コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

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汗をかくと前髪が割れるのはなぜ?解決策はある?

  2018/07/20    その他 部位

前髪が束のようになって割れるということはありませんか? もちろん汗をかいた場合は、前髪が濡れていることでこの現象は起こりますが、汗が乾いた後でも前髪が割れたままになることがあります。 この原因と...

姿勢を良くする方法!ストレッチと筋トレで若々しい体へ

現代人は、猫背や反り腰といった姿勢の崩れがみられる人が少なくありません。 姿勢が悪いと、老けて見えたり疲れやすくなったりと、身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。 そこで、ストレッチで身体の部...

悪い姿勢を良くするために!ヨガをはじめて姿勢美人になろう

姿勢が悪いと自覚している方は、もしかしたらとても多いのではないでしょうか? 姿勢が悪いと、見た目だけでなく体の中にも悪影響を及ぼします。 ここでは、そんな姿勢が悪い方々へ、姿勢を良くするための...

悪い姿勢を矯正したい!タイプ別のトレーニング方法をご紹介

日頃から自分の姿勢が悪いことを意識していませんか? 姿勢が悪いと、体のあちこちが痛くなってきたりと、損なことが多いかと思います。 いざ、姿勢矯正をしようと思っても、サロンなどではお金がかかるの...

姿勢にも気をつけて!椅子の正しい座り方を伝授

普段、椅子に座るときの姿勢を気にして過ごせていますか? 実は、間違った座り方をしていると体に悪影響を及ぼすことがあります。 既に肩凝り、頭痛、腰痛、肩甲骨の痛みなど、体の不調を訴えている方もいる...

夏バテと似た症状!9月以降になる秋バテについて

暑い夏の時期に体調不良になってしまったことはありませんか? 夏季になりやすいものといえば、夏バテが思い浮かぶ方も多いでしょう。 なかには夏バテの延長で9月以降に「秋バテ」の症状が出てしまう方も...

体幹トレーニングで腹筋を鍛えよう!女性にオススメの鍛え方

美しいくびれは、多くの女性の憧れですよね。 そんな美しいくびれになるには、締まったウエストであることが重要です。 しかし、なかなか運動する時間がない方や運動が苦手な女性もなかにはいるかと思いま...

体幹トレーニングの正しい方法とは?小学生におすすめの方法

体幹トレーニングというのを、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 海外でも活躍するサッカー選手が取り入れていることでも有名になりました。 しかし、体幹トレーニングはプロのアスリート...

自宅で体幹トレーニング!初心者の女性にオススメメニュー

運動やダイエットなどをしているのに、「体重が減らない」「体型が変わらない」というご経験はありますか? そのような方は、もしかしたら「体幹」が衰えているのかもしれません。 体幹を鍛えると、ダイエ...

体幹トレーニングメニューって?バスケに重要ってホント?

みなさんは、「体幹トレーニング」という言葉をご存じですか? スポーツ経験者であれば、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? そこで今回は、バスケに役立つ体幹トレーニングのメニューについ...

体幹トレーニングでダイエット!女性でもできる簡単メニュー

最近、スポーツのニュースやダイエットの話題などで、「体幹トレーニング」というワードを耳にする機会も多くなってきました。 「ダイエットに効果的」と聞けば、女性に限らず誰しも気になってしまうところで...

体幹トレーニングはサッカーに必要?ジュニアで行うメリット

小学生でサッカーをしているお子さんは多いのではないでしょうか。 男女問わずサッカーは人気ですね。 サッカークラブではどんな練習をしているのでしょう。 基礎練習、チーム練習などいろいろあります...

ヨガポールで腰痛改善!?その効果と使い方をご紹介!

「ヨガポール」というものをご存知でしょうか? このヨガポールは、使い方は簡単なのにも関わらず、私たちの体に良い影響をたくさん与えてくれるといわれています。 こちらでは、このヨガポールについてと...

1日たった10分のヨガで肩こり・腰痛をすっきり解消!

日常的に行うスマートホン操作やデスクワークでの長時間の同じ姿勢…。 生活するうえでは仕方のないことです。 今や日本人の2人に1人が肩こりに、4人に1人が腰痛に頭を抱えていると言われています。...

ヨガなどを始めるとおこる好転反応とは?腰痛も含まれる?

  2018/07/15    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

体の代謝はヨガや気功といったボディワークをすると、より活性化されます。 その中で好転反応と呼ばれる症状が出ることがあります。 人によりさまざまですが中には腰痛や発熱など、病気のような反応が出...

フラフープは遊び道具ではない!ダイエットや腰痛に効果が!

最近、大人の間でフラフープが話題になっていることをご存知でしょうか? 実は、フラフープは子どもの遊び道具としてだけではなく、ダイエットや腰痛の改善にも効果が期待できるアイテムだったのです。 こ...

ストレッチチューブを使って肩甲骨まわりをほぐして鍛える!

皆さんはストレッチチューブというのをご存知ですか? ゴムチューブともいわれ、筋トレなどに使われています。 今回は、ストレッチチューブを使ったストレッチをご紹介します。 肩甲骨のまわりをほぐす...

ストレッチチューブでダイエット!トレーニング法をご紹介

ダイエットのためにトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか。 そのトレーニングにストレッチチューブを取り入れてみてはいかがでしょう。 今回は、ストレッチチューブのメリット、おすすめの...

ストレッチに降圧効果が!?そのほか高血圧対策もご紹介

食生活の乱れや慢性的な運動不足は、血圧の変動に大きく関係するとされています。 血圧が上がった状態が続き、高血圧になってしまったときにしておくべき対策はどのようなものがあるのでしょう。 ひとつ...

ストレッチには静と動がある!首や肩のこりにはどっちも大切

疲れが溜まったときに無意識に首を伸ばしたり肩をまわしたりしていませんか? それはまさにストレッチの動きですね。 やったことがない人はいないくらい浸透しているストレッチですが、その効果や目的をき...