コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

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足首のストレッチをすると…水泳のパフォーマンスがUP!

  2016/06/04    スポーツ 種目別

水泳のポイントの一つとして捉えられているのが、キック力です。 手で水を掻く動作と合わせて、足で水を蹴る動作がしっかりと行われることで水泳のパフォーマンスが上がります。 どのような足首のストレッチを...

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背中と腰の違和感はどこの不調?その原因は?

  2016/06/03    背中 痛み

痛みではなく背中や腰に違和感がある。だるいような重いような感じがする。 こんな症状でお悩みの方はいませんか?放っておけば直ると考えないでください。カラダが何かしらのサインを送っているのです。 今回...

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立ちくらみになる原因。夏に起きやすいのはどうして?

  2016/06/03    症状・目的別

熱い夏の季節になると立ちくらみで急に倒れてしまう人が増えてきています。 特に10代から20代前半にかけて多いです。 学生の場合、朝礼の時に座った状態から立ち上がったときに「ばたん!」と。 どうし...

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細くしたい方へ!太ももの外側が痩せて見える方法教えます!

  2016/06/03    健康 食事

女性の中で太ももが太くてお悩みの方が多いのではないでしょうか? ジムに通ったりストレッチをしてみたりしても、なかなか細くはなりませんよね。 そこで今回は、太ももの外側だけ痩せる、細くする方法を皆さ...

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O脚治したくて整体に行こうと思うけど効果はどうなの?

  2016/06/02    マッサージ 整体

O脚でのお悩みのかたはとても多いです。 友達に言われたり、鏡を見たりしたら、気付いたらO脚だった。 見た目も悪いし、O脚を治したい! 整体に行こうと思うけど、ネットで調べても、効果は賛否両論...

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美脚を目指そう!筋肉を引き締め女性憧れの美脚を作る方法

  2016/06/02    太もも 違和感

脚をキレイに見せたい。そう女性なら誰もが思うこと。自分の脚にコンプレックスをもっているけど、どうしたら良いのか分からない。色々と器具に頼ってみても効果を感じない。 そんな方はまず自分の脚のどこが気に...

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気になる方へ。右足の太もものしびれの原因・改善方法とは?

  2016/06/02    太もも 違和感

今回は右足の太もものしびれの改善方法を記載させていただきます。 太ももと言っても前面・外面・内面・後面と考えただけでも四方に分かれております。 筋肉も直線的に分布されているものや、螺旋を描...

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ランニングをすると膝が…マッサージ以外にも対策はある?

  2016/06/01    スポーツ 種目別

少し前から、健康ブームの波があり最近では健康を意識してランニングを始める方がとても多く感じます。 もちろん、ブームとは別にランニングを趣味にされたり、大会を目標として頑張っている方も多くいます。...

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脇腹から背中にかけての痛み。何かの病気なの?教えて!

  2016/06/01    背中 痛み

脇腹から背中にかけての痛みや違和感がある。何か思い病気だったらどうしよう。 痛みや違和感があるとき、それはあなたのカラダは何かしらのサインを送っているのです。 脇腹から背中にかけての痛みや...

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糖尿病と足がだるいのはどのような関係性があるのか?

  2016/06/01    健康 食事

最近妙に足がだるくて仕方がない。 足が疲れやすいと感じることはありませんか? そう感じたときに「歳だから仕方がない」と感じていてそのままの状態にしたら後々糖尿病を発症してしまったという方も...

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階段から滑り落ち、腰を強打したときの対処法から改善まで

  2016/05/31    腰痛 改善

「あっ!!」と足を滑らしてしまい、階段から滑り落ちてしまった。 滑り落ちる際に、腰を強打してしまい、背筋を伸ばすのが辛くて歩くのがやっとの状態。こんなときあなたはどのように対処しますか? ...

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背中と肩甲骨の下の痛みがでる原因と対策方法とは?

  2016/05/31    背中 痛み

背中、肩甲骨の下の痛みでお悩みの方の多くは共通している点があります。 病院で検査しても悪いところはなく原因は見つからなかったという方も多くご来店されます。 『重い』『鈍痛』『固まっている』...

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みぞおちと背中が痛い場合、疑われる怖い病気とは。

  2016/05/30    背中 痛み

みぞおちはお腹の上の中心にある窪んだ場所です。 ここがキリキリと痛い、痛みが背中にまで伝わる、そのような症状は主に内臓の働きに異常があることが原因です。 しかし、症状によってはそれ以外の怖...

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仙骨の痛み解消のための役立つ情報~妊娠初期の方必見~

  2016/05/30    女性 お悩み

仙骨とは?それは上半身と下半身を連動させる重要なパーツ。 そのため仙骨に痛みが出ると、そこだけでなく他にも症状が次々と出てきてしまいます。 特に妊娠初期の女性は痛みやすいもの。 今回...

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【腰痛持ち必見!!】プロが教える効果的な湿布の貼り方!!

  2016/05/29    腰痛 改善

腰痛が発生した際には、その腰痛に合わせた湿布の種類の選択や貼る場所が大切です。 湿布には種類があり、それぞれ湿布を貼る対象となる腰痛が違います。 より効果的に腰痛を改善する為に、正しい湿布...

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知っておこう!!腰痛とヘルニアに有効的なマッサージ

  2016/05/29    ヘルニア 改善

スマートホンやパソコン作業が多くなっていることもあり、多くの方々が腰痛に悩まされています。 その中には椎間板ヘルニアという厄介な症状を抱えている方がおります。。 ヘルニアと診断を受けたが、...

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手のマッサージ!ポイントを絞って自分でやってみよう!

  2016/05/29    手足 症状

私たちは日常生活の中で手を使う機会がとても多いです。 しかし、手をケアしてあげる機会というのはほとんどないという方が多いのではないでしょうか? 手には大切にしたいツボもたくさんあります。 ...

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鎖骨はリンパの流れの最終関門。マッサージでスッキリしよう

  2016/05/28    マッサージ 整体

鎖骨がキレイに見えていますか? 鎖骨周りのリンパの流れを良くしたら、もっとキレイに鎖骨がくっきりしてきます。 そのためには、マッサージやストレッチで鎖骨周りをスッキリさせる必要があります。...

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問題ある?足が筋肉痛のままでランニングして支障ないか?

  2016/05/28    スポーツ 種目別

運動した後の足の筋肉痛が快感だという方も極稀にいまずが、ほとんどの方は痛いと感じる以外ないと思います。 毎日ランニングをしている方はその筋肉痛とうまく付き合わなくていけません。 今の症状で...

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足の指が曲がってる!外反母趾で病院に行くなら何科がいい?

  2016/05/28    手足 症状

男性でも稀にいますが、女性に多い症状である外反母趾。 ふと足の指を見たら、自分の指も曲がっていた・・・ 気付いたら気になり過ぎて治療したい! 治療するために病院に行こうと思うけど、外...