に進歩しないとお悩みの方。まずは初心に戻って自分の身体を見つめ直し...

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増加中の股関節痛!ストレッチをランニング前にしよう!

  2016/06/09    筋トレ ストレッチ

最近ランニングブームによって走る人が増えています。しかしそれと同時に股関節を痛める人も増えています。特にランニングを始めてからという方です。なぜ股関節痛がランニング中に起きてしまうのでしょうか?ストレ...

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外反母趾からくる腰痛の改善と整体学の関連性

  2016/06/09    腰痛 改善

日常から外反母趾で悩んでいる方々が多いように思えます。 実際に施療の現場でも、親指が中に入って痛みを感じ、オペをしようか悩んでいますという声もお聴きします。 そのような方々は多くの割合で腰...

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背骨をコンディショニングとストレッチでボキボキ鳴らす方法

  2016/06/08    筋トレ ストレッチ

椅子に座った状態で身体を捻ると、背骨がボキボキなりますよね。 ヨガ・ピラティス・ストレッチ中にも背中の動作が入ったときボキボキ鳴ることありますよね。 そんな時、何か快感に思え癖になってしま...

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だれか教えて!右腕、右足がしびれる!改善方法が知りたい!

  2016/06/08    手足 症状

立春を迎え温かくなる春の時期に、右腕や右足のしびれが増えてきます。 これは時期的なものだけではなく、日常生活での動作なども深く関係してきます。 腕や足のしびれ、だるさがでてしまうのには...

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肺気胸とは!?背中に違和感を感じた時に考えられること…

  2016/06/08    背中 痛み

よく背中に違和感を感じると、色々な症状を考えてしまいがちです。 皆さんは「肺気胸」という症状をご存じでしょうか?その原因と症状とはどのようなものなのでしょうか? また、背中に違和感を感じる時の原因...

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肩甲骨のストレッチで…水泳のパフォーマンスUPしよう!

  2016/06/07    スポーツ 種目別

水泳という競技にとって肩甲骨とは重要な部分の1つです。 肩甲骨の動きの違いで、身体の使い方や身体への負担、結果にまで影響を与えることも考えられます。 そんな重要な肩甲骨…どのようなストレッチを行え...

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効果抜群!!太もものストレッチで肉離れを予防・改善しよう

  2016/06/07    筋トレ ストレッチ

スポーツ選手に怪我はつき物ですが運動前後のストレッチやケアのやり方次第で怪我を予防することができます。 整体や病院に行ってもなかなか肉離れが改善されないで癖になってしまったという話をよく聞きます。 ...

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ヘルニアで悩む方へ。マッサージに代わる方法教えます!

  2016/06/07    ヘルニア 改善

軽いものから重いものまで腰痛は様々ですが、後者の代表的なのは腰椎ヘルニアでしょう。 ヘルニアの患部をマッサージをして痛みが悪化したという記事を良く見かけます。 絶対にマッサージをすることがダメなの...

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痛気持ちいい!股関節ストレッチであぐらをしやすくするには

  2016/06/06    太もも 違和感

股関節は人体の中で一番大きな関節になります。歩く、走るなど立体の身体を支えているとても重要な部分ですが、40代を超えた女性が股関節のストレッチをするとあぐらがかけない方が多くいらっしゃいます。 ...

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脚の長さが違う!骨盤矯正で揃うの?整体で効果があるの?

  2016/06/06    マッサージ 整体

何気なく脚の長さを見比べてみたら、左右の長さが違う! O脚X脚は骨盤矯正で良くなるって聞いたけど本当? テレビ番組で骨盤が開いているかチェックするコーナーを見て試したら、骨盤が開いている人に該当し...

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寝起きでも肩こり・腰痛のある人必読!正しいマットレス選び

  2016/06/06    健康 食事

朝起きるとなんだか体がスッキリしない...肩こりや腰痛もとれない...こんな生活もう嫌だ!このような考えの人は必読です! 睡眠時間は人生の3分の1は使うといわれています。そんな長い時間をお布団の...

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右の背中の痛みがとれた!知りたい。その原因と方法とは?

  2016/06/05    背中 痛み

冬から春に移ると右の背中が痛むという方が増えてきます。 右の背中が痛むのはどうしてだろう?どうしたら治るのだろうか?何かの病気なのかな?と不安になりますよね。 そんなことでお悩みの方へ、今回は原因...

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ゴルフの簡単レベルアップ!背中のストレッチをしてみよう。

  2016/06/05    スポーツ 種目別

ゴルフの上達を目指している方は参考にしてください。 背中を意識してスイングできるようになれば、スコアアップ間違いなし。 そんな背中がカチコチに固まっていたら、スイングの妨げにしかなりません。 今...

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ヘルニアの痛みに効く薬って本当にあるの?効くの?

  2016/06/05    ヘルニア 改善

ヘルニアという診断を受けて、薬を処方される方が多いと思います。 飲んでも楽になってるのか、なっていないのかよくわからないけど、とりあえず飲んでるという方もいますよね。ひどくなると手術が必要になってし...

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ゴルフをすると左手人差し指が痛い!どうしてそうなるの?

  2016/06/04    怪我 故障

ゴルフの握り方に正解はあるのでしょうか。 左手の人差し指が痛くなるのは正しく握れていないからでしょうか。 右打ちの場合、右手の小指を左手人差し指の上に乗せたり、絡めたり、並べたりする方法があります...

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ヘルニアの予防改善ストレッチと腰痛全般のリハビリ方法とは

  2016/06/04    ヘルニア 改善

「ヘルニアや腰痛になってしまった」という患者様が来店されることがあります。 そんな患者様方々に弊社ではストレッチでご自身でもリハビリをしていただき、改善や予防をお薦めしております。 カラダ...