コンディショニングのプロ集団「カラダラボ」による健康情報メディア

K-LAB

腰痛をどうにかしたい!腹筋の正しい筋トレ方法教えます!

  2018/06/23    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛になる原因の一つに「腹筋が弱いから」と聞いたことはありませんか。 腹筋を筋トレして鍛えることは、スポーツはもちろん腰痛予防など、健康増進面においても意義が大きいです。 しかし、腹筋の筋トレ...

腰痛を悪化させる?やってはいけない腹筋トレーニングとは?

  2018/06/23    筋トレ&ストレッチ, 腰痛

腰痛を改善するために、腹筋トレーニングに励んでいる方もいらっしゃるでしょう。 実は、腹筋トレーニングをしたことで、逆に腰痛が悪化してしまった方も少なくありません。 そこで今回は、腹筋トレーニン...

外反母趾からくる腰痛の改善・予防方法と整体学の関連性

  2018/06/23    手足 症状, 腰痛

「オシャレは我慢」という言葉がありますね。 オシャレを重視する女性の中には、幅の狭いつま先が細くなった靴を履いたり、ヒールの高い靴を履くことが多いでしょう。 それと同時に外反母趾で悩んでいる人...

実践すべき腰痛とヘルニアに効果的なマッサージ&ストレッチ

引き起こされる原因は人によって違いますが、腰痛を一度も感じたことがない人は、あまりいないのではないでしょうか。 そのくらい多くの人が、腰痛に悩まされています。 腰痛や坐骨神経痛の中で、特に多い...

腰痛がある人にコルセットは有効?寝る時はどうしたらいい?

  2018/06/22    症状・目的別, 腰痛

腰痛がある人ならば、腰痛コルセットを1回は使用したことがあるでしょう。 そのくらい腰痛コルセットは、代表的な腰痛グッズと言えます。 確かに、腰痛コルセットを使うと楽になりますよね。 それゆえ...

腰が曲がる原因と予防法をご紹介

腰について、悩みを持っている人は多くいます。 若いうちから腰痛に悩む人もいますし、高齢になって腰が曲がることに悩んでいる人もいます。 腰が曲がる原因はさまざまです。 今回の記事では、腰が曲が...

腕の筋肉を鍛えてぜい肉を撃退!脂肪の落とし方はコレだ!

鏡を見ると、いつのまにかついてしまった脂肪。 目につきやすい二の腕のぜい肉は、気になるものです。 とくに、暑い季節になると薄着になりますから、夏が来る前になんとかしたいですよね。 二の腕の筋...

腕への負担を減らして痛みが辛い腱鞘炎を予防しよう!

  2018/06/21    その他 部位

主婦やデスクワーカーの人は、知らず知らずのうちに手首に負担をかけてしまい、腱鞘炎になることがあります。 腱鞘炎になると指を伸ばせなかったり、痛みと腫れが起こり、日常生活を送るのも辛いものです。 ...

腕の付け根の脂肪がなかなか取れない場合どうしたらいい?

腕の付け根の脂肪は、男女問わず気になるものです。 腕の筋肉トレーニングを行っているという人もいるのではないでしょうか。 しかし、腕の付け根をすっきりさせるためには、トレーニングだけでは解決しな...

美脚が憧れ!下半身の筋肉を鍛えて美しい女性になろう!

「自分の脚が太くて好きになれない」という悩みを持つ女性は多いですよね。 どうしたら、細くてきれいな脚になれるのでしょうか? それには、下半身の筋肉が関係しています。 この記事では、女性に多い...

脇腹や肋骨が痛いときは肋間神経痛かも?その痛みの原因とは

  2018/06/20    内臓 異常, 背中の痛み

突然、脇腹や肋骨に痛みが生じることがあります。 痛みの発症に思い当たる原因がないと、なんだか心配になりますよね。 脇腹や肋骨が痛いとなると、それは肋間神経痛かもしれません。 今回の記事は、脇...

背骨が痛い原因は一箇所ではない!ストレッチで撃退しよう!

突然ですが、皆さんは、普通に生活していて「背骨が痛い」と感じることはないでしょうか。 もしそうなら、姿勢の悪さが原因である可能性があります。 しかし、姿勢が悪くなる原因は、一箇所だけにあるとは...

実は危険な背中の痛み!吐き気を伴うときはさらに注意して!

  2018/06/19    内臓 異常, 背中の痛み

みなさんは、耐えるに堪えがたい背中の痛みを感じたことはありますか? 背中の痛みに対して、吐き気や腹痛などの症状が出はじめたら、心配になりますよね。 こうした体の不調は、どうして起こるのでしょう...

背中に違和感がある人必見!整体学からその原因を探ろう!

体に感じる違和感と言えば、肩こりや腰痛を挙げる人が多いです。 ですが、背中に違和感を持つ人も多くいますよね。 今回は、背中の違和感や症状が出る原因を、整体学を通して探っていきます。 きっと新...

背中や腰の痛みの原因は?マッサージやツボ指圧で改善?!

しつこい背中や腰の痛みに悩んでいませんか? 生活するうえで身体の痛みは、耐え難いものですよね。 ただし、身体にあらわれる痛みや違和感は、身体からのサインかもしれません。 今回は、さまざまな背...

背中の痛みが右側に!?この痛みでどんな症状が考えられる?

  2018/06/18    内臓 異常, 背中の痛み

背中に痛みが現れた場合、痛みの原因は筋肉痛から内臓系までさまざまです。 背中が痛くなることは、多くの人が経験があることですよね。 今回の記事では、背中の痛み、特に右側に痛みが出た場合に考えられ...

背中の痛みに要注意!ヘルニアの危険性もある!?

背中が張っている、背中が痛いと感じることがありませんか。 背中の痛みは慢性化することもあり、とても厄介な存在です。 もしかしたら、その背中の痛みはヘルニアかもしれません。 背中の痛みを引き起...

背中が痛い!特に真ん中が痛いのはなぜ?原因と対処法を探る

  2018/06/18    背中の痛み

背中の痛みは、さまざまな原因によって引き起こされます。 背中は肩や腰とも近いため、痛いと感じることも多いと思います。 特に背中の真ん中が痛いと、手も届きにくく対処しづらいですよね。 今回の記...

背中が痛い!とくに上部が痛いときは仙骨のズレが原因?!

  2018/06/17    背中の痛み

みなさんは、「背中の上の部分が痛い」といった症状はありませんか? 背中の上部が痛くなると、首や肩も動かすことが大変ですよね。 今回は、背中の上が痛くなったときに考えられる原因をお話します。 ...

背中の張りによっては、マッサージよりストレッチが効果的!

背中の張りを感じた時に、マッサージに行く人は多いですよね。 しかし、マッサージでは解消できない背中の張りもあります。 では、その場合は諦めるしかないのでしょうか? いいえ、ストレッチをすれば...