コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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ldlコレステロールが高い・低いとどうなる?改善策について

コレステロールという言葉を聞いたことがあると思いますが、実はコレステロールには、「ldlコレステロール」と「hdlコレステロール」が存在します。 これらのコレステロールには正常値があり、いずれも高...

6月にアトピーが悪化!その原因と対策をご紹介

アトピーの原因はまだよくは知られていませんが、乾燥した状態の皮膚にストレスがかかったり、アレルギーなどによって起こるとされています。 そのため、乾燥する冬がアトピーには大敵なのですが、6月の梅雨の...

60代からでもストレッチで若々しく!いきいきと暮らそう

超高齢化社会の現代では、60代でもまだまだ現役ですよね。 お子さん夫婦からお孫さんを預かるかもしれませんし、職場でもまだまだ必要とされている場合があるかもしれません。 そんなやりがいのある仕事...

5月のアトピーが悪化するのはなぜ?その原因と対策とは?

「なんだか最近アトピーのかゆみ、赤みが気になる。」「そんなに汗をかくわけでも、乾燥するわけでもないのにこの不調は何だろう。」と悩んでいる人はいませんか? アトピーが悪化しやすいのは、乾燥する冬とい...

40代には見えない!?体型崩れを食い止めるための知恵

女性にとって体型の崩れは気になるものですが、実際に若々しい体型を維持できている方は、数少ないのではないでしょうか。 年齢とともに代謝は落ちていき、ダイエットしても痩せにくくなってしまい、30代で...

40代からアクティブに趣味を楽しむ!すぐできるストレッチ

30代までとは違い、40代以上になると疲れが抜けにくく、体質の変化にも悩まされることがあります。 日頃から健康的な生活習慣を心がけ、ストレッチなどを習慣にしてはいかがでしょうか。 ここでは、簡...

3歳からアトピーは悪化するの?赤ちゃんからの肌で考えよう

アトピー性皮膚炎は、赤ちゃんのころから起きることがある皮膚炎です。 では、3歳児でアトピーが悪化することがあるのでしょうか? それは、赤ちゃんの時期からの肌の状態に関係しています。 ですから...

いつまでも若々しくあるために!30代の体型崩れ対策を伝授

気づくとお腹が出てきてボトムが上がらなかったり、なかなか痩せにくくなってきたりしていませんか? 30代の女性に多い悩みのひとつが、体型の崩れです。 なぜ30代に差し掛かって体型が崩れるかという...

産後2ヶ月までは安静!赤ちゃんに良い音楽とママの骨盤矯正

出産も大変ですが、赤ちゃんの子育ては思っている以上に過酷です。 産後2ヶ月くらいのころは、まだ満足に睡眠もとれませんし、体は疲れやすく、あちこちが痛みます。 「里帰りなどで誰かに頼りながら.....

生後2ヶ月頃の赤ちゃんとの遊び方は?スキンシップが1番?

生まれたての赤ちゃんは手足が細くて小さく頼りなさもありますが、新生児期を超えて生後2ヶ月を迎えるころには体格もしっかりしてきます。 それでも、まだまだ寝たり起きたりを繰り返していますが、徐々にお...

2ヶ月の赤ちゃんは笑うの?笑顔の理由とあやし方をご紹介

  2018/06/28    健康/食事/ダイエット

大変な出産を乗り越え出会った赤ちゃんは、まさに宝物でしょう。 生後2ヶ月くらいになると、育児にも少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。 この頃の赤ちゃんが笑う姿を見かけることもあるでしょう。...

2ヶ月の赤ちゃんのお風呂の入れ方は?お母さんの疑問解決!

  2018/06/28    女性 お悩み

赤ちゃんのお世話の中で体力や気を使うのは、赤ちゃんとのお風呂です。 沐浴の指導は産院で受けますが、家でのお風呂の入れ方に迷うお母さんも多いでしょう。 ここでは首が座り沐浴を卒業する生後2ヶ月頃...

2か月で4kg絶対に減らしたい!無理せず続ける簡単ダイエット

  2018/06/28    健康/食事/ダイエット

「とりあえずダイエットしたいけど、どのくらいのペースを目標にしたらいいのかわからない…」 とお悩みの方は少なくないと思います。 「あまりにローペースすぎても効果を実感できなかったり、周りの人に...

高齢者のための腰痛を改善・予防する体操をご紹介します!

  2018/06/27    腰痛

年齢を重ねると、腰や色々なところが痛くなってきて、思うように体が動かなくなってしまいますよね。 長年腰痛に悩まされている人は多いですし、高齢者になると痛むのは腰だけでなありません。 今回の記事...

骨盤矯正効果は!?適したクッションでデスクワークを楽に!

  2018/06/27    症状・目的別

オフィスで座っている時の、あなたの姿勢を思い出してみてください。 背中が丸まって、猫背になっていませんか。 特に、デスクワークで座っていることが多い人は、常に正しい姿勢を保持するのは、意識をし...

膝の関節が鳴るのは病気のサイン?症状から見た病名と予防法

  2018/06/27    手足 症状

普段はあまり意識しない部分ですが、体を動かしたときに関節が鳴った経験がある人は多いでしょう。 それが肩や指の関節ならそれほど問題はないですが、体を支えている膝の関節が鳴る場合、は病気があることが...

身体に溜まった老廃物を鎖骨まわりのリンパマッサージで改善

  2018/06/26    マッサージ 整体

私たちが元気に生きていられるのは、心臓によって血液や栄養素を身体中に送り込んでいるからです。 しかし、心臓だけでは処理が追い付かないものもあります。 それらは体内で老廃物となってしまうのです。...

野球においてカナメの肩。筋肉痛や痛みが起こる原因とは

  2018/06/26    肩こり/痛み

日本では、野球はスポーツの花形ですね。 学生時代に野球をやっていた、社会人チームに入っている、という人も多いです。 そのため、野球で肩を傷める人も多くいます。 野球において、投げるという動作...

足首にも柔軟性が必要!正しいストレッチで柔軟性アップ

  2018/06/26    手足 症状

運動の前に準備運動を行ったり、運動の後にクールダウンとしてストレッチを行ったりすることは大切です。 皆さんは、運動前に足首のストレッチをしていますか。 足首は目立たない関節ですが、とても大切な...

足に筋肉痛を抱えたままランニングしても大丈夫なの?

  2018/06/25    手足 症状

ランニングの後にやってくる筋肉痛。 その痛みは誰でも経験があると思います。 ランニングを始めたばかりの頃ですと、毎日足の筋肉痛に悩まされるかもしれません。 筋肉痛はなぜ起こるのでしょう。 ...